Herstel na een keizersnede: wat kun je verwachten? #8

Een keizersnede is geen makkelijke weg – het is een flinke buikoperatie met een herstelperiode die vaak onderschat wordt. Hoe pak je dat herstel goed aan zonder jezelf voorbij te lopen?

💡 Waar moet je op letten in het kort?

• De eerste 2 weken: Blijf zoveel mogelijk in bed en til niet meer dan je baby.
• Week 2 tot 6: Rustig bewegen en je litteken voorzichtig verzorgen.
• Na 6 weken: Begin met lichte core-oefeningen, zoals in ons Postpartum Programma.

🔥 Tip: Een osteopaat of bekkenfysiotherapeut helpt om verklevingen en spanning te verminderen.

Het duurt even, maar goed herstel is de sleutel. 

Meer weten?

Wil je je zwangerschap zo comfortabel mogelijk maken? Bekijk ons Programma voor tijdens de zwangerschap voor veilige en effectieve oefeningen. Ben je al bevallen? Bouw dan op de juiste manier op met ons Postpartum Programma. 

Nog meer tips? Download onze gratis Postpartum Guide of check ons e-book Masterclass Energiek Zwanger. Daarin vind je alles over voeding, supplementen en leefstijl tijdens je zwangerschap.

👉 Gratis proefles meedoen? Dat kan! Meld je vandaag nog hier aan en doe mee wanneer het jou uitkomt.

👉 Blog wandelen opbouwen. Lees hier de blog over wandelen opbouwen, ook voor na de keizersnede of onze blog over het herstel na een keizersnede. 

Linkjes:
Magnesium (ter ontspanning en tegen kuitkrampen):
Magnesium 

Vitamine C (bevordert wondgenezing, gebufferd voor betere werking):
Vitamine C 

Vitamine D (belangrijk voor bot- en weefselherstel, met K2 wordt het beter opgenomen):
Vitamine D3&K2

Visolie (omega 3, ontstekingsremmend en goed voor herstel):
Visolie 1400

Probiotica (voor het versterken van het immuunsysteem):
Symflora baby
Collageen (voor herstel):
Collageen poeder

Traumeel tabletten:
Traumeel tabletten van Heel
IJzer (voor meer energie/minder duizelig):
Nano ijzer (zeer goed opneembaar) of ijzer van Floradix

Met code KIM10% krijg je 10% korting bij Vitakruid.