Sporten tijdens de zwangerschap; zo doe je dat veilig #6

Sporten tijdens je zwangerschap – wat wel, wat niet, en vooral: hoe hou je het leuk? 💪

In deze aflevering duiken we helemaal in de vraag die elke zwangere vrouw zichzelf stelt: "Kan ik blijven sporten tijdens mijn zwangerschap?" Spoiler: ja, maar met een paar slimme aanpassingen.

We nemen je mee in de do’s & don’ts van sporten tijdens de zwangerschap. Van krachttraining tot yoga en van hardlopen tot zwemen (ja, inclusief de bekende ‘mag ik nog op mijn rug liggen?’ discussie). 🙃 Plus: waarom sporten je echt helpt om fitter de bevalling in te gaan én sneller te herstellen daarna.

🎙 Highlights uit deze aflevering:

• Waarom krachttraining dé must is voor hormonale balans (ook postpartum!).
• Hoe je weet of je workout veilig is – hello, praattest!
• Wat écht niet meer kan (hint: bye bye crunches 😬).
• De grootste fabels over sporten tijdens je zwangerschap.

En, bonus: een persoonlijke zwangerschapsupdate van Kim (mét tranen!). ❤️

Meer weten?

Wil je je zwangerschap zo comfortabel mogelijk maken? Bekijk ons Programma voor tijdens de zwangerschap voor veilige en effectieve oefeningen. Ben je al bevallen? Bouw dan op de juiste manier op met ons Postpartum Programma. 

Nog meer tips? Download onze gratis Postpartum Guide of check ons e-book Masterclass Energiek Zwanger. Daarin vind je alles over voeding, supplementen en leefstijl tijdens je zwangerschap.

👉 Gratis proefles meedoen? Dat kan! Meld je vandaag nog hier aan en doe mee wanneer het jou uitkomt.

Met code KIM10% krijg je 10% korting bij Vitakruid.