🍷睡前戒不掉手機、靠安眠藥入睡、半夜醒來好幾次、還常常多夢？🍷這集我們要來聊——怎麼讓身體真的願意休息。 🍷為什麼男生比較快入睡？ 夜間急尿怎麼辦？ 小酌真的能幫助睡眠嗎？ 牛奶助眠是迷思嗎？ 哪些營養素能幫助你放鬆？ 為什麼運動員要特別補充那些食物？ 情緒性飲食真的那麼糟嗎？🍷琬純也會分享——自己如何從依賴安眠藥，到現在能在半小時內自然入睡、睡得飽。🍷而尙諺則帶來他的搖滾哲學： 聽搖滾樂也能睡？尙諺腦子到底在...

🍷秋天，是讓人胃口大開的季節。這集我們邀請到營養師，一起從「五行音樂」聊到「五行蔬果」，發現食物不只是能量來源，更有情緒與色彩的節奏。🍷五行蔬果與顏色的音樂意象 紅、黃、綠、白、紫，各色蔬果都有自己的植化素，也代表不同能量與音樂的調性——吃進顏色，也吃進情緒。🍷地中海飲食精神：天天五蔬果，啟動代謝力與抗氧化力 原來均衡飲食就能讓身體自然修復，不一定要靠保健品。那麼，蔬果吃不夠真的可以用營養品取代嗎？...

🍷萬聖節的起源從哪裡開始？你們有聽過薩溫節嗎？🍷我們的萬聖節童年長成什麼樣子？🍷台版的萬聖節被搞的奪可愛？！🍷萬聖節的教育意義和文化傳承🍷徵求廠商爸爸投資尙諺的音樂（天價ＸＤＤ）🎵尙諺的萬聖節電音音樂🎵柴可夫斯基-四季-十月

🍷愛是選擇還是命運？🍷如果可以永遠不老，但是會慢慢失去感覺，你會選擇長生嗎？🍷關係裡的誠實有沒有界線？🍷如果能看到別人心裡的想法，你會想要嗎？🍷如果未來我們要分離，那現在的相愛是值得的嗎？🍷如果你保持你現在所有的記憶，回到任何你想回去的年紀，你會想這樣做嗎？🍷一個人這輩子的財富，是寫好的嗎？

🍷從印度的瑜伽起源，到西方系統化的學習與嬉皮時期的靈性音樂，靜心與音頻成為一種生活方式。🍷昆達里尼瑜伽音樂經文甚至拿下三座葛萊美獎——就像用佛經拿到音樂獎一樣神奇。🍷此外，我們聊到「愛自己」的練習、能量的共振，以及如何從噩夢走向「空」。🍷昆達里尼的慈善精神、身教重於言教的瑜伽、五臟六腑的情緒與能量——每個人都是獨特的有機體。🍷姊姊的離開，成為一場善的循環；而愛自己，或許正是所有修行的起點。🎵永恆的陽光