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Let's go !!!

EP14 時間管理是騙局：真正拉開差距的是「注意力」

January 23, 2026 • Anson

0:00 | 17:10

我最近看了一支影片，標題是
《自由職業 10 年，我發現時間管理其實是個騙局》
那一刻我被點醒了。這半年我一邊增重、健身，一邊拍影片、經營頻道，
明明很忙，卻常常覺得自己沒有把「最重要的事」做好。直到我開始理解一件事：
問題不在時間不夠，而在注意力被用錯地方。

在這一集中，我會分享：

• 為什麼「時間管理」會讓人更焦慮
• 人一天真正高效的時間，其實只有 3–4 小時
• 為什麼我要開始在大家還在睡覺的時候起床
• 什麼是我準備實踐的「5AM Project」
• 日曆與待辦事項該怎麼分開，才不會內耗
• 單任務、隔離環境、強制關機，如何讓自律變得可持續

這一集不是教你把行程排滿，
而是陪你找回「清醒使用注意力」的能力。如果你正在努力變強、變自律，
卻總覺得自己被生活追著跑，
希望這一集，能幫你把節奏拿回來。

自律不是把時間塞滿，
而是把注意力，用在值得的地方。