Zweten als een otter, haaruitval, moodswings én een baby op je buik – welkom in de wondere wereld van ontzwangeren. In deze aflevering duiken Kim (orthomoleculair therapeut) en Isabeau (bekkenbodem-celebrity slash fysio) in de hormonale achtbaa...

Oké, je bent bevallen. Iedereen vraagt hoe het met de baby gaat, maar euh… hoe gaat het eigenlijk met JOU? Want die eerste weken postpartum? Daar zit een handleiding bij die niemand je geeft.In deze aflevering bespreken we:

Een buik die wat meer (of heel veel meer) lubbert over je broek, een zwarte streep die recht over je buik loopt of zelfs een zwangerschapsmasker, billen die spoorloos verdwenen zijn waardoor je rug nu direct overloopt in je benen.... Tja, hoe g...

Je bent bevallen, de eerste weken zijn voorbij en je denkt: Kan ik weer beginnen met sporten? Maar HOE doe je dat zonder je lijf te overbelasten? Isabeau is geregistreerd bekkenfyiotherapeut en ziet bij haar in de praktijk veel klachte...

Je bent bevallen, de baby is eruit (halleluja!), maar je lichaam? Dat voelt nog totaal niet als ‘de oude’ en eigenlijk wil je afvallen na je zwangerschap. En dat is dus helemaal normaal. In deze aflevering duiken we in wat er gebeurt met je lij...

Je bent net bevallen en denkt: “Wandelen, dat kan ik wel weer oppakken!” Maar wacht even... Hoe doe je dat eigenlijk op een manier die goed is voor je herstel? In deze aflevering van de Fitzwanger Podcast bespreken Kim (orthomoleculair therapeu...

Helaas hebben wij allebei ervaring met een miskraam. In deze podcast praten we hierover, omdat we hopen - echt - dat het onderwerp uit het taboe-hoekje komt. Het kan zoveel helpen om erover te praten, maar doordat dat nu weinig gebeurt, hebben ...

Ready voor de ultieme voorbereiding op jouw bevalling? In deze aflevering van de Fitzwanger Podcast nemen Kim en Isabeau je mee in alles wat je moet weten om fysiek en mentaal klaar te zijn voor de grote dag. Of kun je je lichaam wel voorbereid...

Een keizersnede is geen makkelijke weg – het is een flinke buikoperatie met een herstelperiode die vaak onderschat wordt. Hoe pak je dat herstel goed aan zonder jezelf voorbij te lopen?💡 Waar moet je op letten in het kort?...

Slapen tijdens je zwangerschap: waarom het niet lukt en wat je wél kunt doen! 😴Dit keer een aflevering over... slapen. Of beter gezegd: niet slapen. Want als je zwanger bent, is slapen vaak een crime. Van die eindeloze wc...

Sporten tijdens je zwangerschap – wat wel, wat niet, en vooral: hoe hou je het leuk? 💪In deze aflevering duiken we helemaal in de vraag die elke zwangere vrouw zichzelf stelt: "Kan ik blijven sporten tijdens mijn zwang...

Bekkenpijn of bekkeninstabiliteit tijdens je zwangerschap: wat je moet wetenBekkenpijn tijdens de zwangerschap – misschien wel de minst glamoureuze kant van zwanger zijn. Het goede nieuws? Je bent niet alleen: tussen de 45% en 89%...

Moet je tijdens je zwangerschap voor twee eten?Het cliché is bekend: als je zwanger bent, mag je eten voor twee. Maar is dat echt zo? Het antwoord is simpel: nee. In plaats daarvan draait het om één ding: slimmer eten. Hier lees j...

Rugpijn tijdens de zwangerschap: hoe voorkom je het of maak je het draaglijker?Rugpijn tijdens de zwangerschap – het is de ongemakkelijke metgezel die meer dan de helft van alle zwangere vrouwen treft. In Europa is de prevalentie ...

Hormonen tijdens de zwangerschap: hoe overleef je die tsunami?Oh, hormonen. Ze zijn de onzichtbare regisseurs van je zwangerschap en zorgen voor alles – van de ontwikkeling van je baby tot die beruchte moodswings. Vooral in de eer...

Masterclass Energiek Zwanger: De Ultieme Gids voor Fit, Sterk en Energiek Zwanger ZijnBen je zwanger en wil je niet zomaar "overleven" tijdens deze bijzondere periode, maar écht stralen? In deze masterclass duiken we in alles wat ...