EL COSTO DE HACERTE PEQUEÑA/O / EPISODIO 55

¿Cuánto de tu vida has pasado tratando de hacer sentir cómodos a los demás?

En este episodio de I Am Spice — El Podcast, hablamos sobre algo que muchas personas hacen sin siquiera darse cuenta: hacerse pequeñas. Guardamos silencio cuando queremos hablar. Minimizar nuestros logros. Posponer nuestros sueños hasta que llegue una versión futura de nosotros mismos que se sienta más preparada, más segura o más merecedora.

Pero, ¿y si el problema no es la falta de confianza?

¿Y si el verdadero problema es que nos hemos acostumbrado tanto a hacernos pequeños que ya nos parece normal?

En esta conversación exploramos el costo oculto de complacer a los demás, de censurarnos, del miedo al juicio ajeno y de esas estrategias de supervivencia que alguna vez nos protegieron, pero que ahora podrían estar limitándonos. Hablamos de cómo los viejos patrones siguen tomando decisiones por nosotros, por qué lo familiar no siempre significa plenitud y cómo el crecimiento muchas veces comienza con una honestidad profunda hacia nosotros mismos.

Si alguna vez te has sentido estancada/o, invisible, desconectada/o de quien realmente eres o con miedo de ocupar el espacio que mereces, este episodio es para ti.

Porque a veces la vida que sueñas no requiere que te conviertas en alguien diferente.

Simplemente requiere que dejes de esconder quién has sido todo este tiempo.

 En este episodio:
• Las formas sutiles en que nos hacemos pequeños
• Cómo las estrategias de supervivencia pueden convertirse en límites
• El precio de permanecer en silencio y jugar a lo seguro
• Por qué la honestidad suele ser el comienzo del crecimiento
• La pregunta que puede cambiarlo todo: ¿Qué te está costando quedarte exactamente donde estás?

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Yo soy Spice.

Sin filtros. Sin disculpas. Imparable.

#IAmSpicePodcast #CrecimientoPersonal #AmorPropio #SanaciónEmocional #DejaDeHacertePequeño

Transcript

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Let's piss some people off. Aparecen las cosas que no decimos, en las oportunidades que no tomamos y en los sueños que seguimos posponiendo para algún momento imaginario en el que finalmente no nos sintamos listos. Lo interesante es que la mayoría de nosotros ni siquiera nos damos cuenta de qué lo estamos haciendo. Nos decimos que estamos siendo realistas, nos decimos que estamos siendo pacientes, nos decimos que estamos esperando el momento adecuado. Pero últimamente yo me he estado preguntando si eso realmente es cierto. Y si no estamos esperando, y si no estamos escondiendo, y si nos hemos acostumbrado tanto a hacernos menos que ya ni siquiera lo reconocemos. Porque mientras más miro hacia atrás en mi propia vida, más me doy cuenta de que cada vez que me hice pequeña para que otra persona se sintiera cómoda, cada vez que me convencí de no hacer algo que realmente quería o cada vez que decidí quedarme callada en lugar de hablar, hubo un precio que terminé pagando. Y de eso es de lo que quiero hablar en el día de hoy. Hola y bienvenidos una vez más a I Am Spice the Podcast. Yo soy Spice y como siempre, gracias por compartir un ratito de tu día conmigo. Ya sea que me estás escuchando mientras manejas, mientras limpias la casa, trabajas, sales a caminar o simplemente necesitas desconectarte un poco del caos de la vida. Te agradezco muchísimo que estés aquí. Si eres nuevo en el podcast, bienvenido. Y si llevas tiempo acompañándome en estas conversaciones, gracias por regresar una vez más. Antes de entrar en el tema de hoy, quiero pedirte un pequeño favor. Si algo de esta conversación resuena contigo. Si alguna vez has escuchado uno de estos episodios y has pensado, caramba, necesitaba escuchar esto. Entonces probablemente hay alguien más en tu vida que también necesita escucharlo. Así que compártelo. Envíe este episodio a un amigo, un familiar o alguien que esté pasando por un momento difícil. Asegúrate también de seguir el podcast para que no te pierdas ningún episodio. Y si todavía no lo has hecho, dale una evaluación en las plataformas donde me escuchas. O deja un comentario. Cada vez que compartes el podcast, ayuda a que estas conversaciones llegan a personas que tal vez necesiten escucharlas justo en el momento correcto. La semana pasada hablamos sobre la visibilidad. Hablamos sobre esa extraña realización de que más personas están pendientes de nosotros de lo que creemos. Hablamos de esos seguidores silenciosos, de la gente que observa desde lejos y de cómo muchas veces estamos impactando vida sin siquiera saberlo. Pero después de terminar ese episodio, una pregunta que siguió regresando a mi mente. Si la gente ya estaba prestando atención, si las oportunidades ya existían y si el apoyo estaba apareciendo en lugares donde ni siquiera lo esperaba, entonces ¿por qué seguía reteniendo partes de mí misma? Y honestamente, mientras más me sentaba con esa pregunta, más entendía que esto no era realmente un tema de visibilidad. Era un tema de todas las formas en las que había aprendido a hacerme menos sin siquiera darme cuenta. ¿Saben qué es lo curioso? Durante años pensé que lo que me faltaba era más confianza en mí misma. Pensaba que si lograba sentirme más segura de mí misma, más valiente o más decidida, todo cambiaría. Pero mientras más años cumplo, no me doy cuenta de que la confianza nunca fue realmente el problema. El problema era que me había acostumbrado tanto a hacerme menos que se sentía normal. Se sentía responsable, se sentía maduro de mi parte, se sentía como lo correcto. Cuando miro hacia atrás ahora, puedo ver cuántas decisiones tomé intentando evitar incomodidades en lugar de construir la vida que realmente yo quería. Quería evitar conflictos, quería evitar críticas, quería evitar excepción a personas, quería evitar que me malinterpretaran. El problema es que no importa cuánto te esfuerces, siempre habrá alguien que te malinterprete. Siempre habrá alguien que te va a criticar. Siempre habrá alguien que te tenga una opinión sobre tu vida, aunque tú no quieras. En algún momento tienes que preguntarte si todo ese esfuerzo que haces para protegerte realmente te está ayudando o si simplemente te está manteniendo estancada. Creo que muchos de nosotros aprendimos a sernos menos y bien pequeñitos desde muy jóvenes. Tal vez alguien te dijo que eras demasiado emocional. Tal vez te hicieron sentir que eras demasiado sensible. Tal vez te hicieron creer que tus sueños eran poco realistas o que tu persona era demasiado intensa. A mí me ha pasado eso un montón. Tal vez nadie te lo dijo directamente, pero aprendiste que algunas partes de ti eran aceptadas y otras no. Así que comenzaste a ajustarte, comenzaste a editar quién tú eras. Comenzaste a convertirte en una versión de ti que fuera más fácil de manejar para todos los demás. Y la realidad es que esos cambios casi nunca ocurren de golpe. Son pequeños, son sutiles. Son esos momentos en los que decides no decir lo que piensas. Son esos momentos en los que minimizas tus logros para no incomodar a nadie. Son esos momentos en los que alguien te pregunta qué quieres y respondes, lo que sea, está bien, no importa. Aun cuando sabes perfectamente lo que tú quieres. Con el tiempo, todos esos pequeños momentos comienzan a acumularse. Y antes de darte cuenta, has pasado años construyendo una vida alrededor de la comodidad de los demás en lugar de vivir desde tu propia, ¿verdad? Una de las realizaciones más importantes que he tenido recientemente es que algunos de los hábitos que nos ayudan a sobrevivir una etapa de nuestra vida terminan convirtiéndose en las mismas cosas que nos frenan el accidente. Tal vez hacerte menos, te protegió en algún momento. Tal vez quedarte callada, te mantuvas algo. Tal vez poner las necesidades de los temas primero, evitó conflictos en algún momento. Tal vez esconder ciertas partes de ti era necesario en aquel momento, pero que algo te haya ayudado a sobrevivir no significa que tenga que acompañarte para siempre. Creo que ahí es donde muchos de nosotros nos quedamos atrapados. Seguimos utilizando estrategias de supervivencia mucho después de haberlas superado. Seguimos reaccionando desde viejos miedos, aunque nuestras circunstancias han cambiado. Seguimos tomando decisiones como si todavía fuéramos las personas que éramos hace 10 años atrás. Y sin darnos cuenta permitimos que esos patrones antiguos sigan dirigiendo nuestras vidas. He notado que algunos de los cambios más importantes de mi vida no ocurrieron porque de repente me volví más pariente. Ocurrieron porque me cansé. Me cansé de explicarme, me cansé de pedir permiso, me cansé de cargar versiones de mí mismas que ya no se sentían auténticas, me cansé de preocuparme tanto por lo que pensaban los demás que dejé de prestar atención a lo que pensaba yo. Y quizás eso es lo que realmente significa crecer. Tal vez crecer no se trata de convertirse en alguien nuevo. Tal vez se trata de volverte honesta contigo misma. Honesta sobre lo que quieres, honesta sobre lo que necesitas, honesta sobre lo que funciona y sobre lo que ya no funciona. Honesta sobre el derecho de que hay partes de tu vida que ya superaste, aunque todavía no hayas tenido el valor de admitirlo. Creo que por eso la honestidad puede resultar tan incómoda. Una vez te dices la verdad, no puedes hacer como si no lo hubieras escuchado. Una vez reconoces que algo no está funcionando, es muy difícil seguir fingiendo que sí. Una vez admites que te sientes vacía, insatisfecha o desconectada, se vuelve mucho más complicado seguir viviendo en modo automático. Y aquí está la parte de la que casi nadie habla. Cada vez que te haces menos para que otra persona se sienta cómoda, estás pagando un precio. Tal vez no hoy, tal vez no mañana, pero eventualmente lo pagas. Lo pagas en oportunidades perdidas, lo pagas en arrepentimiento, lo pagas en sueños que nunca pasan de ser ideas, lo pagas en relaciones donde nunca llegas a sentirte realmente vista, porque nunca llegaste a mostrarte completamente. Mientras más años cumplo, mientras más vieja me pongo, más me encuentro haciéndome una pregunta muy simple. ¿Qué me está costando quedarme donde estoy? ¿No qué podría pasar si cambio? ¿No me podría salir mal si me atrevo? ¿Qué me está costando el no hacerlo? Porque pasamos demasiado tiempo calculando los riesgos de avanzar y muy poco tiempo calculando los riesgos de quedarnos exactamente igual. A veces permanecer donde estamos se siente seguro simplemente porque es familiar. Pero familiar y saludable no siempre significan lo mismo. Familiar y satisfactorio tampoco significan lo mismo. Familiar solamente significa que llevas bastante tiempo ahí. Y si no tenemos cuidado, podemos pasar años confundiendo la familiaridad con la felicidad. ¿Sabes qué otra cosa me parece interesante? Creo que muchas personas pasan muchos años intentando encontrarse a sí mismas y últimamente me he preguntado si esta expresión tan siquiera es correcta. Porque, y si realmente no estamos perdidos, y si no estamos buscando quiénes somos, y si simplemente estamos enterrados debajo de años de expectativas, miedos y culpa, necesidad de aprobación y todas esas cosas que hemos cargado durante tiempo, tanto tiempo, y que ni siquiera nos pertenecen. Tal vez la versión más fuerte de ti no es alguien en quien tienes que convertirte. Tal vez es alguien a quien llevas años intentando regresar a esa persona. Quizás el trabajo no consiste en añadir más cosas a tu vida. Tal vez consiste en quitar lo que no pertenece en tu vida. El miedo, la culpa, la necesidad constante de aprobación, las historias que te has contado sobre por qué no puedes hacer algo. Tal vez debajo de todo eso está la persona que has estado buscando todo este tiempo. Y antes de terminar este episodio, quiero dejarte con algo en qué pensar. ¿En qué área de tu vida te estás haciendo menos o más pequeña de lo que realmente eres? No más grande que nadie. No más importante que nadie. Simplemente menos o más pequeña de lo que realmente eres. ¿Dónde te estás limitando? ¿Dónde estás esperando un permiso que nunca va a llegar? ¿Dónde te estás convenciendo de que no quieres algo cuando en el fondo sabes que perfectamente sí lo quieres? Porque cada día que pasas haciéndote menos o más pequeña es porque es otro día en el que intercambias tu potencial por comodidad. Y aunque la comodidad tiene su lugar, nunca fue diseñada para convertirse en toda tu vida. En algún momento tienes que decidir si tu miedo está protegiendo tu futuro o si silenciosamente te lo está gritando. Gracias por compartir este tiempo conmigo. Si este episodio resuena contigo, compártelo con alguien que necesite escucharlo. Asegúrate de seguir el podcast para no perderte ningún episodio. Y si has disfrutado estas conversaciones, déjame una evaluación, déjame algún comentario. Ayuda muchísimo más de lo que tú imaginas. Y hasta la próxima. Recuerda esto. La vida que sueñas no necesariamente requiere que te conviertas en alguien diferente. Tal vez simplemente requiere que dejes de esconder quien has sido todo este tiempo. Yo soy Spice, two hosts, y yo vivo sin filtros, sin disculpas e imparable. Hasta la próxima. Los quiero muchísimo. Remember. We're unfiltered, unapologetic, and unstoppable. That's that.