1% Better with Veronika Valentine
Подкастът „1% по-добри“ е за малките, последователни действия, които във времето създават значителен прогрес. За онези неща, които е лесно да направим, но и лесно да Не направим. Тук става дума за изграждане на мирогледа за 1% подобрение всеки ден.
Всеки епизод е пътуване, което Ви приближава до вашите цели с 1%. Този подкаст ще Ви научи как да промените живота си.
Не става въпрос за преследването на нереалистични цели, а за постоянство, ежедневни навици и ангажиране с малките неща.
Аз съм Вероника – вашият коуч – и моята страст е непрекъснатото и безмилостно израстване в живота. Това означава стремеж към развиване до съвършенство на всяка област – от физическо здраве и начин на мислене, до взаимоотношения.
Ако сте като мен и сте готови да преминете отвъд търсенето на бързи, краткотрайни решения към изграждането на вашата версия на успешен живот – присъединете се към мен в този „1% Better“ подкаст.
1% Better with Veronika Valentine
Здравето Ви е Ваш дълг
Когато станете на 80 години, ще има ли неща, които ще съжалявате, че не сте направили?
Според Вас, в какво здраве ще бъдете тогава, ако продължавате със същите си навици?
Мислите ли, че да водите здравословен начин на живот е ваш дълг, или го виждате като лукс, отреден на късметлиите?
В този епизод ще чуете, защо според мен грижата за себе си е абсолютно задължителна.
Добре дошли отново!
Днешният епизод е много кратък, но моля Ви – не подценявайте значението му. Това, че сме много фокусирани върху дадено нещо, не означава, че резултатите от прилагането му ще бъдат незначителни – точно обратното!
Вероятно сте чували цитатът „Успехът е твой дълг!“. Тоест - да сте успешни и да се възползвате максимално от живота си е Ваш дълг. Това не е нещо, което избирате, а нещо, което трябва да направите, защото така трябва да се живее и така ще извлечете максимума от ограниченото време, което имате тук.
Наскоро много мислих за това и имах прозрение, което беше нещо като „Чакай, всъщност здравето ми е мой дълг!“.
Лесно може да забележите, че много хора в днешно време все още имат всякакви оправдания, малки неща, като например нямам време, имам семейство, имам претоварени и дълги дни в работата..имам всички тези неща на главата си.
Но, първо, разбира се, че имате тези неща и второ – познайте какво - всички останали също ги имат.
Така че, защо има някои хора са в по-добра форма, здрави и успешни, а други не са? Истината е, че всички имаме 24 часа в денонощието. Това не може да се оспори.
Затова - откъде идва това извинение?
Докато слушате този подкаст, искам да започнете да мислите мащабно.
Добре, да приемем, че досега сте използвали всички тези извинения и сте поставяли едно от най-важните неща в живота си - вашето здраве - на заден план. Например, казвали сте, че не можете да отидете на фитнес или не можете да започнете да се храните по здравословно.
Осъзнавате ли, че когато станете на 80 години и може би имате някои заболявания ще погледнете назад живота си и ще си кажете: „не съм в състояние да играя с моите внуци; да обслужвам домакинството си, дори себе си, не мога да си обуя обувките. Само защото назад в дните не приоритизирах здравето си - не исках да се занимавам с подготвяне на пълноценни ястия, не намирах време за спорт, не полагах грижи за менталното си здраве и все намирах оправдания.“
Днес повечето хора мислят най-вече за работата си, а не за голяма картина на живота си. Не мислят напред във времето, като например: „Хей, когато стана на 80 години и погледна назад ще съжалявам ли за нещо? За какво? Мога ли днес да направя така, че да намаля списъка със съжаления?“
Точно това наистина помага да погледнете нещата в перспектива. И посланието, което искам да Ви дам в този спизод, е, че здравето е Ваш дълг! То е нещо, за което трябва да се грижите! То не е нещо, което избирате. Положението не е „мога да избера здравословен начин на живот или не“, то е „мой дълг е да бъда здрава“.
Тук някой ще възрази и ще каже, че генетиката също играе роля. Не пренебрегвам това! Но аз искам да си дадете най-добрия шанс да живеете дълго и в оптимално здраве! За да се случи това, трябва да поемете отговорност и да се грижите за здравето си, за себе си. И не, това не е егоистично, защото така всъщност Вие ще можете да бъдете още по-полезни на хората около вас, на семейството си, родителите си. Ако не се здрави, как ще можете да се грижите за тях, с какво можете да им помогнете да живеят по най-добрия начин, как бихте могли да бъдете вдъхновение за тях и какво ще се случи с децата Ви, ако имате деца?
Просто се замислете.
Освен това, те ще започнат да копират това, което правите Вие - Вашите навици, нещата, които правите всеки ден, защото ще искат да се чувстват и да изглеждат като Вас – жизнени и пълни с енергия.
И мога да кажа, че е много по-лесно да правим здравословни избори, когато имаме късмета да виждаме личен пример. Какво, ако можете да промените това за вашето поколение, за децата и внуците? Ваш дълг е да го направите.
Така че, не позволявайте да бъдете ограничавани от средата, семейството, което имате, може би родителите Ви не са били толкова здрави. Дори да не сте били улеснени по този начин - няма значение. Това може да бъде Вашето извинение или може да бъде Вашата мантра, с която да се мотивирате.
Ако направите Ваша мантра това, че здравето Ви е всъщност Ваш дълг, здравословните избори вече не са избори, а просто неща, които трябва да направите. Стават като дишането, като пиенето на вода, като съня. Да се грижите за здравето си, като движите тялото си и избирате здравословна храна е Ваше задължение, а не избор!
Мисля, че това е едно от най-големите ми прозрения. То е част от онези големи нагласи, с които се създава истинска промяна.
Надявам, се че и за Вас това е полезно и мотивиращо.
И така, в този прекрасен ден, направете здравето си приоритет и вижте как ставате по-успешни във всяка област от живота си.
Благодаря Ви, че ме слушахте и не забравяйте да споделите линк към подкаста, защото така наистина ще му помогнете да расте, а на мен - да Ви предоставям още повече невероятно съдържание!