🍷睡前戒不掉手機、靠安眠藥入睡、半夜醒來好幾次、還常常多夢？🍷這集我們要來聊——怎麼讓身體真的願意休息。 🍷為什麼男生比較快入睡？ 夜間急尿怎麼辦？ 小酌真的能幫助睡眠嗎？ 牛奶助眠是迷思嗎？ 哪些營養素能幫助你放鬆？ 為什麼運動員要特別補充那些食物？ 情緒性飲食真的那麼糟嗎？🍷琬純也會分享——自己如何從依賴安眠藥，到現在能在半小時內自然入睡、睡得飽。🍷而尙諺則帶來他的搖滾哲學： 聽搖滾樂也能睡？尙諺腦子到底在...

🍷秋天，是讓人胃口大開的季節。這集我們邀請到營養師，一起從「五行音樂」聊到「五行蔬果」，發現食物不只是能量來源，更有情緒與色彩的節奏。🍷五行蔬果與顏色的音樂意象 紅、黃、綠、白、紫，各色蔬果都有自己的植化素，也代表不同能量與音樂的調性——吃進顏色，也吃進情緒。🍷地中海飲食精神：天天五蔬果，啟動代謝力與抗氧化力 原來均衡飲食就能讓身體自然修復，不一定要靠保健品。那麼，蔬果吃不夠真的可以用營養品取代嗎？...

🍷萬聖節的起源從哪裡開始？你們有聽過薩溫節嗎？🍷我們的萬聖節童年長成什麼樣子？🍷台版的萬聖節被搞的奪可愛？！🍷萬聖節的教育意義和文化傳承🍷徵求廠商爸爸投資尙諺的音樂（天價ＸＤＤ）🎵尙諺的萬聖節電音音樂🎵柴可夫斯基-四季-十月

🍷愛是選擇還是命運？🍷如果可以永遠不老，但是會慢慢失去感覺，你會選擇長生嗎？🍷關係裡的誠實有沒有界線？🍷如果能看到別人心裡的想法，你會想要嗎？🍷如果未來我們要分離，那現在的相愛是值得的嗎？🍷如果你保持你現在所有的記憶，回到任何你想回去的年紀，你會想這樣做嗎？🍷一個人這輩子的財富，是寫好的嗎？

🍷從印度的瑜伽起源，到西方系統化的學習與嬉皮時期的靈性音樂，靜心與音頻成為一種生活方式。🍷昆達里尼瑜伽音樂經文甚至拿下三座葛萊美獎——就像用佛經拿到音樂獎一樣神奇。🍷此外，我們聊到「愛自己」的練習、能量的共振，以及如何從噩夢走向「空」。🍷昆達里尼的慈善精神、身教重於言教的瑜伽、五臟六腑的情緒與能量——每個人都是獨特的有機體。🍷姊姊的離開，成為一場善的循環；而愛自己，或許正是所有修行的起點。🎵永恆的陽光

 🍷不同時節的瑜伽活動：經文也能融入現代人的情感與節奏，讓身體與宇宙共振。🍷 OM 與 ONG 的奧秘：古老傳承中的「融合與創造」，如何影響意識與能量。 🍷尙諺的流動意識：在睡與醒之間彈吉他，腦袋竟能分層運作？ 🍷琬純練瑜伽只想睡覺ＸＤ 🍷新世代的探索：我們還能從哪些角度理解我們所處的時代？ 🍷旺運年的瑜伽與願望：跨年儀式、心願書寫與能量顯化的關聯。 🍷奇蹟冥想：改變心跳與意識頻率，...

🍷身體為什麼會不舒服？心與身體的神祕連動🍷瑜伽：不只鍛鍊身體，更是靈魂的淨化術🍷邊睡邊彈吉他邊賺錢？音樂遊牧者尚諺的日常🍷路邊奇遇！Frank撿到尚諺，直接邀請去婚禮演出🍷音樂的本質：分享與服務，尚諺的旋律哲學🍷歐洲瑜伽婚禮誓言：一個靈魂，住進兩個身體🍷跨年能邊睡邊修行？瑜伽活動的奇妙玩法🍷重複音樂與心流：如何進入異次元時空🍷凌晨四點的靈性鍛鍊：尚諺40天早課挑戰<...

🍷恐怖電影用著優美的弦樂旋律鋪陳🍷美金四萬象徵了什麼意義嗎？🍷偵探的訊問手法？🍷老宅裡有什麼秘密？諾曼的母親到底是死是活？🍷懷舊的轉轉轉電話筒🍷摩羯座的琬純做的最冒險的事ＸＤ🍷主角和配角被殺死的曲子看似一樣其實不同（照角色比重分配速度和時間ＸＤ🍷諾曼到底殺了幾個人？🍷到底是誰殺了誰？（解離性人格的秘密）🍷人格分裂？思覺失調？解離性人格？三者哪裡不同

🍷人生的選擇都是自己求來的🍷選對伴侶就能肉身成聖（？🍷滅修肝魔（？？🍷床頭草(?)床尾和🍷國樂與西樂差異🍷調性與心情的關係🍷子非螳螂🍷切肝談🎵角音：Mi(E)___五行-木，五臟-肝，情志-怒。🎵徵音：Sol(G)___五行-火，五臟-心，情志-喜。🎵羽音：La(A)___五行-水，五臟-腎，情志-恐。

感謝🍷什麼是醫食？什麼是預防醫學？🍷五行五臟五味五色五情和五行音樂🍷四季在中醫裡面原來變成了五季？🍷中醫和中國國樂都是中華文化的呈現🍷音樂可以對應我們的五臟🍷過度開心原來不好？🍷金木水火土ＶＳ宮商角徵羽🍷中醫的五臟原來不只是字面上的五臟？🎵宮音：Do(C)___五行-土，五臟-脾，情志-思。🎵商音：Re(D)___五行-金，五臟-...

🍷《大娛樂家》背後的真相與戲劇化處理🍷電影的珍妮林德：戲劇化悲情女神 VS 現實珍妮：謙遜才女＋慈善家🍷電影為了戲劇張力而扭曲真實時序與關係🍷幕前光彩奪目，幕後超狂特訓：千黛亞全能演出，幾乎沒替身；電影上映後改變了馬戲表演的審美與難度🍷<Tightrope>一首歌裡的三種孤單：蒙太奇剪輯手法精妙，情感線拉滿，堪稱電影情緒高光，一曲帶出角色的距離與抉擇。🍷珍妮和巴納姆到底賺了多少？🍷這些真實...

🍷一、馬戲夢開場：從尚萬強到PT.巴納姆休傑克曼如何從《悲慘世界》的尚萬強走向《大娛樂家》的馬戲團創辦人。電影中的巴納姆：夢想家還是騙子？現實中的巴納姆：真實歷史中荒誕的展覽與騙局。🍷二、音樂魔法：從金球葛萊美到旋律敘事專輯獲得金球與葛萊美的肯定，為何這部音樂電影這麼吸引人？「A Million Dreams」三段不同情境的演繹，...

🍷Jackson為什麼不珍惜自己僅存的聽力？🍷高度敏感的音樂人與諮商師，如何成為療癒的力量？🍷關於父母投射自己的那些夢想和希望在孩子身上🍷童年創傷和成人創傷有什麼不同？🍷90年代出生的我們，被打大的童年，留下了什麼？🍷CPTSD如何慢慢改寫一個人的人格，甚至人生？🍷惡性壓力真的是貧窮的專利嗎？高階層的壓力，原來可能更可怕？🍷心理諮商不是瘋子才去，而是心靈的spa。在亞洲文化的羞愧感中，我...

🍷以心理諮商師角度和音樂人角度如何看待這部「一個巨星的誕生」這部經典之作？🍷演員的價值是什麼？🍷我們都需要人設嗎？人設的設定重要嗎？🍷Ally父親與Jackson父親的人設對比🍷男主角對愛的匱乏與索取以及女主角安穩溫柔的愛如何相知相惜🍷什麼是「有條件的愛」什麼又是「無條件的愛」？🍷高敏感是一個標籤嗎？高敏感是好還是不好？🍷男主角父親的墓對兩兄弟來說，有什麼隱喻？🍷你/妳的內...

🍷1945年二戰過後的台灣該何去何從之「台灣定位未定論」🍷故事從解嚴後的台灣開始出發—空氣都變得自由了🍷台灣歷史—美麗島事件和野百合學運🍷小琪的內心語錄：就這樣，我成了努力賺錢，好獲得父母笑臉的大人；人長大，就像賺錢的工具一樣🍷媒體釋讀能力：政策和集體思想的雙面刃🍷921：一整代台灣人的集體記憶，推薦霧峰「921博物館」🍷台灣的政黨輪替：民主是讓社會變更好還是更多的分裂與對立？🍷小琪的異...

🍷台灣社會與歷史的變遷🍷電影都還沒拍完居然可以成為台灣第一部入選釜山國際影展的動畫長片🍷「蒙太奇的主角小琪」帶觀眾進入她的人生故事🍷乘著公雞上天堂的阿嬤：溫暖、踏實、有根🍷卡通兒童的女紙童年都不會結束ＸＤ🍷兒童只能快樂和微笑嗎？我們允許小孩其他情緒的可能性嗎？🍷為什麼台灣校園裡曾經禁止說台語？台語的歷史背景從哪來的？台灣其實是南島語系的發源地？🍷那個年代的美國夢嚮往🍷對原住...

🍷想要有女人緣嗎？想在法國的小酒館不用付錢的一家接一家喝下去嗎？來收聽故事吧！🍷故事裡面的學生抗議是暴動還是起義？🍷電影版採用的現場收音真的考驗演員能力🍷抗議學生的心情：緊張、迷惘與熱血🍷小男孩家夫羅契抓警察ＸＤ🍷愛波寧的臨終與告別：用音樂帶領聽眾聽到無聲的眼淚🍷音樂廳的「戰歌」有夠澎湃🍷電影版裡軍官對學生們的講述局勢及溫柔勸退🍷大海茫茫，尚萬強怎麼找到馬呂斯的？<...

人物： 馬呂斯、愛波寧、恩左拉、家夫羅契🍷買一個可愛的小女孩要多少錢？ＸＤ🍷雨果筆下的德納第婆娘＆德納第是長成什麼樣子呢？德納第夫妻的成功經商模式：抽油水抽到塞納河都乾涸的「可疑旅館」🍷音樂小講堂時間：16世紀的複合合唱＆宣敘調🍷德納第的小寶貝是珂賽特還是珂雷特ＸＤ🍷電影版的獨家曲目：Suddenly突然間🍷悲慘世界裡的乞丐態度與高度🍷你也許不知道的家夫羅契的身世背景（...

🍷悲慘世界的歷史🍷運用「主題旋律」創作的音樂劇（講堂小時間）🍷故事簡介：關於愛、信仰與救贖的故事（小暴雷）🍷音樂劇為馬拉松，穿插寫作小說以及電影理念故事了！ ！🍷適當的運用胖虎理論厲害喔XD 🍷水很深的神職人員正史八卦VS真正慈悲為懷的主教🍷尚萬強＆珂賽特身家背景小故事🍷珂賽特的天價保姆費有多貴？🍷可愛女士們的繽紛舞台色彩用什麼？ 🍷中二嫖客到底多幼稚🍷頑固不靈的賈維音樂🍷琬純要開客棧還...

🍷是誰讓法國國王路易十六腦袋落地的？怪人民還是怪祖先？🍷貴族如何成為貴族？🍷路易十六的大逃亡為什麼失敗了？🍷關於那個設計自己斷頭台的故事XD🍷如果將路易十六的人物設定擺在現今台灣社會是什麼模樣呢？🍷亂世出英雄的拿破崙如何一步步上位？🍷皇帝與國王並列的法國大革命時期🍷滑鐵盧之戰是天空作美還是不作美？🍷波旁王朝的末代故事🎵亂世出雨果ＸＤ🎵學生...

🍷揚名國際的吉他大師：田口尋夢老師ＶＳ尋夢追星的致澔老師🍷話家常15年前的藤沢城市風貌🍷留學時期那些學以致用的課程如何影響致澔老師的教學與演出🍷敏感的留學花費🍷八卦的花邊新聞真是浪漫日劇嗎？🍷音樂人的吵架解藥？🍷小朋友的慎選朋友很重要！🍷書僮小孩的去年日本快樂輕鬆行🍷練琴跟打電動概念差不多，那要如何有效打電動呢（誤🍷和老師合奏的緊張和壓力感🍷練琴...

🍷重量級來賓：國際新堀藝術學院優秀校友－朱致澔老師🍷國三升高一青少年吉他團ＶＳ小六升國一兒童吉他團🍷訓練學生上台表演大曲子的挑戰歷程🍷克服上台緊張的小秘訣🍷師生群一起上大師班的教學相長🍷可愛小嘉賓的學琴小故事🍷錄個podcast順便上個國語課ＸＤ🍷是什麼燃起孩子的吉他魂？🍷各種和後面老師群求救的有趣花絮（留下幾段特別可愛捨不得剪的段落ＸＤ ...

🍷去日本「國際新堀藝術學院」演出的５４３🍷知道日本宗教設施有多少嗎？之推歷史電影「沈默」🍷傳統湘南祭VS現代版湘南祭🍷七夕故事的驚人bug🍷一年四季要祈求些什麼？🍷猜猜怕祭典鬼屋的人類是誰ＸＤ🍷和學生們的行前音樂會「台中教育大學寶成演藝廳」 🍷印象最深的兩個日本學生表演之「慢飛天使」和「瑪利歐」🍷台灣音樂系ＶＳ日本藝術學院（絕對不站立場！！）...

🍷看個電影能有多狼狽ＸＤ🍷在Ally閃耀的葛萊美獎典禮上發生什麼糗事？🍷愛情三因論以外的條件還有什麼？🍷Ally父親無條件的愛與支持🍷當音樂人的耳朵受了傷會有多悲傷🍷兄弟情大和解🍷定義上悲劇的結局會不會其實是一種所有人的解脫？🍷錄製「I'll never love again」背後的真實悲傷故事 🍷我們兩個不吵架的秘密ＸＤ🎵Shall...

🍷尚諺讓琬純顏面掃地(？！🍷多少巨星演過這部巨星？🍷推薦老歌歌單「Evergreen」🍷電影原創歌曲「Black eyes」的小趣事🍷順便推坑好書：「今晚，敬所有的酒吧」（與其悲慘自憐，我寧願不省人事）（各位，一家接一家，喝起來吧？🍷法語浪漫老歌「玫瑰人生」和Gaga的細眉人生XD🍷合唱著同一句卻走向截然不同的結局—Shallow-淺灘🍷關於正常的甜蜜期時間（？真心想問聽眾XD<...