EP04 轉筆、un腳、玩頭髮 ~ 原來是「自我刺激行為」幫助「自我調節」

你是否也曾發現，自己上課時會不自覺地轉動手中的筆？開會時，腿會不由自主地抖動起來？或是在思考時，習慣性地把玩自己的頭髮？

從小到大，這些小動作或許曾被貼上「壞習慣」、「不專心」、「坐不住」的標籤，我們甚至可能因此被責備過。

但如果我們告訴你，這些行為其實是你大腦一個自我調節機制呢？

沒錯，這就是所謂的「自我刺激行為」（Stimming）。它不僅不是一個問題，反而是一個解決方案 — 是我們的神經系統為了達到「自我調節」(self-regulation)，在面對沉悶、焦慮或需要高度專注時，所作出的本能反應。

這一集，我們將會徹底顛覆你對這些「小動作」的看法。

在本集中，你會聽到：

• 到底甚麼是「自我刺激行為」(Stimming)？為甚麼從小到大，幾乎每個人都有一套屬於自己的「小動作」？
• 「自我刺激」和「自我調節」之間有甚麼關連？它如何像一個「減壓閥」或「充電器」一樣，幫助我們的大腦保持最佳狀態？
• 對於自閉症譜系等神經多元的朋友來說，Stimming 又有甚麼更深層、更重要的意義？
• 我們應該阻止還是擁抱這些行為？作為家長或老師，該如何提供真正有效的支援？

無論你是神經多元人士、在工作中會接觸神經多元人士，或是純粹對人類大腦的無限可能感到好奇，都誠摯邀請你和我們一起「聊腦洞大開」！

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