Varios estudios demuestran que las personas en relaciones estables y funcionales, donde se apoyan mutuamente, viven más y mejor. En este episodio entendemos por qué funcionan como sistemas de regulación, promoviendo mejores hábitos y reduciendo...

Creemos que más y más va a ser mejor: más metas, más posesiones, más amistades, más compromisos, más conexiones, pero la complejidad que todo eso trae a nuestras vidas silenciosamente nos roba nuestra atención, energía, tiempo y vida. Vamos acu...

El cortisol es muy importante para varias funciones en nuestro cuerpo, nos despierta, nos enfoca, nos da la energía para empezar el día, nos permite responder a amenazas. No es bueno tenerlo siempre bajo, no es bueno tenerlo siempre alto, tiene...

Todo el mundo usa la frase "entra en tu poder", pero pocos saben a qué se refiere, pocos entienden cómo se ve.El entrar en tu poder al principio no se siente poderoso, se siente incómodo, se siente diferente, porque no se trata de sentir...

Tu ambiente es una de las fuerzas más poderosas que determinan tu comportamiento, tu identidad y tus resultados, para bien o para mal.Las personas, lenguajes, expectativas y retroalimentación de lo que tienes alrededor te entrenan ya sea...