改善過敏

過敏存在很多種因素可以是由塵蟎引起的鼻子過敏，還是灰塵造成眼睛過敏。每個人對過敏反應程度大不相同。

• 罕見的水過敏「水源性蕁麻疹」患者不僅對自來水敏感，汗水、眼淚、海水、雨水多種水源也可能誘發症狀，患者皮膚接觸水後會出現蕁麻疹和劇烈癢感，無論水的溫度或成分如何都會誘發症狀，全球發病率約為每2300萬人中1例。
• 日光性蕁麻疹（光過敏）：患者對紫外線或可見光過敏，暴露於陽光下會出現蕁麻疹，冷空氣過敏在接觸冷風、冷飲、冰塊會引起皮膚蕁麻疹，伴隨皮膚蒼白和劇烈癢感。

而過敏的最大原因是身體的免疫系統對通常無害的外來物質（稱為過敏原）產生過度反應，導致發炎和各種不適症狀。

• 這種反應是免疫系統的一種保護機制，但過度反應會造成生理功能障礙或組織損傷。
• 而人的身體不適大多都是從過敏症狀引起的，人體的免疫系統是用來對抗病毒、病菌、細菌、癌症重要的防禦系統。
• 在某些因素影響下，免疫系統會將無害的物質如：我們日常食用性食物、吸入性物質（花草樹木、塵蟎、汽油油漆化學味道等），認為是敵人來對抗。
• 這些被認為的敵人物質就會成為一種慢性過敏、急性過敏。
• 當這些過敏藉由呼吸、飲食進入身體，身體就會產生發炎。延伸：急性過敏、慢性過敏。

急性過敏反應來自於免疫球蛋白E抗體

• 常引起急性蕁麻疹、嘴巴周圍刺癢紅腫、身體皮膚癢、氣喘、頭暈目眩。
• 在發作前期可能會感到嘴巴發麻、身體發熱、喉嚨腫脹、低血壓、腹痛、噁心、眼睛腫脹呼吸急促等等。
• 這代表身體有個超級悍衛隊，可以很即時跳出來保護你。同時告訴你，這個東西食物花粉等等，你不能碰不能接觸，要記得喔。

慢性過敏反應來自於免疫球蛋白G抗體

• 常引起黑眼圈、粉刺痘痘、嗜睡、疲憊、偏頭痛、體內器官慢性發炎症狀，從而延伸癌。
• 當你對某種食物過敏，長期沒有吃，往後還是會引發急性過敏。
• 因為身體殘有細胞記憶，即便不需要再對抗過敏原，但是再次接觸，身體還是會開啟防禦機制，活化過敏反應，將「曾經」認為的敵人，再次使出攻擊術，要嚴格把關。

吸入性過敏，控制室內濕度在50%以下降低塵蟎以及髒空氣過敏物質。

• 台灣人約90%呼吸系統症狀、70%異位性皮膚炎、30%過敏性鼻炎（鼻竇炎），因為塵蟎引起，氣候溫熱潮濕地方，適合塵蟎生長繁殖。
• 盡量使用不易滋生塵蟎的寢具，包括枕頭、棉被、床單，以及定期寢具的洗滌。

而亞洲地區植物種類很多，空氣中都有各種肉眼沒辦法看見的花粉在漂浮。

• 常常引起流鼻水、打噴嚏、眼睛癢、咳嗽、濕疹、鼻塞。
• 嚴重者甚至呼吸困難，稱之為：花粉症。（外出可以戴口罩，避免吸入性過敏，或者避開花粉季節盛開的時候。）

改善過敏症狀補充益生菌維持腸胃道平衡、麩醯胺酸補充蛋白質。

• 麩醯胺酸是一種可以用來合成蛋白質的胺基酸，在日常飲食中容易吸收，如：十字花科、蛋白質食物魚肉蛋、大豆異黃酮豆漿。
• 而當我們欠缺營養或者身體不適，可以食用麩醯胺酸讓身體有足夠的蛋白質。而人這一輩子要檢測一次過敏原檢測，了解自身對於食物性、吸入性過敏，可以避免身體承受的負擔，以及未來延伸慢性病的淺在問題。