Sporten na de zwangerschap; hoe bouw je dit weer op?

Je bent bevallen, de eerste weken zijn voorbij en je denkt: Kan ik weer beginnen met sporten? Maar HOE doe je dat zonder je lijf te overbelasten? Isabeau is geregistreerd bekkenfyiotherapeut en ziet bij haar in de praktijk veel klachten ontstaan doordat het sporten verkeerd wordt opgebouwd. Maar dat gaat jou niet overkomen! 

In deze aflevering bespreken we:
✨ De grootste fabels over sporten na je bevalling (spoiler: je kunt niet zomaar verder waar je gebleven was).
✨ Wanneer en hoe je veilig opbouwt – vanaf je eerste ademhalingsoefeningen tot krachttraining.
✨ Hardlopen & high impact: vanaf wanneer kan dat weer zonder risico’s?
✨ De rol van voeding: waarom eiwitten, collageen en hydratatie mega belangrijk zijn voor je herstel.

Verwacht eerlijke inzichten, no-nonsense tips en een flinke dosis humor. Dit is jouw handleiding om postpartum weer sterk en energiek te worden! 💪

Meer weten?

Wil je je zwangerschap zo comfortabel mogelijk maken? Bekijk ons Programma voor tijdens de zwangerschap voor veilige en effectieve oefeningen. Ben je al bevallen? Bouw dan op de juiste manier op met ons Postpartum Programma. 

Nog meer tips? Download onze gratis Postpartum Guide of check ons e-book Masterclass Energiek Zwanger. Daarin vind je alles over voeding, supplementen en leefstijl tijdens je zwangerschap.

👉 Gratis proefles meedoen? Dat kan! Meld je vandaag nog hier aan en doe mee wanneer het jou uitkomt.

Met code KIM10% krijg je 10% korting bij Vitakruid.