西藏

西藏人口約317萬人，其中藏族佔92%以上，藏族主要生活在青藏高原，使用藏語的民族，稱為「博巴」。

• 歷史悠久可以追溯到7世紀由松贊乾布統一青藏高原。
• 他們主要從事畜牧業和農業，生活方式與自然環境相關。
• 居住上牧區多住帳篷，城鎮多為石頭碉房。
• 主要分布在中國的西藏自治區，以及四川、青海、甘肅、雲南省的藏區，人口超過650萬。
• 在尼泊爾、不丹、印度，青藏高原周邊國家也有藏族分布，海外藏族人約20萬。
• 此外還有漢族、蒙古族、回族、納西族、怒族、獨龍族、門巴族等40多個民族，形成了多民族聚落的格局。

多民族地區普遍遵循「求同存異」“求和”的原則。

• 民族間文化相互滲透、共享，形成了和諧友好的民族關係。
• 西藏東南部的藏彝（ㄧˊ）走廊是漢藏及多個民族的交流通道。
• 通過川藏道、茶馬古道路線促進了民族間的經濟與文化交流。

青藏高原是世界上最高、面積最大的高原。

• 平均海拔約4500米，位於歐亞大陸中南部，涵蓋西藏自治區以及周邊地區。
• 因為極高的海拔和廣闊的面積，被譽為「世界屋脊」和「地球第三極」。
• 被稱為「地球第三極」，是因為它是繼南極和北極之後，地球上海拔最高、氣候最寒冷的地區。

青藏高原是亞洲多條大河的發源地被譽為「亞洲水塔」。

• 黃河、長江、雅魯藏布江、恆河和印度河。
• 由於印度板塊與歐亞板塊的南北擠壓碰撞，形成了青藏高原和周圍東西走向的山脈，喜馬拉雅山、岡底斯山、唐古拉山。
• 這些高山為河流提供了必要的地勢落差，使冰雪融水能順勢匯聚形成江河。

由於青藏高原地質堅硬、植物稀少、氣溫寒冷。

• 天葬主要是他們為往生者送別的方式，不適合土葬或火葬而形成。
• 天葬的核心理念源自藏傳佛教，認為死亡是靈魂與身軀的分離，靈魂不滅並輪回轉世，通過天葬讓靈魂解脫升天。
• 往生者遺體用白布包裹，擺放數日，期間喇嘛誦經超渡，家門會掛紅色陶土罐供靈魂食用，選擇吉日後遺體被運送遠離居民區的天葬台。
• 天葬師將屍體肢解，骨頭敲碎，提供禿鷲啄食，骨肉被吃完視為吉祥，殘餘部分就會焚燒。禿鷲被視為“聖鳥”，只啄人體，不會傷害其他動物。

藏曆新年，又稱「洛薩爾」，是他們重要節日。

• 通常在藏曆正月初一慶祝，時間相當於公曆的2月或3月。
• 洛薩爾不僅是新年的開始，也是藏族人民祈求平安、幸福和豐收的重要時刻。
• 藏區各地會舉辦歌舞表演、藏戲、賽馬、射箭傳統活動。
• 藏民會在家中和寺廟舉行祭祀活動，供奉神靈和祖先，寺廟會有喇嘛誦經、跳神舞宗教儀式。
• 最特別的飲食方式糌粑是他們的主食，由青稞炒熟磨成粉製成，富含脂肪、蛋白質和糖分，能為藏族人提供充足的熱量，有助於抵禦高原寒冷和缺氧的嚴酷環境。