Slapen tijdens je zwangerschap: waarom het niet lukt en wat je wél kunt doen! #7

Slapen tijdens je zwangerschap: waarom het niet lukt en wat je wél kunt doen! 😴

Dit keer een aflevering over... slapen. Of beter gezegd: niet slapen. Want als je zwanger bent, is slapen vaak een crime. Van die eindeloze wc-bezoekjes tot restless legs en die eeuwige zoektocht naar de juiste slaaphouding – been there, done that.

In deze aflevering delen we waarom slaap superbelangrijk is tijdens je zwangerschap (hint: denk aan herstelwerkzaamheden voor jouw lichaam en dat van je baby). Maar ook wat je kunt doen om je slaapkwaliteit te verbeteren – want eerlijk, jij wilt gewoon één keer doortrekken zonder vier keer je bed uit te moeten.

🎙 Highlights uit deze aflevering:

• Waarom je zó vaak naar de wc moet – en of je daar iets aan kunt doen.
• Hoe je restless legs kunt verminderen met een paar simpele tips.
• Is slapen op je rug gevaarlijk? De feiten & fabels.
• De beste slaaphouding vanaf week 20 – en waarom een zwangerschapskussen je BFF is.
• Waarom slaap cruciaal is voor je hormonale balans en het voorkomen van bloedsuikerschommelingen.

En we hebben tips! Zoals waarom je magnesium voor het slapen kunt nemen, hoe een massageding van bol.com wonderen kan verrichten, en waarom yoga nidra een gamechanger is (voor iedereen!).

Bonus: we delen eerlijk onze eigen slaapgewoontes (lees: guilty pleasures zoals true crime podcasts voor het slapen gaan 👀).

👉 Meer weten? Check onze blog over de beste slaaphouding en hoe je een voedingskussen gebruikt in de nacht. 

Wil je je zwangerschap zo comfortabel mogelijk maken? Bekijk ons Programma voor tijdens de zwangerschap voor veilige en effectieve oefeningen. Ben je al bevallen? Bouw dan op de juiste manier op met ons Postpartum Programma. 

Nog meer tips? Download onze gratis Postpartum Guide of check ons e-book Masterclass Energiek Zwanger. Daarin vind je alles over voeding, supplementen en leefstijl tijdens je zwangerschap.

👉 Gratis proefles meedoen? Dat kan! Meld je vandaag nog hier aan en doe mee wanneer het jou uitkomt.

Met code KIM10% krijg je 10% korting bij Vitakruid.