استرحت: لحظة فهم
هل شعرت يومًا أن هناك شيئًا بداخلك لا يُفهم؟
"استرحت: لحظة فهم" هو بودكاست من تطبيق "استرحت"، نرافقك فيه في رحلة صادقة نحو الداخل. كل حلقة تضيء جانبًا من تعقيدات النفس، وتفتح نافذة لفهم أعمق لذاتك، لأن الفهم هو أول خطوة نحو التعافي.
استرحت: لحظة فهم
الفرق بين الحزن والاكتئاب: متى نطلب المساعدة؟ حوار مع د. رنا السمان
Use Left/Right to seek, Home/End to jump to start or end. Hold shift to jump forward or backward.
الفرق بين الحزن والاكتئاب ليس تفصيلاً لغويًا، بل قرار علاجي يغيّر مسار حياة. في هذه الحلقة من بودكاست استرحت تستكشف د. رنا السمان الخط الفاصل بين التجربة الإنسانية الطبيعية وبين اضطراب يحتاج تدخلًا مهنيًا، مع أمثلة واقعية وخطوات عملية قابلة للتطبيق.
في السطور التالية ستجد:
- تعريفًا واضحًا للحزن والاكتئاب وكيف يختلفان في السبب والمدى والأثر اليومي
- علامات ترجّح الاكتئاب لا الحزن: تغيّر النوم والشهية، فقدان المتعة، انسحاب اجتماعي، أفكار سلبية متكررة
- أخطاء شائعة تؤخر التشخيص والعلاج وكيف تتجنبها
- متى تراجع مختصًا؟ وما الأسئلة الذكية التي تطرحها في الزيارة الأولى
- خريطة تدخل مبسطة: دعم اجتماعي، تنظيم يومي، عادات صحية، وخيارات العلاج النفسي والدوائي تحت إشراف مختص
- إجابات عن أسئلة المتابعين الأكثر تكرارًا
إذا كان سؤالك: هل أنا حزين أم مكتئب؟ فهذه الحلقة صممت لك. اكتب سؤالك في التعليقات واشترك لتصلك الحلقات القادمة.
تابع مدونة إن أردت قراءة نفسية مبسطة لأكثر المشاكل النفسية شيوعًا؛ مدونة استرحت. أو أحجز جلسة نفسية الآن بسهولة شديدة مع معالج نفسي يفهمك.