DISRUPCIÓN TOTAL
Es momento de cuestionarlo todo, cambiar lo que no nos sirve y destruir creencias obsoletas que nos mantienen pequeños. ¿Estás listo para ser un disruptor?💥💥💥
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MI TIEMPO ES MÍO: Lo más caro con lo que puedes pagar
Cada logro que tenemos en la vida es producto del tiempo que le invertimos, tiempo que no podemos recuperar. Por eso es tan importante asignarlo intencionalmente.Tu coche, tu casa, tus seguidores y tus millones en el banco algún día le v...
ANSIEDAD SOCIAL - Tu cerebro te quiere proteger y te sabotea en el camino
La ansiedad social no es parte de tu personalidad, es tu cerebro intentando protegerte del rechazo, de ser juzgado, avergonzado o excluido. Esto es natural, ya que nuestro cerebro no ha evolucionado al mismo tiempo que el mundo, y sigue pensand...
TE VAS A ADAPTAR - Pase lo que pase
Creemos que alguna situación especifica tiene el poder de hacernos felices el resto de nuestras vidas, o miserables el resto de nuestras vidas, pero no es así.La felicidad absoluta de un nuevo coche o una nueva relación se siente como si...
¿QUÉ ES EL ÉXITO? - Vivir alineado con quien eres y lo que quieres
¿Cuál es la definición correcta de éxito? Cada quién tiene la suya, y allí se refleja lo que valoramos cada uno de nosotros.Mi definición de éxito ha cambiado dramáticamente al pasar de los años. Desde ser como mis papás, hasta tener la ...
SI ODIAS LOS LUNES - No es culpa del lunes, es culpa tuya
¿Qué culpa tiene el pobre lunes de ser lunes? Si odias al lunes, no es culpa del lunes, es culpa tuya.Hemos normalizado el sufrir de lunes a viernes esperando a que llegue el fin de semana para disfrutar. Eso significa que estamos sobrev...
SISTEMAS QUE FUNCIONAN - De eso depende tu éxito
Planeamos el camino a nuestras metas como si todos los días fueran días perfectos, y se nos olvida que la vida sucede, que hay emergencias, enfermedades, imprevistos y cambios de planes.Fracasamos, pero no por flojera, sino porque nuestr...
ARREPENTIMIENTO - Es prueba de que creciste y eres una mejor versión
El arrepentimiento no es prueba de que arruinaste tu vida, ¡es prueba de que evolucionaste!Aprendemos a través de la experiencia, no de la perfección. Tocamos el fuego, nos traicionamos a nosotros mismos, nos quedamos demasiado tiempo, a...
ENSEÑANZAS DE JUNG - Integra tus sombras
Nunca vamos a terminar de conocernos, ni de ganar conciencia, ni de crecer, hasta que tengamos el valor de mirar nuestras sombras. La única forma de tomar el control de nuestra vida, es haciendo consciente lo inconsciente. Es incómodo, difícil,...
YA MADURA - Cómo saber qué tan maduro eres
La madurez emocional es la habilidad de experimentar emociones incómodas sin perder el control. Entiende lo que es la madurez emocional, cómo se ve, y descubre las 6 señales de madurez emocional en una persona.La madurez emocional influy...
EL SUPERPODER DE AGRADECER - Apreciando lo que sí funciona mientras enfrentamos lo incómodo
La gratitud no se trata de rechazar o negar lo incómodo en nuestra vida, se trata de corregir el sesgo negativo natural que traemos por diseño, cuyo objetivo es manteneros a salvo, no necesariamente felices.Tú tienes el poder de cambiar ...
¿POR QUÉ SE NOS OCURREN LAS MEJORES IDEAS CUANDO DEJAMOS DE PENSAR EN ELLAS? - Dale espacio a tu cerebro y verá más allá.
¿Por qué las mejores ideas se nos ocurren en la regadera, o caminando, o manejando, cuando dejamos de pensar en el problema? Descubre la ciencia detrás de esto. El esfuerzo enfocado nos lleva muchas veces a toparnos con pared, pero ...
ENTENDIENDO LA SEROTONINA - No tienes que sentir felicidad absoluta todo el tiempo
La serotonina es conocida como uno de los cuatro químicos de la felicidad, pero esa idea está incompleta, incluso es malentendida, y muchos creemos que hay algo mal en nosotros.No estamos hechos para sentirnos felices todo el tiempo, nue...
BUENAS RELACIONES PARA VIVIR MÁS - Una buena relación te da más años de vida, pero una relación disfuncional te da exactamente lo contrario
Varios estudios demuestran que las personas en relaciones estables y funcionales, donde se apoyan mutuamente, viven más y mejor. En este episodio entendemos por qué funcionan como sistemas de regulación, promoviendo mejores hábitos y reduciendo...
SIMPLE ES MEJOR - Quieres paz, pero tu calendario y lista de pendientes gritan "¡CAOS!"
Creemos que más y más va a ser mejor: más metas, más posesiones, más amistades, más compromisos, más conexiones, pero la complejidad que todo eso trae a nuestras vidas silenciosamente nos roba nuestra atención, energía, tiempo y vida. Vamos acu...
EL CORTISOL NO ES MALO - Tiene un ciclo
El cortisol es muy importante para varias funciones en nuestro cuerpo, nos despierta, nos enfoca, nos da la energía para empezar el día, nos permite responder a amenazas. No es bueno tenerlo siempre bajo, no es bueno tenerlo siempre alto, tiene...
ENTRA EN TU PODER - Ya lo tienes, pero lo estás delegando
Todo el mundo usa la frase "entra en tu poder", pero pocos saben a qué se refiere, pocos entienden cómo se ve.El entrar en tu poder al principio no se siente poderoso, se siente incómodo, se siente diferente, porque no se trata de sentir...
TU AMBIENTE TE ESTÁ ENTRENANDO - quieras o no, te guste o no te guste, para bien o para mal
Tu ambiente es una de las fuerzas más poderosas que determinan tu comportamiento, tu identidad y tus resultados, para bien o para mal.Las personas, lenguajes, expectativas y retroalimentación de lo que tienes alrededor te entrenan ya sea...
PLANEA POR MINUTO - La diferencia entre asignar tiempo y usarlo inteligentemente
La productividad no siempre viene del cómo asignamos el tiempo, sino de la precisión y estrategia con la que planeamos minuto a minuto. Las distracciones, el cambio constante de tareas, y la vaga definición de nuestros calendarios nos roban lit...
COMPLACE A TODOS Y NO COMPLACERÁS A NADIE - El precio de decir que sí cuando quieres decir que no
El complacer a los demás no es de buenas personas, es un mecanismo de auto-protección; y si lo piensas bien, también es deshonesto, con ellos y contigo.Mientras más haces lo que los demás quieren que hagas, más invisible te vuelves, pier...
DARVO - Mecanismo de defensa para evadir responsabilidad
DARVO: uno de los mecanismos de manipulación más comunes y desorientadores utilizados en dinámicas tóxicas: Negar (Deny), Atacar, y Cambiar (Reverse) los papeles de Víctima y Ofensor.Esta estrate...
EXPECTATIVAS - Déjalas ir y la felicidad llegará
No tienes que cumplir con lo que los demás esperan de ti, es tu vida, y tienes la libertad de vivirla como quieres. Al mismo tiempo, otros no tienen que cumplir con lo que tú esperas de ellos. Para todo lo demás existen los estándares, límites ...
LA HISTORIA DE LA VACA FLACA - Cuando aceptas lo mínimo aceptable
El aceptar lo mínimo aceptable te mantiene pequeño, cuando podrías estar recibiendo mucho más en otro lado. Escucha esta historia para que reflexiones qué cosa o persona en tu vida apenas cumple con lo indispensable y te está deteniendo, en lug...
FILOSOFÍA DE LOS ESTOICOS - La mentalidad más práctica para enfrentar la vida de forma consciente
El ser estoico no significa reprimir las emociones ni ocultar los sentimientos. El estoicismo nos enseña a manejar nuestras emociones, reconociéndolas y entendiéndolas para vivir una vida de forma consciente, práctica y bien pensada, sin dejarn...
JUZGA - Pero entendiendo de dónde viene el juicio: clasificación de información o protección de ego
Creemos que juzgar está mal, pero juzgar es parte de la forma en que nuestro cerebro clasifica la información; es un mecanismo de supervivencia y un atajo para navegar la complejidad. Pero hay un tipo de juicio que no nos conviene: cuando juzga...