1% Better with Veronika Valentine
Подкастът „1% по-добри“ е за малките, последователни действия, които във времето създават значителен прогрес. За онези неща, които е лесно да направим, но и лесно да Не направим. Тук става дума за изграждане на мирогледа за 1% подобрение всеки ден.
Всеки епизод е пътуване, което Ви приближава до вашите цели с 1%. Този подкаст ще Ви научи как да промените живота си.
Не става въпрос за преследването на нереалистични цели, а за постоянство, ежедневни навици и ангажиране с малките неща.
Аз съм Вероника – вашият коуч – и моята страст е непрекъснатото и безмилостно израстване в живота. Това означава стремеж към развиване до съвършенство на всяка област – от физическо здраве и начин на мислене, до взаимоотношения.
Ако сте като мен и сте готови да преминете отвъд търсенето на бързи, краткотрайни решения към изграждането на вашата версия на успешен живот – присъединете се към мен в този „1% Better“ подкаст.
1% Better with Veronika Valentine
Това ли е причината да не виждате резултати?
Знаете ли коя може да бъде една от най-големите причини, че не виждате резултати?
Питате ли се защо след всичкото това бързане, целта Ви още не е постигната?
Ако това провокира любопитството Ви и сте като мен - ще харесате този епизод и по-важното - ще имате полза от него, защото наистина има потенциала да промени живота Ви.
„Не е нужно да насилвате нещо, ако можете да си позволите да изчакате. Липсата на търпение променя резултата.“
Това е цитат, който промени живота ми и е нещо, което искам да споделя с вас в този епизод.
Да, това е подкаст за здраве, но също така става въпрос за това да се научим да мислим по начин, който ни позволява да се усъвършенстваме, да се научим да наблюдаваме мислите си, да изучаваме поведението си и да започнем да използвате умствени модели, за да променим навиците си и в резултат да бъдем по-успешни в живота.
Открих тази това за себе си, запитвайки се отново „Как мога да подобря начина си на мислене?“.
Защото, ако се замислите, ние вземаме толкова много решения всеки ден и мислим толкова много всеки ден – всъщност, според изследване от Станфорд имаме около 60 000 мисли на ден, като забележете около 90% от тях са повтарящи се такива.
По принцип, всичко, което правим, е предопределено от нашето мислене, от това как виждаме света. Т.е. то влияе на това как подхождаме към ситуациите и как живеем живота си.
И този конкретен епизод посвещавам на идеята, че липсата на търпение всъщност променя резултата. Дали, обаче, осъзнаваме колко влиятелно е то?
Ако се замислите за всичко, което правите в живота, ако искате нещо по-бързо, ако не сте достатъчно търпеливи, то Вие ще предприемете действия, ще предприемете стъпки, които в крайна сметка ще объркат или най-малкото ще променят крайния резултат.
Добри примери тук са здравето и фитнесът.
Ако нямате търпение да тренирате, да се храните здравословно, като бъдете последователни в продължение на няколко години. Например, като се опитате да намерите пряк път и прескочете цялата тази част, като може би направите 30-дневно прочистване, с което свалите 10 кг за 1 месец, то това ще промени резултата, защото: да, ще загубите 10 кг за 1 месец, но тези килограми ще са загубена мускулна маса и вода. После дори ще си възвърнете теглото, няма да сте научили нищо, няма да сте променили идентичността си.
Може би виждате физиката на някого онлайн и искате да я постигнете за няколко седмици, помагайки си с всякакви неща, включително субстанции, които вредят на здравето ви. Дори, например да приемете стероиди и да постигнете определена физика, то тя няма да бъде същата, която бихте постигнали с последователна работа. Плюс, няма да изградите навици и вероятно с времето ще загубите напредъка си.
Има много такива примери, които ще имат отрицателни ефекти върху здравето ви, както и множество странични ефекти в други области от живота ви.
Така че, в крайна сметка резултатът ще бъде различен, в сравнение с този, постигнат в резултат от действителното и последователно полагане на усилия, за да стигнем до там, където искаме да стигнем. Н
Сега, помислете за една цел, която имате в момента? Коя е тази една цел, която най-много искате да постигнете?
Тя може да бъде в личния живот, може да бъде връзка или здравна цел, може да бъде и финансова цел. Просто помислете за момент.
Проявявате ли липса на търпение? Правите ли хаотични неща, опитвайки се да я постигнете по-бързо, като например прескачате определени стъпки?
За мен например, нещо което силно желая е да помогна на колкото се може повече хора с моите коучинг програми и от миналата година насам се хванах, че съм много нетърпелива. Опитвах се да предприемам всякакви стъпки и просто като цяло начинът, по който подхождах към това беше, например – „кое ще ми помогне да завърша сайта си по-бързо?“. Но това, което стана, е че всъщност бързането направи пътуването ми по-трудно, плюс резултатът все още не е постигнат!
Така че, това е нещо, което осъзнах и е лудост. Защото съм открила за себе си в ежедневието си, както и вероятно много от вас също сте забелязали, когато изпълнявате задачи, когато миете чиниите, когато правите тренировката си, четете книга, пазарувате или каквото и да е там онова което правите – ние бързаме, сякаш препускаме през всичко! Бързаме да прочетем страниците и мислим „хей, как мога да свърша тази книга възможно най-бързо?; с чиниите или дрехите вкъщи – „как мога да ги прибера възможно най-бързо?; с тренировката – „аг, как мога да я приключа възможно най-бързо?“ и така с всичко.
Как най-бързо мога да свърша всички задачи, за да отделя най-после време за себе си и за семейството си? Как мога да се прибера по-рано? И как да постигам резултатите, които искам по-бързо?
Аз вярвам във важността на бързото вземане на решения и незабавното предприемане на действия. Знаете – всяко взето решение е по-добро от никакво решение. Вярвам и в необходимостта от полагането на труд. Нищо велико не се случва, ако не свършим работата.
Но също така, вярвам в това, че ние имаме само един кратък момент на тази земя, имаме само един живот пред нас. Така че, нека отделим малко време и да прочетем всяка дума на страницата.
Наистина ми се иска повече хора да гледат на живота по този начин. Лично за мен, това работи и е идея, което ме разтърси.
„Не е нужно да насилваме нещо, ако можем да си позволим да изчакаме. Липсата на търпение променя резултата.“
Можете да приложите това към всяка цел в живота си и във всичко, което правите днес - на работа, у дома, във фитнеса. Правете го с търпение и ясно намерение. Така моментът ще се усеща много по-ползотворен, животът Ви ще се чувства много по-смислен и ще живеете наистина пълноценно.
Представете си, че след 20 години погледнете назад. Дали няма да се запитате „Защо бързах през всичко, за какво толкова бързах?“
Имате само този един момент.
Съзнателно приемайте всеки момент малко по-спокойно, като бързате по-малко и със сигурност ще почувствате разликата.
Благодаря Ви, че се включихте за днешния бърз епизод.
Надявам се, че чухте нещо, което да Ви вдъхнови и се надявам да имате невероятен ден!
До следващия път, когато решите да натиснете „play” – аз съм тук и Ви очаквам.