#44: Om alternativer til hormonprævention og kvindecyklus med Carolina fra Green Goddess

NY EPISODE HVER TIRSDAG: I denne episode får du ærlige erfaringer, faglig viden og praktiske værktøjer til at finde den prævention, du synes  passer til din krop. Vi taler med iværksætter og "fortaler for naturlighed på alle fronter" Carolina Cia Bruun, kvinden bag Green Goddess, og babybehandler og Osteopat Mie Lindholm om vejen fra p-piller og spiral til cyklusforståelse, temperaturmåling og datadrevne beslutninger. 

Hvorfor føler nogle sig “flatlined” på hormoner, mens andre trives? Hvad fortæller de nye tal om risikoen for depression, og hvordan kan en cykluscomputer markere røde og grønne dage med høj sikkerhed?

Samtalen er en invitation til oplyste valg—uanset om du trives på hormoner eller har lyst til at prøve andre, naturlige metoder af.

Vi håber, samtalen gør en forskel for DIG. Tak fordi, du lytter med. Og giv endelig podcasten en anmeldelse. Det betyder meget for os. 

Chapters

• 0:00 Velkomst og problemets kerne
• 2:39 Gæsteintro og personlige bivirkninger
• 6:23 Hormonel prævention og mental trivsel
• 12:53 Skift til naturlige metoder
• 14:28 Hvad er en cykluscomputer?
• 17:47 Sådan fungerer temperaturmetoden
• 21:34 Sikkerhed, data og algoritmer
• 24:12 Cyklusforståelse og hverdagsliv
• 27:12 Partneransvar og sexliv
• 29:59 Fertilitet, ægløsning og timing
• 33:19 At planlægge liv efter cyklus
• 37:07 Perspektiv, valg og afrunding

Transcript

Speaker 1: 0:02

Hvad er en brugsanvisning? Pludselig går det op for dig at der ikke er en brugsanvisning, en checkliste, en how-to, bare et eller andet der kan hjælpe til at stå mere solidt på fødderne fra du står med en positiv graviditetstest i hænderne og i årene frem. Vi er mange der har prøvet at slå os på forældreskabet, hvor krop og sjæl har fået gået blå mærker og art der ikke var der før. Jeg hedder Hannah Andersen. Det er mig, der er din vært. Jeg er journalister, i værksætter, mor til to og i Armehjerne Podcast, der giver ja-ordet til forældre og fagpersoner der på den ene eller anden måde ved en hel næse om at få et barn. Der er nemlig ingen grund til at vi alle løber panden mod den samme mur Slet ikke, når der findes så meget viden og erfaring derude.

Speaker 1: 0:55

Det her er stedet hvor vi deler. Det her er din forlomme i forældreskabet. Tak, fordi du lytter med til at have nogle p-piller, og siden da har min horisont på det her område udviklet sig helt enormt meget, til at jeg nu ved, at der findes forskellige former for prævention, og jeg ved, der findes former for prævention som har en indvirkning på min krop, og så findes der også nogle mere naturlige former for prævention, og det er noget der i meget høj grad hører moderskabet til, fordi der er jo både brug for prævention, når vi først og fremmest ikke ønsker at opnå en graviditet, men der er også rigtig meget man dykker rigtig meget ned i det her emne, når man også gerne vil være gravid. Og derfor så har vi brug for at vi taler om de muligheder, der er på markedet og hvordan de påvir virker os hver især. Og til det har jeg en virkelig spændende gæst i studiet i dag. Jeg har glædet mig til at præsentere hende. Hun er iværksætter, hun er mor til to og så har hun prøvet at have en hormonspiral på et tidspunkt hvor hun simpelthen ikke kunne forlige sig med tanken om, at der var et fremmedleme i hendes krop. I dag har jeg Karolina Sierbrun i studiet. Hun er iværksætter og kvinde bag Green Goddess, og så har hun rigtig mange holdninger på privat og fagligt og virksomhedsmæssigt til netop prævention.

Speaker 1: 2:37

Velkommen i studiet, karolina. Tusind tak. Det er så dejligt at du kan være her og hjælpe med at fortælle både omkring din egen erfaring og også hvordan du ligesom har fundet din plads i livet i forhold til prævention og alt hvad, der følger med omkring det. Men, karolina, vil du ikke starte med at fortælle mig, hvor mange former for forskellig prævention har du egentlig været på i dit liv?

Speaker 2: 3:00

Jo, det vil jeg gerne. Jeg tror jeg har været på fire og de har alle sammen været hormonelle og ingen af dem har fungeret særlig godt for mig Og derfor, da jeg fik muligheden for at dykke mere ned i det her, så var det også meget baseret på mine egne erfaringer, som faktisk var, at det fungerede sindssygt dårligt for mig og det ønskede jeg faktisk overhovedet ikke. så derfor ville jeg rigtig gerne dykke ned i om man kunne vælge nogle naturlige metoder som ikke krævede kunstige hormoner.

Speaker 1: 3:31

Okay, og du er jo, du har jo dedikeret dit arbejdsliv og hele dit virke til at finde metoder der gør at vi kvinder kan leve en mere naturlig rodfæstet, vil jeg næsten kalde det form, altså livsførelse. Du siger, du blev en mærkelig person. Hvad var det du oplevede når du har brugt prævention? der var hormonel.

Speaker 2: 3:52

Altså for eksempel, så prøvede jeg det der hedder en P-ring på et tidspunkt, og det er sådan en lille ring, man, jeg blev simpelthen i en blanding af stresset og deprimeret og vred. Altså det fungerede sindssygt dårligt for mig, at der var noget der hele tiden rørte ved min humorhals. Det er jo heller ikke meningen, at der er noget der skal røre ved humorhalsen hele tiden. Men jeg tænkte whatever works. Det var den bevidsthed jeg havde på det tidspunkt. Så jeg fortsæt, det stopper. Men jeg kunne slet ikke forlige mig med det. Og efter en måned så tror jeg både min derværende eksmand eller derværende mand nu en eksmand han sendte mig ned og sagde det der, det er du nødt til at stoppe med, fordi ellers så bliver jeg også vanvittig. Ja, det fungerede heller ikke for ham.

Speaker 1: 4:46

Nej, det fungeredegere for mig, men jeg satte den jo også frisk op, har jeg lyst til at sige, og tænkte sådan så nu skal der findes en løsning, nu er barn nummer to på plads, og så skal der findes en løsning, og det fungerede overhovedet heller ikke for mig. Nej, det har jeg, at vi har brug for, på en eller anden måde at tage stilling til vores fertilitet, men som også føler, at vi har haft svært ved at finde den løsning. Og Mie, jeg har jo dig med i studiet, Mie Lindholm, du er jo fast med herinde, fordi det er jo også din podcast. Men i dag er du også med i studiet for at prøve at sætte alt det, som Karolina og jeg selv også har oplevet omkring hormonel prævention, lidt i perspektiv og lidt i fagligt. Fedus, har jeg lyst til at sige, Du sætter fagligheden på, og du ved jo rigtig meget omkring kvindekroppen og kroppen i det hele taget og også rigtig mange babyer.

Speaker 1: 5:37

Men i dag, der tænker jeg, at du kan prøve at være med for at give os en forståelse af hvorfor er det, at vi synes, vi er blevet mere mærkelige, når vi på en eller anden måde går ind og ruder med vores hormonbalance. Så, Mie, jeg tænker, vi starter et andet sted. Hvor mange former for prævention har du været på i dit liv?

Speaker 3: 5:59

Du nærmer dig de 40. Jeg har faktisk kunnet være på én fordi da jeg skulle til at have børn og det var jo de klassiske p-piller. som dig, vi er fra samme generation, så da jeg var 15-16 år, der startede jeg også på p-piller Og jeg har faktisk taget dem indtil jeg skulle have børn. Jeg er den anden gren end jer to, tror jeg, som ikke bliver særlig forstyrret af hormoner, så jeg har aldrig på den måde følt, at jeg har været deprimeret eller har haft humørsvingninger eller hovedpine eller nogle andre gener fra hormonerne. For mig blev det bare et bevidst. altså, jeg var lige så ubevidst som dig, karoline. jeg tror jeg er der, og da jeg så havde fået min nummer et, så det har jeg ikke haft siden og heller aldrig overvejet at få en hormonspiral.

Speaker 1: 6:46

Og hvad var det, der gjorde, at du tænkte, det skal jeg da aldrig have igen efter du har fået nummer et? Nu er du ikke ligesom Karoline, og jeg er sådan sensitiv på den måde og mærker det forskel det gør for dig.

Speaker 3: 7:01

Jamen det det her med at min viden om hormoner, hvad det går ind og gør ved hele vores krop? det er jo bare endnu en af vores systemer i kroppen, ligesom nervesystemet og alt muligt andet, og vi taler ikke så meget om det her hormonsystem. Men jeg synes i hvert fald, det er vildt, at så mange kvinder går og har så mange bivirkninger ved at tage hormoner, og det vil jeg virkelig gerne tale mere om.

Speaker 1: 7:22

Ja, og det må jeg sige, at det er også noget der faktisk ligger mig ret meget på sinde.

Speaker 1: 7:26

Jeg har dykket lidt ned i tallene i forbindelse med at vi skulle optage den her episode, og der er faktisk Kraftens Bekæmpelse har udgivet en artikel her i starten af januar, hvor de netop dykker ned i noget ny forskning der er lavet, hvor der faktisk har lavet en landstækkende undersøgelse der også er udgivet i. Nu har jeg lyst til at sige det, jeg er alligevel bange for at kludre i ordene, men altså et lægevidenskabeligt er det det. Det hedder magasin Lancet, regional Health Europe magasin. Det er i hvert fald sådan en stempel på, at det er noget forskning man viser, og det er kun forskellen mellem højdosis hormonel prævention og lavdosis hormonel prævention. Så der er ikke engang nogen med omkring, nogen der ikke får det, men ud af 1000 kvinder der er 20 ekstra tilfælde af nyopstartet depression som er behandlingskrævende, og det er jo altså kun mellem altså høftdosis og lavdosis hormonel behandling, og der er jo ikke engang sådan.

Speaker 1: 8:24

Ja, men det er altså 20 ekstra tilfælde, og det er altså ud af 1000 kvinder og jeg ved ikke hvor mange kvinder kender vi hver især der er på hormonel prævention. Altså, vi kommer ret hurtigt deroppe af. Så derfor er det virkelig, virkelig vigtigt at vi at finde er, om ikke andet, at så kvinder ved at det ikke nødvendigvis har noget med dem at gøre, med de ting du oplevede, der. Hvordan troede du at det var dig der var noget galt med? Eller var du så bevidst på det tidspunkt at du godt vidste at det havde noget med den præventionsform du brugte?

Speaker 2: 8:59

at gøre. Jeg tror jeg fandt ud af hen ad vejen at det ikke havde noget med mig at gøre, at det var noget med de ting jeg er udsat for kroppen for. Og det er også derfor det ligger mit hjerte så nært at få udbredt kendskabet til nogle mere naturlige og nogle mere hvad skal man sige? nogle metoder som giver en noget andet end blot beskyttelse mod graviditet, altså hvor man lærer en masse om kroppen på en ny måde. Og det er simpelthen en hjertesag for mig at udbrede, ikke fordi jeg tror det er rigtigt for alle at bruge de her metoder, men fordi jeg synes alle skal kunne træffe et oplyst valg på baggrund af de metoder der findes.

Speaker 1: 10:33

Og vi skal have dykket ned i nogle af de metoder, for jeg sidder allerede og har lyst til at blive klogere, fordi jeg prævention, og det var p-piller. Så går jeg ud fra at I har brugt noget kondom og noget sidenhen. Du er jo også bare en kropslig nørd, men jeg tænker, vi starter med dig, karolina. Altså, hvilken metode har du så fundet frem til der fungerede?

Speaker 2: 11:03

i lige det præcise dit tilfælde. Altså, jeg prøved ind i en kvinde som fortalte mig om den her metode, hvor man tracker sin cyklus og på baggrund af den information man får, ved, hvilke dage man er frugtbar og hvilke dage man ikke er frugtbar, og den viden kan man så bruge til enten at undgå graviditet eller til at opn noget man kunne. Så jeg var sindssygt lydhøret over for de ting hun sagde og var så frisk på at teste af, fordi jeg bare så gerne ville noget andet end det jeg havde prøvet indtil derhverden tidspunkt.

Speaker 1: 11:37

Nu ved jeg jo så også, at der findes metoder, der gør, at vi på en eller anden måde kan få noget hjælp til det, i forhold til at vi bare skal stikke fingeren i vejret og prøve at lære vores cyklus at kende. Men der sker jo netop noget med en temperaturstigning i kroppen. Ja, og det er det.

Speaker 2: 11:50

Der er så vanvittigt fedt, synes jeg. Det synes jeg er en helt magisk tanke, at hver den kan man bruge til at vide, at ægløsningen er overstået. Man har faktisk brugt det til intimidation af køer, altså i dyrehold, i mange år, for at man helst ville have ja, det hedder så ikke kviekalme, men malkekøer hedder det vel. Men man har bare ikke brugt det i forhold til kvindekroppen, i hvert fald ikke i Danmark, men i USA og i Tyskland er det noget man har arbejdet med siden 80'erne. Så jeg bliver sådan lidt hvad? Hvorfor er vi bagud med det i Danmark? Fordi det er vi virkelig. Så jeg var super frisk på på den her metode og gik i gang i 2010 med at bruge den her metode.

Speaker 1: 12:39

Jeg har ikke brugt andet siden. Jeg ved, at du har jo, og det skal vi også sige her, for lige at markere det. men du forhandler jo en såkaldt cykluscomputer, ja, eller hvad er det man kalder?

Speaker 2: 12:51

den, Det kalder man den, Og ja, jeg forhandler den. Men jeg vil gerne simpelthen skære ud i papperbøjen, næren, at det er ikke en business case for mig, at jeg sidder her og fortæller om den her. Det er simpelthen fordi jeg synes, at kvinder skal have mulighed for at vide, at den her løsning den findes. Fordi det er så vigtigt at træffe et oplyst valg, fordi de fleste metoder vi bliver præsenteret for hos lægen og hos vores veninder i virkeligheden også, jamen, det er hormonelle metoder, Og jeg synes bare, man skal vide.

Speaker 1: 13:20

Ja, helt bestemt. Og Mie, jeg ved jo faktisk, at du har brugt den her cykluscomputer. Selvfølgelig har du det, fordi du er altid mere opsøgt end mig I den alder, hvor du begynder at bruge en cykluscomputer. Der får jeg min første spiral. Sådan er det jo. Så har man en man lige kan lure lidt til, så vil du ikke prøve at fortælle hvordan fungerede det for dig, og hvad var det egentlig helt præcis? Hvordan skal man bruge sådan en Jamen?

Speaker 3: 13:45

altså kort fortalt, sådan som jeg har jo fulgt Carolina i mange år, åbenbart på Instagram, og jeg faldt lidt over en live du havde med naturlægen. Jeg havde født min nummer to og tænkte, at jeg skal jo finde på en eller anden lidt mere holdbar løsning. Nu vi har de børn vi gerne vil have. Jeg har ikke lyst til at putte hormon ind i min krop. Hvad fieland gør jeg så? Og så støtte jeg på den her cykluscomputer, fordi I havde en live sammen, og hun er jo ret skarp.

Speaker 2: 14:12

Hun er uddannet læge og en del af hendes afgangseksamen, der er efter 10 år, det var, at hun undersøgte p-pillers indflydelse.

Speaker 3: 14:25

Selvom vi sætter en spiral op, som vi får at vide af lægerne, er lokalvirkende. Kun, der kunne hun jo ligesom støtte min egen helt grundlæggende tese som osteopat, at selvfølgelig påvirker det jo hele kroppen. For når vi går ind og laver en lokal påvirkning, der kun sidder i livmorden jamen, fordi jeg ved, hvordan hormonerne også er styret fra hjernen så i hjernen, så selvfølgelig påvirker det hele kroppen. Og det var faktisk derfor, at jeg heller ikke havde lyst til at skulle have en spiral op. Og så talte jeg om den her fine computer, og så sagde jeg 1, 2, 3, køb, den er jo ikke billig. Men så har jeg simpelthen målt min temperatur på samme tid hver dag, og så lærer den den her viden i et kæmpe data base-netværk. Som, hvad jeg sådan kan forstå, er ret sikker. Jeg tror det er plus 99%.

Speaker 1: 15:16

Den er sikker i den forstand, og den viser dig dine fatile perioder og dine ikke-fatile dage så vidt jeg forstår ikke, hvor den lyser, rødt eller grønt, og så kan du i hvert fald også. Hvis du gerne vil opnå graviditet, så er det vel de røde dage. Er det så de røde eller de grønne dage man skal gå efter? Så er det de røde dage? Ja, så er det de røde dage. Den er mest sat til at forsøge at undgå. Men vil du ikke fortælle lidt om Karolinapelt, selvom det lyder meget kompliceret?

Speaker 2: 15:50

Man tager sin temperatur i munden hver morgen efter man har sovet minimum en time sammenhængende. Det behøver slet ikke at være samme tid hver morgen, men det kan man gøre Daisy er sådan set, den her cykelskomputer hedder Daisy eller kl 9 om formiddagen eller kl 11 om lørdagen. Bare du har sovet inden du tager temperaturen. Det er den ene ting du gør. Den anden ting du gør, det er, at du registrerer de dage du har menstruation på Daisy. Det gør man bare ved at holde knappen inde. Det er supersimpelt, og det er de eneste to ting du gør. Og derfra så ved du så om du kan dyrke sex uden at bruge anden form for beskyttelse. Det kan du på de grønne dage. Der er den sikker. Der er ingen risiko for at du bliver gravid, eller der er i hvert fald med 99,4% sandsynlighed for at du ikke er fatig.

Speaker 1: 16:51

Og på de rødeed. Der tænker jeg sådan okay, så skal jeg tage min temperatur hver dag. Men okay på den anden side, ellers skal jeg jo op til gynekologen. Altså, du ved, man skal jo tage stilling til prævention. Det bliver du jo nødt til, hvis du har en partner i hvert fald, eller hvem end du nu har. Det er jo klart. Så det fylder jo noget lige meget, hvordan sin temperatur hver morgen med den her lille termometer, og så er alt viden i den smart.

Speaker 3: 17:10

Og det der jeg synes, der er så interessant, det er jo, at når man notter lidt noget i menstruationscyklusen, så er det rigtig, rigtig kort tid på den her 28-dages cyklus, som mange kvinder har, hvor vi rent faktisk kan blive gravide, og det er altså ikke noget vi ligesom får fort i seksuel undervisning, ikke i 90'erne i hvert fald eller nullerne at der faktisk er et rigtig, rigtig lille vindue for at blive gravid, og vi kan jo bare spørge alle dem, der er i fertilitetsbehandling i dag, hvor nemt det er Ja, fordi noget af det der er, det er jo også at, ja, så tænker man.

Speaker 1: 17:40

Okay, nu er det 14. Dagen, så har jeg æggeløsning, så det kan jo. Det tog lidt tid i starten for at, for jeg kunne jo ikke mærke min cyklus på det tidspunkt, men jeg har jo også været uden nogen former for hormonel indvirkning nu i ja over fire, fem år vel, og jeg har jo fået en helt anden fornemmelse af min cyklus netop, og det er jo altså, det har været noget af det, der for mig som kvinde har haft meget stor betydning, fordi jeg ved, at du også har sagt til mig på et tidspunkt, carolina, at det her med, når du kender din cyklus, så forstår du også, hvad det er, du mærker, og det gør det meget nemmere at være nænsom over for sig selv.

Speaker 2: 18:26

I de perioder, hvor det er det din krop bedrer dig om at være. Ja altså, jeg har jo mange års erfaring med den her metode og har jo mødt ekstremt mange kvinder som bruger en cykluscomputer, og de fleste de starter fordi de gerne vil vide hvornår jeg er frugtbar, altså hvornår kan jeg dyrke ubeskyttet samleje og hvornår er jeg ikke frugtbar. Men en ny måde at mærke kroppen, finde ud af, hvordan fungerer den her fuldstændig geniale, fantastiske kvindekrop egentlig når den ikke er underlagt kunstige hormoner. Hvornår er det vi har mest sexlyst? Hvornår er det vi føler os trætte? Hvordan er jeg egentlig, hvordan er min krop og mit sind når jeg kører en helt naturlig cyklus uden påvirkning fra hormoner? Det vil jeg ønske for alle, at de prøver.

Speaker 1: 19:17

Og jeg bliver helt, nærmest berørt af det. Fordi prøv at tænk, jeg ved ikke engang, hvad gør unge kvinder i dag, men både Mie og jeg selv, og jeg ved ikke, havde du ikke også været på p-pille? Jo, men prøv at tænk, det er fra jeg var 15 år at jeg begyndte at få hormonel prævention, og jeg har ikke. Jeg har følt, jeg tog stilling til det, jeg har følt, jeg blev oplyst, altså sådan som man nu skulle. Men prøv at overveje hele den periode, jeres eget cyklusmønster, hormonelle indvirkning Der har lige blevet taget en pille hver dag i en sengetid, der har gået ind og påvirket det naturlige flow i kvindekroppen.

Speaker 2: 19:56

Det synes jeg også er så vildt, og når man tænker på, at de første mange år vi egentlig har en menstruation, en blødning. No-transcript.

Speaker 1: 20:35

Ja, jeg kan næsten mærke det nu. Jeg er sådan. Ej mand, hvis bare vi havde fundet en anden løsning dengang Mie. Vil du ikke prøve at give os en faglig indflyvning i hvad en cyklus består af eller hvordan den fungerer? for det har jeg også brug for at vide. Hvad er det vi skal mærke, hvis vi kører uden indvirkning for andet end vores krop og vores kvindenatur?

Speaker 3: 21:01

Jamen, hvis vi skal tage det lidt for bare det vi mærker, og ikke så meget gå ned i de forskellige små hormoner, så starter vi jo faktisk vores cyklus med at menstruere. Så der vil sige, at vi er rigtig lavt på østrogen og polysteron, og der kan man godt være lidt low til at starte noget i kroppen. Det er her hvor vi bløder. Og så stille og roligt starter vi med at få noget østrogen i kroppen igen, som langsomt topper omkring æggelysning. Og når vi er i den her fase, vi er færdige med at bløde, jamen, så begynder vi at være i godt humør og vi har det dejligt og vi har lyst til sex og vi er sådan, det føles dejligt flyvende og rart at være.

Speaker 3: 21:45

Og når histogenen så er på sit højeste i vores æggestokke, jamen, så siger lykofysen op i hjernen sådan jamen, nu er du vist høj nok på det. Og så begynder den at udskille det der hedder et LH-hormon, som går ned i vores æggestokke og producerer progesteron, og progesteron, det er det, der holder på vores æg når æ der, og der kan vi godt. Når vi bliver højere på pesterolen, så har vi sådan lidt mere ro på. Så er det her, vi er grounded og har det rart. Nu må du rette mig hvis du oplever noget andet, karolina, fordi det her det er lidt mere det faglige del af det, men så har vi det faktisk sådan grundlæggende rart i kroppen. Den er ikke sådan højt at flyve. Når vi så ikke er gravide, så falder progesteronen så igen, og vi vil menstruere igen.

Speaker 1: 22:32

Okay, så det er de der dage op til menstruationen, hvor der synes vi de begynder at være lidt bøvlet.

Speaker 3: 22:38

Ja, og så er det jo igen, at hjernen siger okay, nu har vi et ret stort fald af progesteron og østrogen her, og så starter det hele forfra igen, med at der bliver tilført østrogen til kroppen igen. Så det er jo, kan man sige, hjernen er jo den her kontrolcenter over hvad der foregår nede i vores kønshumorer, nede i æggestokkene. Og når vi feks indtager p-piller hjemme, så går vi ind og laver en kunstig påvirkning af det, og der snyder den. Så må du lige komme ind, karoline.

Speaker 2: 23:12

Ja det er jeg helt enig i alt det du siger. Vi samarbejder jo med læger og gynekologer om Daisy Cycles Computer, og faktisk var en af de gynekologer og jegæller, hvor vi hen over måneden kan mærke de her udsving Og der faktisk er en mening med, at vi som kvinder skal kunne mærke de her udsving hen over cyklus. Altså, det er ikke meningen, at vi skal være flatlined, det er ikke meningen som væsener.

Speaker 1: 23:46

Og prøv at tænk, hvis vi formår det jeg i hvert fald kan komme ind med her personligt det er når jeg formår, at lytte til, hvad det er, min krop fortæller mig. Jeg har været flatlined i mange år, og det kører ikke flat her, det kører bare fuldt tonser derudad. Så når jeg er det, men efter jeg har begyndt at s? nej, jeg er simpelthen lige lidt naturligt flad i dag, og jeg siger det højt, fordi at nu ved jeg, at jeg er naturligt flad, og jeg ved det ikke at jeg er ved at brænde sammen. Jeg ved det ikke at jeg er stresset, jeg ved bare, at det er fordi jeg er der, hvor jeg er i min cyklus og det her med, at en ting er at møde sig selv i det, men også kunne sige det højt og sige til dem omkring en, det er lige det jeg har brug for. Så lige pludselig kommer forståelsen bare, og så ligger jeg lige pludselig på den sofa. Det ville jeg aldrig have gjort ellers.

Speaker 2: 24:35

Nej, altså, hvis du vidste, hvor mange gange jeg om mig selv har tænkt ej, nu er jeg også ved at blive syg igen, og hvor er det som ikke har forstået, at det var min cyklus der? Du har bare lige haft ægløsning. Du har bare brug for lidt ekstra omsorg, lidt mere ekstra hvile i dag, og i morgen er det over igen. Så har det faktisk været lettere for mig at være nænsom omkring mig selv den dag, der måske var lidt svær, i stedet for at begy netop kører hele tiden i det her evige jul. Så jeg ville bare ønske, at alle vidste, at have mulighed for at kende de der dage, så de faktisk vidste, at det er bare fordi, og så er det bare meget nemmere.

Speaker 1: 25:26

Og jeg fik lidt den følelse kunne vi da ikke bare få lov til at være den der lidt pæppede energi hele tiden? og det var typisk mig at tænke det Også, fordi det kunne jo også godt være. Jeg kan vide, om der er nogle kvinder der føler, at de lander mere i den, når de så er på hormonelt prævention, men det er personlig erfaring her, men at der bliver lagt et låg, hvor alt det der sådan yes, i can do this. Og så kører vi lige lidt mere ned i gear i den, der sådan mere dystre tankemøller, alley-gade ikke i stedet for.

Speaker 2: 26:03

Altså, man kan jo nærmest ikke åbne en avis i dag, uden man læser om konsekvenserne af hormonel prævention. Og det jeg har oplevet ved at arbejde så meget med det her emne igennem de sidste faktisk syv år, det er, at jeg har mødt nu siger jeg lige hundredvis, men reelt set nok tusindvis af kvinder som oplever, at hormonel prævention har en negativ indflydelse på dem, især deltid på deres psyke. Først ud af, når de stopper med den hormonelle prævention, at det var på grund af p-pillerne at jeg faktisk havde det sådan her.

Speaker 2: 26:30

Jeg troede bare, at jeg var skabt sur og deprimeret og mit ægteskab var forfærdeligt Og uden sexlyst Og uden sexlyst Og det er nemlig en anden ting der er helt vildt fedt ved at købe naturlig prævention hvornår har jeg faktisk lyst til sex? Så vi har faktisk flere mænd der har ringet ind og været så glade for at deres kone har brugt en tykkeløskomputer, fordi det har givet dem deres sexliv tilbage, fordi at kvinden faktisk også har været den der havde lyst.

Speaker 1: 26:59

Mega fedt, og det er jo også rigtig noget, som jeg rigtig gerne også vil have.

Speaker 1: 27:07

Det har bare i mange år været noget, det her med prævention, der har ligget på kvinden, og det er jo ikke noget ondt at sige om det, fordi det er jo også kvinden der skal bære barnet, hvis hun bliver gravid, og som står tilbage med realiteten i sidste instans, lige meget hvad, selvom at mændene selvfølgelig også meget let kan blive involveret i alt muligt papirarbejde, havde jeg nær sagt Den retning, fordi vi ved ikke, hvor vi ellers skal gå hen.

Speaker 1: 27:39

Men det, som vi faktisk kan se nu, som også er ret interessant, det er, hvis vi kigger på salget af hormonspiraler i 2024, altså i sidste år, der er de første 10 måneder af året der faldt salget af hormonspiraler med 16 procent. Altså 16 procent. Det peger en retning af, at der virkelig er en bevægelse på vej. Men jeg tænker også, at der er rigtig mange kvinder lige nu der står et usikkert sted, og selvfølgelig man kan jo altid gå kondomvejen, havde jeg nær sagt. Men så er vi jo også alle lost med sart hud og det kan være alle mulige følelser forbundet med det at bævle og sådan nogle ting.

Speaker 2: 28:16

Jamen der er ikke nogen tvivl om at bevidstheden omkring konsekvenserne af at bruge en hormonel præventionsform den er på et kæmpe stigning Og der er masser af mennesker der har gjort en kæmpe forskel for og masser af brands der kommunikerer det her budskab. Så der er nødt til at tage en p-pille hver dag for at kunne have et sexliv, så ansvaret er også i gang med at flytte sig en lille smule. Og det er faktisk det jeg synes er så ekstremt sympatisk i en cykluscomputer, fordi godt nok er det k, men det er begge parters ansvar at holde de røde dage hvis man ikke vil være gravid, altså enten at bruge kondom eller have en anden form for sex end penetration osv. Det kan virkelig godt lide tanken om at det faktisk er et fælles ansvar, for det har jeg godt nok savnet i mange år, at det også var mændenes ansvar.

Speaker 1: 29:20

Præcis, og det der ellers lynhurtigt kan komme til at blive alternativet, det er, at vi skal til at fylde manden med alt muligt, eller han skal steriliseres, eller han skal til at. Hvad kan mændene gøre? nu, mie, ved du noget om det?

Speaker 3: 29:23

Jamen, jeg tror der forskes på liv og løs, og det er jo lidt sjovt, at så er det manden, der bliver udsat for det nu med gelpropper og p-piller og hvad det nu er. Jeg oplever, at dem jeg kender, der bruger den her cykelscomputer. jeg oplever bare ikke, at det er et problem for manden. Jeg oplever bare, at så er man sammen om det og det vil de gerne. Så jeg synes, at vi måske skal lade være med at tro, at vi skal.

Speaker 1: 29:51

Ja tilføre hormonelle ændringer i vores kroppe. Men det er jo også igen, at vi er alle tre sådan nogle kroppe. Men det er jo også igen, vi er jo alle tre sådan nogle Nu overordner jeg os bare lige til helsefreaks Men vi er jo nogen, der går meget bevidst ind i hvad vi putter i vores kroppe, det er der ingen tvivl om. Og jeg synes også bare det er vigtigt, at vi husker her, at det er ikke sikkert, at det er den bedste løsning at vi har.

Speaker 1: 30:20

Jo, altså, vi bliver nødt, vi skal virkelig tænke det hele ind. Men det jeg synes er så interessant i det her, det er, at lige pludselig så går præventionssnakken til enten at skulle være mandens ansvar i forhold til at han skal komme med et kondom eller tage noget hormonelt whatever, til at blive også noget vi taler om. Og vi taler om, hvordan kvindens cyklus er der, når vi ikke engang selv kender nu taler jeg særligt til mig selv når vi ikke engang selv kender vores cyklus, hvordan i alverden skulle vores partner så have en jordisk chance for at tabe ind i vores følelser i forbindelse med?

Speaker 2: 30:54

v sådan en svær opgave vi giver videre der, for vi forstår den ikke engang selv. Men det er også her jeg synes, at det er supersympatisk med noget større viden, som man får via en cykluscomputer, fordi man kan også altså langsomt begynder manden jo også at forstå, om det er fordi hun er der i cyklus. Det er den her dag, der er svær blik i. I stedet for bare at tænke ej, hun er da helt off i dag, så ved han lige pludselig, at det er fordi hun er der, og der går altså ikke ret mange måneder, før han lurer det her mønster. Så det er en sindssygt god gave at give sin mand, faktisk, fordi han får en kæmpe forståelse, for hvad er det egentlig, der foregår inden din.

Speaker 1: 31:34

Der kommer alle til gode i et parforhold, karolina. Jeg ved jo, at, hvis jeg satte ordet fri, så kunne du fortælle mig så meget om den her daisy, men det synes jeg faktisk, at du lige skal have lov til at have, fordi det er faktisk fuldstændig mindblowing, hvordan den arbejder. Jeg ved bare lige fra kickstart-snakken om det, at selve termometret er udviklet af NASA.

Speaker 2: 31:57

Ja, altså, er det ikke bare vanvittigt blæret? Altså, fordi det kræver jo en sindssyg nøjagtig temperaturmåling at finde den her lille bitte magiske stigning, som kvindekroppen har hver måned, og det Daisy så yder med at gøre. Udover at tage en ekstremt præcis temperaturmåling, så spejler den de data som du får ud fra den her måling op imod en algoritme som er baseret på 5 millioner kvindelige cykelsmålinger. Det er et gigantisk datamateriale. Så du har altså både sikkerheden for den ekstremt præcise måling og så har du den fra 5 millioner andre målinger fra kvinder, der også har målt deres temperatur i cyklus, og det bet enten er underligt højt eller underligt lavt. Så tænker Daisy nej, men det er der heller ikke ved de her 35.000 kvinder, og det er jo nok, fordi hun har feber den her dag, så det påvirker ikke æggeløsningstidspunktet. Det er hele tiden æggeløsningstidspunktet som Daisy kigger efter, og det er den. Der er det lille magiske trick, og nu er der ikke nogen chance at skråste risiko for at blive gravid.

Speaker 1: 32:58

Altså, jeg tror, at har vi ikke alle sammen fulgt med pandaerne inden i zoologisk have? De har også et lille bitte loophole.

Speaker 1: 33:04

Det er ikke sikkert, at alle har fulgt med, men om det lykkes. Men alle kender pandacyklusen, den er altså også. Men det der faktisk er interessant, det er jo netop, at så mange dage er der jo faktisk helt rigtigt. Det er utroligt, at der er nogen der bliver nærmest ufrivilligt gravide, i forhold til, når du dykker ned i hvor lille et løbhul du egentlig har, og det er jo der hvor jeg synes den er virkelig interessant. Også i forhold til at snakke fertilitet. Det er jo alt sammen fertilitet selvfølgelig. Men det her med at vi gerne vil være gravide, jeg tror virkelig at jeg havde sluppet for timeren og spildt, hvis jeg havde fanget. Og jeg ved godt, det er ikke meget i forhold til at være nogen, men jeg var jo allerede ved at være i fuld panik.

Speaker 1: 33:48

Det var jeg, i hvert fald personen. Ej, lykkedes det nogensinde? det her, hvor det så går op for men kan vide, hvordan jeg egentlig fandt det. Det var egentlig fordi jeg begyndte at mærke. Der kunne jeg begynde at kunne mærke højre og venstre, hvor jeg kunne mærke, hvor nu kommer der et æg. Men på det tidspunkt kendte jeg jo ikke til temperaturstigningsdelen.

Speaker 2: 34:07

Nej, og hvis du havde gjort det, så ville du vide præcis at sen ægløsning De fleste har omkring dag 15, men nogen har tidligere og nogen har senere. Og det er derfor det er så genialt med cykluscomputer, fordi du får at vide lige nøjagtigt sådan her er din cyklus og lige nøjagtigt sådan her er din krop, og det betyder, at du ved også om du overhovedet har ægløsning. For det er jo en anden udfordring mange kvinder står overfor. Det er, at grunden til at de ikke bliver gravid, det er fordi de rent faktisk ikke har en ægløsning. Så kan man altså ikke blive gravid.

Speaker 2: 34:49

Ej når det er der hvor den kan springe lidt over eller være meget ustabil, osv. Ja, og eftersom vi lever i en meget stresset verden og med udarbejdende kvinder og alt for meget på rummet, så er der mange kvinder som slet ikke har ægløsning.

Speaker 1: 35:04

Jamen, damer, jeg tror, at jeg godt kunne tænke mig at spørge dig, Karolina Hvad ser du som den største gave, ved at du kender din egen cyklus.

Speaker 2: 35:15

Det er, at jeg ved hvordan jeg har det på givende tidspunkter, at jeg ved hvorfor de relaterer til min hormonbalance, at jeg har det på en bestemt måde. Altså, jeg ved, hvis jeg føler mig lidt ekstra træt, jeg ved, hvis jeg føler mig lidt ekstra sulten, jeg ved hvis jeg føler mig lidt ekstra energify, given ting, hvis der er noget jeg rigtig gerne vil være rigtig frisk til, så planlægger jeg det efter min cyklus. Så ligger det ikke mens jeg har menstruation. Ej, det er jo fantastisk. Det bliver ens nye virkelighed, at man bare nyder at kunne mærke de der ting. Og jeg vil sige, det kan godt være at nogle kvinder som bruger en cykelskomputer, de bliver alle sammen så overrasket over hvordan deres krop føles hen over måneden, at det ikke bare føles ens altid. Det er simpelthen sådan en opdagelse for de fleste kvinder, også i forhold til den med sexlysten, at man faktisk kan lige pludselig den der har lyst til sex.

Speaker 1: 36:13

Der er nogle ting, der ob objektivt set lige lyder sådan lidt nederen, at vi er trætte eller vi er mere i vores følelsers, vold muligvis. Men der er også hele, hvad det progesteron der laver den her mere følelse af tryghed og ro og sådan nogle ting. Så prøv at tænke, det kan jo godt være, at vi ikke ender med at blive helt grødelabile og presset. Hvis der faktisk kommer den her partner, veninder, ja, man kan da også bruge det i sine venskaber og giver en den her krammer, fordi det er dag 17, eller hvornår man har brug for krammer. Og det er jo også derfor jeg ved, der bliver lavet mere og mere litteratur omkring kvinders cyklus og kalender og så videre.

Speaker 2: 36:54

Altså, jeg har aldrig oplevet det som en nederen følelse, ikke at have energi, fordi jeg har vist at det var en bestemt tidspunkt i min cyklus. Jeg har kun oplevet det som et tidspunkt at give mig selv lidt ekstra omsorg. Jeg har aldrig oplevet det. Jeg synes det var irriterende.

Speaker 1: 37:09

Jeg var træt. Ved du hvad det tror jeg har været, fordi du vidste. Når jeg i hvert fald har været mindre bevidst omkring det, så har jeg jo tænkt er det min nye jeg? Er det fordi jeg har kørt mig selv ud af kanten. Og så et par dage efter så kører det igen og så har jeg glemt alt om det. Så det er jo rigtigt, du har aldrig oplevet det som en nederen ting, fordi du har vidst at det er bare. Jeg ved godt, det er noget, når jeg hører om, det er bare en periode. Men det fra mit barn nummer et til barn nummer to, der vidste jeg, at det var kun en periode, og det gjorde, at jeg med barn nummer to kunne nyde det meget mere, kunne være meget mere til st med vores cyklus. Så hvis der er en del af følelserne der virker overvældende eller, som du siger, at du har det da fint når du ikke har så meget energi, for du ved, det er sådan det skal være.

Speaker 2: 38:03

Ja, præcis. Et andet eksempel er, at nogle gange, når vi er menstruation, så spiser vi lidt ekstra, og nogen har lidt ekstra ly. Så behøver man ikke tænke, at nu er jeg også bare blevet sindssyg og spiser vildt usundt. Jeg passer da ikke på mig selv, og jeg sukker lige så afhængig af det andet som kokain, og hvad laver jeg?

Speaker 1: 38:22

og det er en eller andet, og nu kan vi sikkert bare fortsætte med at spise alt om måneden, fordi jeg er sådan skåret. Ja, det har virkelig også gjort en kæmpe forskel for mig at acceptere det, og som du sagde også flere gange, så går vi og slår os selv i hovedet, karoline, og jeg tror jo på at tanker skaber den virkelighed vi lever i. Så tænk nu, damer, at jeg bare har lyst til, på en eller anden måde at sige, at jeg håber, at en episode af en samtale som det her altså det var sådan en jeg selv i hvert fald kunne have manglet, da jeg stod med både ønsket om at blive gravid, men også her efterfølgende, hvor du sagde det så fint nu har jeg fået de børn jeg har planlagt jeg skulle have i hvert fald. så nu prøver jeg lige sådan at være og ikke gå så benhårdt efter og blive gravid. Jeg håber virkelig, at det har inspireret nogen til, og det kan godt være at de skal være på hormonel prævention, men i hvert fald bare lige have den her lille penge.

Speaker 1: 39:37

Er det mig, der gerne vil det, eller er det sådan? Er det det jeg får tilbudt, eller er det sådan alle mine veninder er? Så derfor tænker jeg også, at jeg skal det, fordi det egentlig bare er en eller anden strukturel kasse, der er lavet, som jeg bare hopper ned i, fordi jeg ved ikke, der er andre. Præcis. og Karolina, tusind tak, fordi I kom både med jeres viden og jeres erfaring og delte jeres egne oplevelser med prævention og jeres rejse i det, har jeg lyst til at sige. Jeg håber, at vi ses igen, har jeg lyst til at sige, men I skal i hvert fald have mange tak, fordi I kom Selv. tusind tak til to sammen.