自控能力

自控能力是指一個人能夠自覺調節和控制自己行為、情緒、想法和慾望能力。擁有強大自控力的人，能理性面對外界事件，有意識約束衝動，做出符合長期目標的選擇，意思就是三思而後行。而不是被一時的情緒和慾望左右，造成一發不可收拾的後果。

我覺得當一個人有具備「自控能力」這項能力，無論做什麼，你都能很安心也很放心的可以去跟他相處。對於自控能力背後是「自律」＋「意志力」和負責任的態度以及對於自我管控的能力。然而你根本就不用太擔心他在做什麼，無論距離多遙遠。背後的信任是彼此能夠愛的彈性和自由，這時的愛會變得健康又長久，以及更能無話不談。相對信任程度，關係親密程度，也會很緊密。

當一個人自控能力強可以信賴程度也會強，因為他會很知道自己在做什麼。

而走出創傷第一步，可以先做到「習慣性養成」一件好的事情。

例如：我本身就不是一個很喜歡吃甜的人，在我完全戒糖期間，我連蛋糕、甜甜圈，有關甜食我都不吃，持續幾個月幾年，這件事情對於我來說就已經是「完成習慣性養成」，喝飲料只喝無糖。如果碰到甜食是已經可有可無狀態，如果非得要吃也是可以。當習慣性養成一件事情，這件事情對於自身來說就會變成「可控的行為」，這背後就會變成固定的自我習性「自控能力」。

當擁有自控能力，你就能自控屬於自己的人生。