Yin-Magazin – Der Podcast für gelebte Weiblichkeit und bewusstes FrauSein
Im Yin-Magazin bekommst du Impulse rund um Weiblichkeit leben, FrauSein stärken und das Yin-Prinzip. Ich spreche über weibliche Energien im Alltag, in Beziehungen, Familie und Beruf – und lade dich ein, deine weibliche Kraft neu zu entdecken.
Ich bin Daniela Hutter – Autorin, Bewusstseinsforscherin und Mentorin für das Yin. Seit vielen Jahren begleite ich Frauen dabei, alte Muster zu lösen und ihr FrauSein bewusst, frei und erfüllt zu leben.
Yin-Magazin – Der Podcast für gelebte Weiblichkeit und bewusstes FrauSein
301: Rauhnächte ohne Erwartungsdruck: Wie du Perfektion loslässt
Use Left/Right to seek, Home/End to jump to start or end. Hold shift to jump forward or backward.
Kennst du das? Die ersten Rauhnächte sind vorbei und irgendwie war's nicht so magisch, wie du es dir vorgestellt hast? Die Kinder haben geschrien, du warst müde, das Ritual lief schief?
In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Erwartungen und Perfektionismus uns gerade in den Rauhnächten so unter Druck setzen – und wie wir endlich rauskommen aus diesem Hamsterrad.
In dieser Folge erfährst du:
- Warum unser Gehirn uns mit Erwartungen unter Druck setzt (Dopamin & Cortisol)
- Wie Perfektion von Generation zu Generation weitergegeben wird
- Warum wir Frauen besonders betroffen sind (Oxytocin, Konditionierung)
- Konkrete Praktiken, um Erwartungen loszulassen
- Die Ahninnen-Meditation zur Heilung des Generationenmusters
Die Rauhnächte sind Schwellenzeit. Zeit des Nebels, des Nicht-Wissens. Sie wollen nicht gemeistert werden, sie wollen durchlebt werden.
Praktische Übungen in dieser Folge:
- Die Erwartungs-Inventur
- Das Ritual des bewussten Scheiterns
- Die Selbstmitgefühls-Pause
- Die Ahninnen-Meditation
- Der Yin-Yang-Check
🎁 Bonus: Diese Folge hilft dir nicht nur in den Rauhnächten, sondern das ganze Jahr über.
Meine Links für dich:
Yin-Prinzip, Seminare, Retreats + Coachings
Möchtest Du mehr zu einem bestimmten Thema hören, soll ich einen bestimmten Gast einladen oder möchtest Du selbst zu Gast im Yin-Magazin sein – dann schick mir gerne eine Nachricht per E-Mail an info@danielahutter.com oder via WhatsApp: +436642250429.