1% Better with Veronika Valentine
Подкастът „1% по-добри“ е за малките, последователни действия, които във времето създават значителен прогрес. За онези неща, които е лесно да направим, но и лесно да Не направим. Тук става дума за изграждане на мирогледа за 1% подобрение всеки ден.
Всеки епизод е пътуване, което Ви приближава до вашите цели с 1%. Този подкаст ще Ви научи как да промените живота си.
Не става въпрос за преследването на нереалистични цели, а за постоянство, ежедневни навици и ангажиране с малките неща.
Аз съм Вероника – вашият коуч – и моята страст е непрекъснатото и безмилостно израстване в живота. Това означава стремеж към развиване до съвършенство на всяка област – от физическо здраве и начин на мислене, до взаимоотношения.
Ако сте като мен и сте готови да преминете отвъд търсенето на бързи, краткотрайни решения към изграждането на вашата версия на успешен живот – присъединете се към мен в този „1% Better“ подкаст.
1% Better with Veronika Valentine
Здравето Ви е Ваш дълг
Use Left/Right to seek, Home/End to jump to start or end. Hold shift to jump forward or backward.
Когато станете на 80 години, ще има ли неща, които ще съжалявате, че не сте направили?
Според Вас, в какво здраве ще бъдете тогава, ако продължавате със същите си навици?
Мислите ли, че да водите здравословен начин на живот е ваш дълг, или го виждате като лукс, отреден на късметлиите?
В този епизод ще чуете, защо според мен грижата за себе си е абсолютно задължителна.
Добре дошли отново!
Днешният епизод е много кратък, но моля Ви – не подценявайте значението му. Това, че сме много фокусирани върху дадено нещо, не означава, че резултатите от прилагането му ще бъдат незначителни – точно обратното!
Вероятно сте чували цитатът „Успехът е твой дълг!“. Тоест - да сте успешни и да се възползвате максимално от живота си е Ваш дълг. Това не е нещо, което избирате, а нещо, което трябва да направите, защото така трябва да се живее и така ще извлечете максимума от ограниченото време, което имате тук.
Наскоро много мислих за това и имах прозрение, което беше нещо като „Чакай, всъщност здравето ми е мой дълг!“.
Лесно може да забележите, че много хора в днешно време все още имат всякакви оправдания, малки неща, като например нямам време, имам семейство, имам претоварени и дълги дни в работата..имам всички тези неща на главата си.
Но, първо, разбира се, че имате тези неща и второ – познайте какво - всички останали също ги имат.
Така че, защо има някои хора са в по-добра форма, здрави и успешни, а други не са? Истината е, че всички имаме 24 часа в денонощието. Това не може да се оспори.
Затова - откъде идва това извинение?
Докато слушате този подкаст, искам да започнете да мислите мащабно.
Добре, да приемем, че досега сте използвали всички тези извинения и сте поставяли едно от най-важните неща в живота си - вашето здраве - на заден план. Например, казвали сте, че не можете да отидете на фитнес или не можете да започнете да се храните по здравословно.
Осъзнавате ли, че когато станете на 80 години и може би имате някои заболявания ще погледнете назад живота си и ще си кажете: „не съм в състояние да играя с моите внуци; да обслужвам домакинството си, дори себе си, не мога да си обуя обувките. Само защото назад в дните не приоритизирах здравето си - не исках да се занимавам с подготвяне на пълноценни ястия, не намирах време за спорт, не полагах грижи за менталното си здраве и все намирах оправдания.“
Днес повечето хора мислят най-вече за работата си, а не за голяма картина на живота си. Не мислят напред във времето, като например: „Хей, когато стана на 80 години и погледна назад ще съжалявам ли за нещо? За какво? Мога ли днес да направя така, че да намаля списъка със съжаления?“
Точно това наистина помага да погледнете нещата в перспектива. И посланието, което искам да Ви дам в този спизод, е, че здравето е Ваш дълг! То е нещо, за което трябва да се грижите! То не е нещо, което избирате. Положението не е „мога да избера здравословен начин на живот или не“, то е „мой дълг е да бъда здрава“.
Тук някой ще възрази и ще каже, че генетиката също играе роля. Не пренебрегвам това! Но аз искам да си дадете най-добрия шанс да живеете дълго и в оптимално здраве! За да се случи това, трябва да поемете отговорност и да се грижите за здравето си, за себе си. И не, това не е егоистично, защото така всъщност Вие ще можете да бъдете още по-полезни на хората около вас, на семейството си, родителите си. Ако не се здрави, как ще можете да се грижите за тях, с какво можете да им помогнете да живеят по най-добрия начин, как бихте могли да бъдете вдъхновение за тях и какво ще се случи с децата Ви, ако имате деца?
Просто се замислете.
Освен това, те ще започнат да копират това, което правите Вие - Вашите навици, нещата, които правите всеки ден, защото ще искат да се чувстват и да изглеждат като Вас – жизнени и пълни с енергия.
И мога да кажа, че е много по-лесно да правим здравословни избори, когато имаме късмета да виждаме личен пример. Какво, ако можете да промените това за вашето поколение, за децата и внуците? Ваш дълг е да го направите.
Така че, не позволявайте да бъдете ограничавани от средата, семейството, което имате, може би родителите Ви не са били толкова здрави. Дори да не сте били улеснени по този начин - няма значение. Това може да бъде Вашето извинение или може да бъде Вашата мантра, с която да се мотивирате.
Ако направите Ваша мантра това, че здравето Ви е всъщност Ваш дълг, здравословните избори вече не са избори, а просто неща, които трябва да направите. Стават като дишането, като пиенето на вода, като съня. Да се грижите за здравето си, като движите тялото си и избирате здравословна храна е Ваше задължение, а не избор!
Мисля, че това е едно от най-големите ми прозрения. То е част от онези големи нагласи, с които се създава истинска промяна.
Надявам, се че и за Вас това е полезно и мотивиращо.
И така, в този прекрасен ден, направете здравето си приоритет и вижте как ставате по-успешни във всяка област от живота си.
Благодаря Ви, че ме слушахте и не забравяйте да споделите линк към подкаста, защото така наистина ще му помогнете да расте, а на мен - да Ви предоставям още повече невероятно съдържание!