#034 De 35 belangrijkste lessen die ik leerde in mijn 35 jaar

Happy Birthday to me! Ik ben 35 geworden, en dat vier ik door 35 levenslessen die ik tot nu toe leerde in mijn leven met jou te delen.

Van persoonlijke groei, tot relaties en gezondheid. Met een beetje sass, maar vooral eerlijke inzichten en verhalen die je tot nadenken kunnen aanzetten over je eigen leven.

Sommigen heb je misschien al vaker gehoord, anderen niet. Sommige herken je misschien, anderen gaan je triggeren. Sommige heb je nodig, anderen (nu) niet.

Wat neem jij hieruit mee?

Ik hoor het oprecht graag, dus stuur me gerust een berichtje op Instagram @carmenysewijn 

Heb je zelf grote dromen, en wil je daar stappen naar zetten? Ontdek op www.voorbijverwachtingen.be hoe ik je daarin als coach kan ondersteunen. 

Transcript

SPEAKER_00 0:00

En dan ene, dat is een heel I will die on. Ik ga nu heel erg gewoon uitkomen voor mijn mening, maar dan zijn ze gewoon verkeerd bezig. Een other heel I will die on. Want het is mijn podcast en ik doe wat ik wil. Hey, welkom bij voorbij verwachtingen. Ik ben Carmen, de coach voor zelfbewuste vrouwen die hun eigen excuses moe zijn en na jaren zelfverraad terug de verantwoordelijkheid voor hun leven in handen nemen. Ik weet dat jij op de rand van een doorbraak staat. En om die volgende stap te nemen, is het tijd om uit je comfortzone te stappen. Ben je er klaar voor? 35 jaar loop ik hier al rond op deze wereld. En ik ben de laatste weken eens gaan nadenken over wat ik in die 35 jaar eigenlijk geleerd heb. Over wat de belangrijkste lessen zijn die ik tot nu toe meeneem. Die dat op dit moment, laten we ons eerlijk zijn, die op dit moment het meeste spelen bij mij, of waar ik me het meeste bewust van ben dat ik die al geleerd heb. Want ik denk dat ik op die 35 jaar al heel veel meer lessen geleerd heb dan die 35 dat ik nu ga delen met u. Maar het zijn wel diegenen die dat nu het hardste spelen, waar ik nu het meest aan heb, die ik nu graag wil delen, waar ik nu graag over wil vertellen. En op het moment dat ik dit opneem, ben ik nog niet verjaardag. Maar op het moment dat je dit hoort, ben ik wel verjaard. Ben ik ondertussen dus 35 jaar. En ik keek daar vroeger tegenop, tegen 35 worden als ik ergens als ik een 10er was, typisch. Dan denk je 35. Ah, die mensen zijn oud. Zo oud. Zo saai. Zo dit en zo dat. En nu denk ik, ja, maar ik voel me helemaal niet oud. Ik voel mij gewoon 35, ik voel mij gewoon mezelf en ik voel me nog jong. Ik voel dat ik nog heel veel voor mij heb van mijn leven. Ik heb al heel wachte de rug, maar ik heb ook nog heel veel voor mij, hopelijk. Houd het vasthouden. Dat ik nog heel wat leven voor mij heb. Maar ik heb ook wel al wat leven achter de rug. Dus ik heb ook al wel wat lessen geleerd. En vandaag wil ik er daar dus 35 van delen met u 35 van de lessen die ik geleerd heb en die dat mij waardevol lijken om mee te geven. Misschien zijn het dingen dat je al eerder hebt gehoord. Misschien zijn het dingen waar je anders over denkt. Misschien is het iets dat je denkt. Oh, zo had ik er nog niet naar gekeken. Of ja, binnenkopper. Gemakkelijk. Ik denk wel dat als je dit luistert, je gaat er sowieso iets kunnen uithalen. Al is het maar mijn kijk op een cliché gedeeld wordt door heel veel mensen. Dus geniet van de 35 dingen die ik ga delen. Haal eruit wat voor u relevant is. En wat dan niet relevant is, dat laat je los. Dat moet je niet meenemen. Maar ik ga er gewoon in vliegen. Ze staan niet in een specifieke volgorde. Ik heb wel geprobeerd om het wel logisch op te bouwen. Ik heb mijn lijstje hier ook, want die 35 kan ze niet uit mijn hoofd zeggen. Dus ik heb mijn lijstje hier. Ik heb er wel een paar groeperingen ingestoken of een logische opbouw proberen te geven. Maar take what you need, leave what je don't. En ik geloof wel, als je er voor open staat, dat je sowieso er iets uit kunt halen dat nieuw is of een ander perspectief biedt. De eerste groep waar ik het over wil hebben, is mijn stokpaardje, mijn passie. Dat is persoonlijke groei. Hoe je groeit als persoon doorheen je leven. En ik heb al wel wat groei doorgemaakt. Als je al regelmatig een aflevering van de podcast geluisterd hebt, dan weet je ook dat ik op dit moment een heel sterke groei aan het doormaken ben en dat recent ook gedaan heb. En hier zijn wat dingen die ik daar rond wil delen. En de eerste les die ik geleerd heb, die ik met jullie wil delen is niets wat de moeite waard is, komt vanzelf. Niks wat je zo graag wilt, dat voor je echt de moeite waard is waar je van droomt, komt vanzelf. Je gaat iets moeten doen of iets moeten opgeven. Je gaat hard moeten werken. Je gaat iets moeten loslaten. Een beperkende overtuiging of een stuk van je identiteit of een bepaalde zekerheid dat je hebt, gaat je moeten achterwege laten en risico nemen of buiten je comfortzone treden, groeien of dingen bijleren. Je gaat iets moeten achterlaten of iets moeten opgeven of iets moeten doen. Een bepaalde investering doen om iets te krijgen dat de moeite waard is. Niks wat de moeite waard is, komt vanzelf. Veranderingen die de moeite waard is, ga altijd iets van je vragen. Wat het is, kan variëren, maar het zal altijd iets zijn. Nummer 2. Niemand komt voor je oplossen. Jij gaat het zelf moeten doen. Je gaat zelf je leven in handen moeten nemen en de problemen oplossen, de risico's nemen, je grenzen verleggen. Dat gaat je zelf moeten doen. Niemand gaat het voor u komen oplossen. En 3. Niemand is zoveel bezig met u als jij zelf. En dat is een positief ding. Want dat wil zeggen dat alle dingen dat jij je zorgen over maakt, dat jij over nadenkt. Zo vaak nog nadenken over dat gesprek is dat wel goed gegaan. Is dat wel. Wat heb ik daar niks verkeerd gezegd? Is dat niet verkeerd binnengekomen? Hoe denkt die persoon over mij? Wat denken ze wel niet over mij? Of wat gaan de mensen wel niet denken? Een vraag die ik mezelf al te vaak heb gesteld, heel mijn leven al. Maar eigenlijk is niemand zoveel bezig met u als jij zelf. Dus het maakt maakt allemaal niet uit. En dat kan heel bevrijdend zijn. En vier hangt daar een beetje mee vast. Jij bent de belangrijkste persoon in je leven, nieuw ouders, nieuw partner. En sorry dat ik het zeg als je ouder bent, maar uw kinderen zijn ook niet de belangrijkste personen in uw leven. Dat bent jij. Want niemand anders gaat het voor je komen oplossen. En niemand is zoveel bezig met u als jijzelf. Omdat jij de belangrijkste persoon bent in je leven. Dus jij bent ook niet de belangrijkste persoon in iemand anders zijn leven. Nee, alleen in uw leven. Dat betekent dat je ook zorg moet dragen voor jezelf. Alsof je de belangrijkste persoon in je leven bent, want dat bent. Als vijf dan. De enige vergelijking die dat ertoe doet, is met jezelf uit het verleden. Hoeveel bent je al gegroeid? Hoeveel verder staat je al? Hoeveel heb je al bijgeleerd? Hoeveel gelukkiger ben je misschien als zoveel jaar geleden, zoveel maand geleden. Welke dromen heb je allemaal bereikt waar vijf jaar oude jij van droomde? Dat is de enige vergelijking dat er toe doet. Niet met anderen. Of ze nu verder staan of niet dan jij, of dat ze er nu beter zijn in niet dan jij of niet, die vergelijking doet er niet toe. Alleen met jezelf uit het verleden. En dan ene, dat is een heel I will die on, nummer 6. Jew leven is een weerspiegeling van je keuzes en je prioriteiten. Kunt dat leuk vinden of niet, dat is gewoon zo. Als jij kiest om niet te sporten, ongezond te eten, ook geen andere beweging te doen dan sport. Wandelen, je zit achter je bureau of je zit in de zetel, je scrolt heel de tijd. Als je daarvoor kiest, dan is dat je prioriteit dan gaat je leven daar weer spiegelen. Dat je waarschijnlijk op een bepaald moment te maken krijgen met gezondheidsproblemen, misschien met overgewicht. Met pijn ergens in je lichaam. Met mentaal ook dat het minder gaat omdat je altijd maar consumeert, consumeert van wat de anderen doen en waarschijnlijk vergelijkt je of misschien vergelijkt je dan ook met die mensen en dan komt er niet goed uit. Je leven is een weerspiegeling van je prioriteiten en je keuzes. Dat is ook de manier om je leven te veranderen. Door de prioriteiten en je keuzes anders te leggen of anders te maken. Nummer 7. De nacht goed slapen kan alles oplossen. Je te veel gegeten slaap. En de volgende nacht is waarschijnlijk heel veel verteerd. Want ons lichaam kan wonder verrichten tijdens onze slaap. Voelt je niet goed? Ga naar bed. Bent je moe? Ga naar bed, obviously. Dat kan niet duidelijker zijn. Maar de nacht goed slapen kan echt alles oplossen. Als ik zit pieken, als ik niet goed in mijn vel zit, als ik geen zin heb in niks en ik wil alleen maar scrollen en tv kijken, en snoepen en koeken eten, want ja, dat gebeurt absoluut. Als ik ga slapen de volgende dag lijkt alles precies opgelost. Dat kan heel veel oplossen. En het helpt bij alles. Nummer 8, je geraakt allesbeu. Op een gegeven moment je alles beu. Of het nu iets is dat je al jaren doet, en al jaren met plezier gedaan hebt. Op een gegeven moment ga je dat beugen. En dan kun je kiezen: oké, ik laat dat los. Of ik ga er iets nieuws in zoeken om het toch nog leuk te vinden. Maar alles gaat je op een gegeven moment op een bepaalde manier beugraken. Nummer 9. Another hill I will die on. De meeste mensen dromen niet groot, dromen niet van een groot leven. Dus als jij dat wel doet, moet je dat koesteren. En is het belangrijk dat je dat najaagt, je grote droom. Nummer 10. Gelukk is geen doel. Gelukkig een keuze. Je kunt ervoor kiezen om ongelukkig te zijn, of je kunt ervoor kiezen om gelukkig te zijn. Elke dag opnieuw: er gebeuren dingen die niet leuk zijn. Gebeurt bij iedereen. Maar het verschil tussen mensen die ongelukkig zijn en gelukkig zijn, is dat mensen die ongelukkig zijn, er volledig in verliezen in de dingen die slecht gaan. En de mensen die gelukkig zijn, merken dat op, maar die zoeken naar dingen die goed zijn en gaan daar het geluk uithalen. Nummer 11. Niemand begrijpt u, want niemand is u. Dus niemand kan u volledig begrijpen. En als je dat beseft, dan wordt interactie met andere mensen over het algemeen veel gemakkelijker. Omdat je niet gaat verwachten dat zij alles van je begrijpen. Misschien een bepaald facet van je leven, een bepaalde keuze die je maakt, bepaald geloof dat je hebt, overtuiging dat je hebt. Maar niet alles, want niemand is u, dus niemand begrijpt u. Nummer 12. Niet elk advies past bij je op elk moment. Het kan zijn dat je nu heel veel hebt aan advies dat zegt: ja, je moet hard werken en je moet doorzetten. Ook al bent je niet gemotiveerd. Je moet doorzetten, je moet hard werken, dat je daar nu iets aan hebt, dat je dat nu nodig hebt. Het kan zijn dat je over drie maand helemaal nooit hebt aan iets anders. Aan vertragen, aan rust nemen, aan luisteren naar je lichaam. Dat wil niet zeggen dat dat eerste advies niet goed was. Dat wil gewoon zeggen dat dat op dit moment wel bij je past en over drie maanden niet meer. En zo geldt dat bij alles. En misschien dat er dingen zijn die dan nooit bij je gaan passen of dingen die altijd bij je gaan passen. Maar niet elk advies dat je krijgt, of dat je leest, of tips dat je leest, gaan op elk moment bij je passen. En dat is oké. Dat wil zeggen dat je kunt kiezen voor wat je nu nodig hebt. Nummer 13, systemen en routines en gewoontes zijn altijd waardevoller dan motivatie. Motivatie is onbetrouwbaar. Dat gaat weg, dat gaat op en af, dat begint goed en je begint aan iets nieuws en dan is dat weg. En als je dan geen systeem hebt, geen routine hebt of geen gewoonte hebt om het gedrag dat je wilt doen, dat je wilt leren, of de verandering dat je wilt doormaken, de verandering dat je wilt teweegbrengen in je leven. Als je geen systeemroutine of gewoon hebt om dat te blijven doen, dan ga je dat ook weer terug weghebben samen met je motivatie. Dus motivatie is goed, waardevol. Maar systemen, gewoon en routines zijn altijd sterker dan motivatie om iets te gaan bewerkstelligen. En dan gaan we nu over naar de tweede groep, tweede thema. En dat is rond gezondheid, zijn er een paar. Nummer 14. Gezondheid is essentieel. Je gezondheid is essentieel. Want zonder gezondheid heb je geen leven. Als je niet een bepaalde. Als je niet gezond bent, heb je geen leven, dat is echt essentieel. En dat kan er voor iedereen anders uitzien. Want er zijn mensen met een autoimmuunziekte, met een levenslange ziekte, waar ze heel hun leven mee strugglen. En die gaan je ongetwijfeld vertellen dat het leven moeilijker maakt. Maar als je echt niets investeert in je gezondheid, dan ga je op een gegeven moment de grenzen van je eigen leven opzoeken of tegenkomen, dan gaat je op een gegeven moment merken van oh, ik krijg een keer die entrap niet meer op. Of heel moeilijk, je moet op elke tussenverdieping rustig op adem komen, of dan gaat je de boodschappen niet meer kunnen dragen. Een pak van zes flessen water of zes flessen cola of wat dat je ook drinkt, ga je dat niet meer kunnen dragen. Als je gezondheid niet mee hebt, en dat kan, ik heb zelf astma, dus ik weet wat het is om met een chronische ziekte te struggelen. Als je gezondheid niet mee hebt, ga je leven daaronder leiden. Dus dat is echt essentieel. En nummer 15. Gezond eten, dat werkt jammer genoeg echt. Dat is echt waar. Sinds ik gezonder eet, minder koeken, minder fast food, minder frisdrank ook, want drinken hoort daar ook bij. Ik slaap beter sindsdien. Ik ben afgevallen ook en ik voel me beter in mijn vel. Ik heb meer energie. Dus dat werkt echt. Er zit wel jammer genoeg iets van waarheid in. Al wat fitnessgoeroes en weet ik veel wat allemaal vertellen. Nummer 3, en dat is en wat ik persoonlijk heel sterk bij leef. Water boven Friesdrank, thee boven koffie. En eigenlijk laten we eerlijk zijn, water boven alles. Als jij overleeft op koffie en op friesdrank, kan je wel heel erg uitkomen voor mijn mening, maar dan zijn je gewoon verkeerd bezig. Dat is niet gezond. Dat heeft zoveel wetenschappelijk onderzoek uitgewezen. Als mens heb je water nodig en nee, koffie en frisdrank tel je niet als water. En dan hebben we nummer 17 of 4 van gezondheid. Je mentale en je fysieke gezondheid gaan hand in hand. Als je je menal goed voelt, ga je veel beter inspanningen kunnen doen om je fysieke gezondheid op peil te houden. Als je fysiek gezond bent, gaat het veel gemakkelijker zijn om ook op je mentale gezondheid te werken. Als een van de twee in het slo zit, dan gaat dat waarschijnlijk een weerslag hebben op de andere component. Die gaan hand in hand. En dus kun je ook je mentale gezondheid verbeteren door je fysieke gezondheid te verbeteren, door te bewegen. En omgekeerd kun je je fysieke gezondheid gemakkelijker gaan verbeteren. Als mentaal alles in orde is. Als je alles in orde is zo kan heel erg stigmatiserend overkomen, dat is niet de bedoeling. Maar als je mentaal goed in je vel zit, gaat het veel gemakkelijker zijn om ook in beweging te komen. Dus ze gaan hand in hand, ze hebben invloed op elkaar, maar ze kunnen ook elkaar versterken of net beter laten gaan. En laten we ons dan eens over relaties hebben. Nummer 18. Echte vriendschap laat zich niet bepalen door tijd of door afstand. Als je een goede vriend of vriendin hebt en je ziet die niet vaak, omdat die ver woont, of omdat je gewoon niet veel tijd hebt door de drukte van alle dag voor elkaar, wil dat niet zeggen dat dat geen goede vriend of vriendin is. Want echte vriendschap laat je daar niet door bepalen. Maak het niet uit of je elkaar een jaar niet gezien hebt of twee weken niet gezien hebt. Als je elkaar ziet, dan val je gewoon terug in de flow van vriendschap. En dan kun je terug bij elkaar terecht en dan heb je daar zoveel deugd van. Want dat is geen hindernis dat je elkaar lang niet gezien hebt. Nummer 19. Praten werkt. Ik praat niet graag over mijn gevoelens over het algemeen. Ik zou eigenlijk beter moeten zeggen: ik praate vroeger niet graag over mijn gevoel, zoals het er in mij omging. Omdat ik dacht dat niemand dat interessant vond, dan niemand daar boodschap dat dat niet belangrijk was dat dat er niet toed. En dat is moeilijk. Nu nog altijd om daar wel over te praten, dat werkt wel echt. Want denk u aan een van onze eerder. Niemand begrijpt u. Maar hoe meer je praat, hoe meer mensen nu gaan begrijpen. En de mensen waar je relaties mee hebt, je partner, je familie, je vrienden. Als jij niet praat over je gevoelens, kunnen zij niet begrijpen waarom je bepaalde dingen doet, of zelfs praat over je ervaringen. Want praten, dat werkt echt. Nummer 20. Mensen, hun reactie op u zegt meer over hen dan over u. Als jij iets zegt tegen iemand en die reageert daar buitenproportie op, dan zegt dat meer over hen dan over hetgeen dat jij gezegd hebt. Het kan te maken hebben met hoe je het gezegd hebt of wat dan ook, maar uiteindelijk zeggen het meer over hun dan over u. En omgekeerd, nummer 21. Je reactie op iemand anders zegt meer over je dan over hun, want dat geldt hetzelfde. Als iemand iets tegen u zegt en jij vindt dat niet leuk, en je gaat daar buiten proportie op reageren. Je gaat beginnen roepen, je gaat enorm gekwetst zijn of je gaat die negeren, je gaat volledig stilvallen. Zeg meer over je dan over hun. Want we gaan ervan uit dat iemand het beste met u voor heeft als die iets tegen u zegt, dat die wilt begrepen worden, dat hij iets wilt uitspreken, wat dan ook. Als jij daar dan slecht op gaat reageren, dan heeft dat te maken met u. Misschien is dat iets dat heel triggerend is voor u door iets uit het verleden. Om jij een gelijkaardige situatie hebt meegemaakt en toen was dat de enige manier, of was dat een beschermingsmechanisme dat je hebt opgedaan om daarmee om te gaan. Was dat een kopingmechanisme. Dat is allemaal geldig. Maar als dat u gaat hinderen, dan kan dat iets zijn om dieper te gaan bekijken. En dan kan je reactie op andere mensen een moment zijn om te leren over uzelf, over wat je hebt meegemaakt en om dat op een of andere manier anders te gaan verwerken, zodat dat niet bepalend blijft. Meestal als we slecht gaan reageren op iemand of buiten proportie gaan reageren op iemand, dan is dat omdat we iets niet verwerkt hebben. Omdat iets een trigger is dat heel veel losmaken bij ons. En dan is de beste manier als we niet willen dat dat ons gaan hinderen, om dat te verwerken, om daar toch eens opnieuw naar te gaan kijken en om een andere manier te vinden om om te gaan met die gevoelens die ervoor zorgen dat je buiten proportie gaat reageren. Nummer 22. Mensen laten zijn wie ze echt zijn, gelooft ze dan ook. Er gaan momenten zijn dat mensen je laten zien dat ze niet het beste met u voor hebben, dat ze dingen voor u verwijgen, dat ze alleen maar aan zichzelf denken en dat dat net vast is voor u. Gelooft ze dan ook. Maar tegelijkertijd nummer 23. Het is niet omdat iemand niet voor u is dat het een slecht persoon is. Het kan zijn dat het voor u niet klikt met iemand, of dat iemand iets heeft gedaan dat slecht was voor u. Dat maakt die persoon niet slecht. Het maakt gewoon dat dat niet uw persoon is. Dus je dan gaan zwart maken of daar kun je lang boos op blijven. U daarin zit te opvretten, dat ga niet helpen. Dat is geen slecht persoon. Past gewoon niet bij u. Aanvaart het en move on. En dan zijn we aan een paar algemene of levenslessen. Wat zijn allemaal wel wat levenslessen, maar niet te vatten onder een bepaalde categorie. Nummer 24. Kwaliteit boven kwantiteit. En ik pas dat toe op alle vlakken in mijn leven: vriendschappen, kleding, cosmetica, skincare, meubels, materialen voor ons huis, content die ik consumeer, dingen die ik bijleer of waar ik dingen van bijleer, kies voor kwaliteit boven kwantiteit. Ik ben niet de persoon die twintig vriendinnen heeft in vijf verschillende groepjes. En die dat daar continu mee zit te sturen, dat ben ik niet. Nee, ik ben de persoon die graag diepgaandere gesprekken heeft. Eén op één. Die dat mijn vrienden weten dat die dat niet elke week eraan denkt om iets te laten weten. Of zelfs elke maand, maar waar het er langer over gaat en waar het soms lang duurt voordat ik antwoord. Allemaal omdat ik kwaliteit belangrijker vind dan kwantiteit. Nummer 25. Vertrouw je intuïtie. Eentje dat ik zelf heb moeten leren, want ik ben logisch reden eerder. Maar meer en meer vertrouw ik op mijn intuïtie. Kijk naar mijn buikgevoel als ik een keuze moet maken, en probeer ik dat te volgen en niet te luisteren naar wat mijn hersenen daar daarna over zeggen. Nummer 26. Werk om te leven, leef niet om te werken. Ik heb dat gezien bij mijn mama, die heel haar leven met veel passie is gaan werken, en dan uiteindelijk weggepest is. En dan is hij even gezien als waar het gaat gevallen. Omdat die leefde voor haar werk. Leven om te werken is geen optie. Je moet werken om te kunnen leven. Nummer denk 27. Herhaling is goud waard. Hoe vaker je iets doet, hoe vaker dat je iets zegt, hoe vaker dat je iets denkt, hoe vaker dat je iets probeert. Hoe beter gaat kunnen, hoe meer dat je dat gaat geloven, en hoe beter je dat gaat belichamen. Herhaling zorgt ervoor dat je dingen echt in je opneemt, nummer 28. Ik ben volledig betal kwijt, dus ik denk nummer 28. Spiritualiteit is breder dan religie. En het kan zelfs hand in hand gaan met iemand die heel logisch redeneert. Ik ben zelf nooit een heel religieus, spiritueel persoon geweest. Maar de laatste tijd voel ik daar meer en meer affiniteit mee. Met geloven in iets meer dan jezelf, in iets meer dan hetgeen dat we kunnen zien dat we kunnen begrijpen. En dat hoeft niet God te zijn. Dat kan ook het universum zijn, karma, het licht. Een hoger bewustzijn, een collectief bewustzijn. Waar je in gelooft, maakt eigenlijk weinig uit, maar geloven in iets dat breder is of iets groter is dan jezelf en de wereld en wat we kunnen begrijpen, is heel waardevol. Het kan iets moois zijn om naar terug te grijpen. Het voelt gewoon goed. Nummer 29. Niks is het waard om jezelf te verliezen. Geen partner, geen werk, hobby, geen geloof, geen overtuiging. Niks is het waard om jezelf te verliezen. Uw persoon is zo belangrijk. De belangrijkste persoon in je leven, dat ben jij. En niets is het waard om dat te verliezen. Als je merkt dat je jezelf gaat verliezen door iets extern, dan is het tijd om te evalueren of dat ander ding nog wel zo belangrijk voor mij. Nummer 30. Maak de simpele keuzes simpel. Je zou niet een half uur moeten zitten nadenken over wat je gaat eten voor je ontbijt, of een uur voor de kleerkast staan, elke dag om te beslissen wat je gaat aandoen. Je zou niet moeten nadenken over welk fruit ga ik vandaag kopen in de supermarkt? Waar heb ik goesting in? En dat zou niet zoveel tijd in beslag moeten nemen. Maak de simpele keuzes simpel. Maak ze makkelijker. Beslies op voorhand. Heb een vaste lijst van dingen en maak daar een schema in of flip een coin, whatever. Maar maak de simpele keuze simpel, zodat je meer tijd hebt en of meer energie eigenlijk hebt om tijd te spenderen aan de belangrijke keuzes. Nummer 31. We zijn bij de laatste vijf. Als je u druk maakt in iets, stel je zelf dan de vraag: gaat je je dit over vijf jaar nog herinneren? En het antwoord nees, spendeer dan ook geen 5 minuten meer aan. Nummer 32. Er zijn altijd mensen met ergere problemen. Dat wil niet zeggen dat uw problemen of uw zorgen er niet toe doen of niet relevant zijn. Dat zijn uw problemen en uw zorgen. En jij mocht die hebben ook al zijn er mensen met heel veel ergere problemen. Nummer 33. Uw hobby's kunnen veranderen. En dat is oké. Het kan zijn dat je 10 jaar geleden dansenkei leuk vond en dat je nu liefst in een boek gekrult zit met een zetel opgekuld zit met een boek. En dat is oké, dat mag. Je moet u niet vasthouden aan dingen uit het verleden. En hobby's is daar zeker enige van. De voorlaatste, nummer 34, ook een beetje over hobby's. Vind iets dat je graag doet, waar je plezier en energie uithaalt. En geniet daarvan. Voel je daar niet schuldig over. Bij mij is dat op dit moment lezen. En dan voornamelijk fantasy. Romance en ook dus wel romanesing. Combinatie van de twee. Ik kan mezelf daar echt volledig in verliezen. Ik kan een hele dag lezen als ik in de mood ben. En ik heb gewoon een geweldige dag gehad. Je nu zelf dat ook. En dan de laatste, nummer 35. De meeste dingen kunt je alleen leren door ze te ervaren. Niet door ervan te horen, niet door ze te lezen, maar door ze te doen, door ze mee te maken, door ze te ervaren en door te reflecteren over wat heb ik eigenlijk geleerd. En sommige van die dingen gaat je misschien meer dan één keer moeten meemaken om effectief de les te leren, dat het u wilt leren. En dan vooruitkijkend naar het volgende jaar heb ik een bonus les of iets om ook rekening mee te houden, met dat je dit geluisterd hebt. Een advies voor mezelf. Ook wel een stuk. Er zal altijd meer zijn om te leren, meer om te proberen, een andere manier zijn om te groeien. Een volgende versie van je waar je naartoe wilt. Ik heb dat zelf heel hard. Ik zei het in het begin: mijn passie is persoonlijke groei. Ik geloof daar enorm in je zelf ontwikkelen, persoonlijke ontwikkeling. Er zal altijd meer zijn om te leren, een manier om beter te worden in iets of in omgaan naar bepaalde dingen. Maar dat wil niet zeggen dat je niet goed bent, exact zoals je nu bent. Dat je het nu niet waard bent. Dat ben je wel. Je bent goed zoals je nu bent. En dat kan waar zijn terwijl je andere dingen wilt proberen, terwijl je wilt groeien. Terwijl je wilt de volgende versie van jezelf worden. 2.0, next level future self. Best self, favorite self, hoe je het ook wilt noemen. Jij bent goed zoals je nu bent, ook al wilt je groeien. Maar dat je naartoe wilt, doe niks af aan de persoon dat je nu bent. En met die laatste wil ik u bedanken om mijn 35 lessen te luisteren. 35 plus één. Want het is mijn podcast en ik doe wat ik wil. En hoop ik dat hier iets aan gehad hebt, dat je hier iets uit kunt meenemen, dat je misschien al een paar keer hebt meegemaakt, maar dat nu geklikt is van ah, dat is de reden. Of iets dat je kunt over reflecteren naar je eigen leven toe. Hoezeer kan ik dit gebruiken op dit moment? Want niet alles is op toepassing van u. Misschien niet nu, misschien nooit niet. Maar ik hoop wel dat ik u aan het denken hebt gezet en dat je er iets uithalt dat voor u nuttig is. Dat voor je een doorbraak kan betekenen. Dat voor u net misschien het eindje kan zijn waarmee je de knoop mee kunt beginnen ontwarren. Dat wil ik betekenen voor u. En als je hier iets aan gehad hebt, dan nodig ik u uit om dat te delen met mij via Instagram. Ik hoor heel graag wat jij hieruit meeneemt. Dus laat me dat gerust weten. Want ik ben altijd benieuwd om te ontdekken hoe mijn afleveringen zijn binnengekomen bij u. Bedankt om te luisteren en tot de volgende keer. Voilà, we zijn weer bij het einde van de aflevering gekomen. En omdat je tot hier geluisterd hebt, heb ik een cadeautje voor u. Voelt je al een tijdje: er zit meer in mij, maar ik blijf vastzitten. Denk je veel na over wat je anders wilt, maar is het moeilijk om echt stappen te zetten. Of zie je leven er van buitenaf succesvol uit, maar heb je toch het gevoel dat er iets mist. Als je je daarin herkent, dan is er waarschijnlijk één voornaamste blokkade die je tegenhoudt om het leven waar je van droomt echt waar te gaan maken. En door die blokkade te identificeren kom je een stapje dichter bij in bewegen komen en actie nemen, en dus ook een stapje dichter bij je ideale toekomst. Daarom nodig ik u uit om een paar vragen te beantwoorden. Op basis van uw antwoorden daarop bezorg ik u gratis een persoonlijke breakthrough memo waarin ik die blokkade tegen het licht houd. Stuur me op Instagram en DM met breakthrough en ik bezorg u de link. Bedankt om te luisteren en tot de volgende keer