Řada je na tobě
Podcast Řada je na tobě se zaměřuje na posílení tvojí schopnosti přijmout osobní růst a transformující sílu manifestace. V tomto podcastu se s tebou podělím o svou vlastní cestu k mému nejlepšímu já na které se stále nacházím a provedu tě praktickými nástroji, inspirujícími příběhy a strategiemi, které ti pomohou nastavit cíle a přetvářet tvé sny ve skutečnost. Je řada na tobě, aby jsi převzal/a kontrolu nad svou cestou za osobním naplněním a životem o kterém sníš.
Řada je na tobě
EP. 54 Psychohygiena, SAD a podzimní deprese: proč přichází a jak je zvládnout
Podzim je nádherný, ale pro mnohé i náročný. 🍂 V této epizodě se podíváme na tři důležité pojmy — psychohygienu, SAD (sezónní afektivní poruchu) a podzimní depresi. Vysvětlím ti, co tyto jevy znamenají, proč se objevují právě na podzim, kdo je nejvíce ohrožen, a hlavně — jak jim předcházet nebo s nimi pracovat, když už přijdou.
Dozvíš se:
- jak naše tělo reaguje na změny světla a ročních období,
- jak můžeš pomocí psychohygieny zmírnit podzimní únavu,
- jak využít toto období ve svůj prospěch — jako čas zpomalení, regenerace a osobního růstu. 🌿
📚 Odkazy na studie zmíněné v epizodě:
- Psychohygiena a sebeřízení vysokoškolských studentů
- Sezónnost nálady a počasí (RADAR-MDD studie)
- Aktivita, spánek a deprese v průběhu sezón
🎧 Poslechni si epizodu, zpomal, zhluboka se nadechni a dovol si udělat z podzimu svého spojence, ne nepřítele. 💛
💖 Líbí se ti tento podcast? Přihlas se k odběru, ať ti neunikne žádná epizoda!
📲 Sleduj mě na Instagramu:
✨ @radajenatobe
✨ @vall_fig
🌟 Chceš mě a podcast podpořit a získat bonusový obsah?
👉 Přidej se na Herohero
☕ Na kafčo mě můžeš pozvat tady:
👉 buymeacoffee.com/radajenatobe
🎙️ Přemýšlíš o vlastním podcastu? Použij tenhle odkaz a oba za to něco získáme:
👉 Buzzsprout
Díky, že tu jsi! 💫