暢彈暢言小週末
我們是尚諺和琬純，是兩位在音樂圈漂流三十幾年的演奏家、創作家與老師。
喜歡在生活裡找到與音樂的共感，用我們的感受來聊音樂。
在這裡，我們會聊尚諺的音樂創作、生活裡的小故事、喜歡的音樂電影、或是我們在工作領域獲得的啟發與經歷。
此外，在每一集都會放上一小段我們演奏或是創作的音樂，希望藉由這個平台和大家分享我們喜愛的音樂藝術。
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#38第三十八集-睡好吃好很重要：為什麼你總是睡不好？安眠藥的真相什麼？1/5台灣人都該重新學會睡覺。/Feat:佩珊營養師
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暢彈暢言小週末
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Season 1
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Episode 38
🍷睡前戒不掉手機、靠安眠藥入睡、半夜醒來好幾次、還常常多夢？
🍷這集我們要來聊——怎麼讓身體真的願意休息。
🍷為什麼男生比較快入睡？ 夜間急尿怎麼辦？ 小酌真的能幫助睡眠嗎？ 牛奶助眠是迷思嗎？ 哪些營養素能幫助你放鬆？ 為什麼運動員要特別補充那些食物？ 情緒性飲食真的那麼糟嗎？
🍷琬純也會分享——自己如何從依賴安眠藥，到現在能在半小時內自然入睡、睡得飽。
🍷而尙諺則帶來他的搖滾哲學： 聽搖滾樂也能睡？尙諺腦子到底在裝什麼？
🎵尙諺自創曲：讓身體與心都慢慢關機的音樂。