抗熱抗寒

沙漠的地形，核心是長期降雨不足、蒸發量大於降水量。

• 再加上地形、洋流與大氣環流的影響，讓土地逐步失去植物保護而變成乾燥荒漠。
• 撒哈拉沙漠的乾化過程和非洲與歐亞大陸板塊互動、泰提斯海縮減，以及北非降雨與氣流模式改變有關。

在遠古時期，很多今日的沙漠其實並不荒涼。

• 像撒哈拉在更早的地質時代曾經相當濕潤，之後才經歷長時間乾化；而在人類出現後，放牧、農耕和植物破壞又可能讓沙漠擴張的更快 。
• 進入近代後，人類開始更清楚理解沙漠形成機制，也開始用造林、灌溉、封育等方式減緩沙化。
• 歷史上能穿越沙漠的人，通常不是靠硬撐，而是靠駱駝、商隊、固定水點和熟悉路線。

駱駝早在約4千年前就被馴化，成為穿越荒原與沙漠的重要動物，因為牠們能長時間缺水並負重行走。

• 在金氏世界紀錄中有一位中國探險家徒步穿越塔克拉瑪乾沙漠，61 天走完 1220公里，並打破金氏世界紀錄 。
• 人在沙漠裡不是看能「走多久」，而是看能不能及時補水。
• 在沒有水、沒有遮蔽、又持續行走的情況下，普通人通常只能撐幾小時到一天左右，嚴重時會更短；沒有水的人們通常只能活幾天，而沙漠的高溫和曝曬會把危險大幅提前。

一般來說人體比較能適應冷一點的環境，差別在於人體散熱的能力通常比保溫更依賴外在條件。

• 所以在高溫、潮濕、沒風、不能流汗時，會更快出問題 。
• 人體主要靠流汗和皮膚散熱來降溫，但如果環境本身就很熱，或空氣濕度高，汗水不容易蒸發，體溫就更難降下來 。
• 這也是為什麼熱傷害、熱衰竭和中暑常在戶外工作、運動、炎熱天氣下發生 。
• 面對寒冷時，人體可以靠發抖、增加代謝、縮血管和穿衣保暖來撐住，這些方法通常比「在高溫下把體溫降下來」更容易操作 。

伊朗被視為「世界上最熱的國家」代表，盧特沙漠位於伊朗境內。

• 地表極度乾燥、降雨極少，地形與氣候條件都不利於散熱，所以很容易出現世界級高溫 。
• 有些報導也會提到伊朗南部城市曾出現超過 53°C 的氣溫，進一步強化它在「超高溫國家」中的代表性 。
• 沙烏地阿拉伯在夏季 5 月到 9 月平均溫度大約在 40 到 45 度。
• 中午常飆到 50 度以上，但冬季會明顯降溫 。科威特、伊拉克、阿拉伯也都曾在熱浪期間飆破 50 度。

俄羅斯通常被視為世界上最冷的國家代表。

• 國土很廣，北方又靠近北極圈，內陸地區受海洋調節很少，所以冬季特別長、特別冷 ，像雅庫茨克常被稱為「世界最冷城市」之一。
• 加拿大北部廣大而且靠近極地，冬季長又冷 。
• 蒙古於內陸高原型氣候，冬季特別寒冷。
• 挪威，屬於北歐高緯度國家，冬季冷、北部更寒。
• 芬蘭也是北歐寒冷國家之一，冬季漫長而且低溫明顯。

多數人對冷的忍受度通常比對熱高一點，無論抗寒還是抗熱都要記得補充水分為原則，能在調節體溫上起到平衡作用。