#1 De Bevalbubbel: Hoe jouw mindset nú de kleur van je bevalling bepaalt | Mind Het Moment

Je hoort het vaak: 'je moet in je bevalbubbel komen'. Maar wist je dat die bubbel niet pas begint bij de eerste wee? In deze aflevering van de serie Mind het Moment neem ik je mee in de invloed van je bubbel voorafgaand aan de bevalling.

Bevallen doe je niet met je hoofd, maar je gedachten en verwachtingen bepalen wel de kleur en diepte van je ervaring. Ik neem je mee in hoe jij jezelf nú al laat beïnvloeden. Welke informatie laat je toe? En wat doet dat met jou? Hoe zorg je ervoor dat jouw 'bubbel' je op je eigen kracht laat vertrouwen?

Abonneer je op Jouw Maeva Moment om geen enkele aflevering over bewust bevallen te missen.

Aan de slag met je geboorte voorbereiding?

Meld je aan voor de gratis masterclass Goed Voorbereid Bevallen

Of schrijf je in voor de bevalcursus die bij jouw past

Meer informatie: www.jouwmaeva.nl

Transcript

SPEAKER_00 0:00

Fijn dat je luistert naar Jouw Maeva Moment, de podcast over een goede voorbereiding op jouw bevalling. Ik ben Eva, oprichter van Jouma Eva, waar ik zwangere vrouwen en hun partners begeleid bij de voorbereiding op de bevalling vanuit hyperwarting wetenschap en human design. In deze afleveringen reeks genaamd Mind het Moment deel ik mijn visie en kennis over mindset, bevallen, kraamtijd, ouderschap en misschien wel meer van het leven. Ik deel hier wat mij bezighoudt waar ik in geloof en wat ik zelf meemaak of meegemaakt heb, zodat jij hier wijzer van wordt. Naast deze afleveringen vind je op de podcast ook bevalverhalen, begeleide meditaties en technieken en inhoudelijke deep dives rondom één thema. Voor nu eerst dit de bubbel. Of de bevalbubbel, zoals die vaker bekend is in Bevoorbereiden op de bevalling. En de bevalbubbel is een bekend fenomeen, want we willen allemaal graag dat je in je eigen bevalbubbel zit. Dan ben je in je eigen wereldje, dan ben je ontspannen, daar voel je je veilig, daar heb je alle fijne gedachten. Dat is hoe je de weeën goed kan dragen en dergelijke. Dat is wat je als partner faciliteert. Wat als zorgverlener vooral niet verstoord moet raken. En dat is eigenlijk wat iedereen heel erg roemt op het moment dat je aan het bevallen bent. Als je maar in die bubbel komt, dan gaat het allemaal goed komen. Maar je zit eigenlijk de hele tijd in een bubbel. Niet in een bevalbubbel gelukkig niet, want we zijn niet de hele dag aan het bevallen. Maar we hebben allemaal onze eigen bubbeltjes op verschillende onderwerpen. Soms zijn we ons er niet eens van bewust dat we in een bubbel zitten. En dan kan het zo ontzettend waardevol zijn om even heel bewust die bubbel te doorbreken en naar een nieuwe bubbel op zoek te gaan. Nou, als je denkt, waar heb je het nou in godnaam over? Ik was aan het rondkijken op Substack. Dat is ook een social media platform wat steeds populairder is, waar vooral heel veel schrijfsels worden gedeeld in long form en slow content. En het is van oorsprong een Amerikaans platform. Dus toen ik daar begon met zoeken, kwam ik ook voornamelijk Engelse schrijvers tegen. Omdat ik dus voornamelijk Engelse schrijvers aan het volgen was, dacht Substack dat ik voornamelijk geïnteresseerd was in de Engelstalige content. De oplossing bleek een aantal Nederlandse schrijvers heel bewust opzoeken via de zoekfunctie en hen gaan volgen. En waar Rembel, mijn hele feed is ineens gevuld met Nederlandse schrijvers. En ook de suggesties en de recommendations die ik krijg van de platform gaan ineens over de Nederlandse bijdragers. Dit was echt voor mij weer even een perfecte illustratie van hoe dat werkt met die bubbels waar we ons in kunnen bevinden. En dat je je dus soms ook helemaal niet bewust kan zijn van de bubbel waar je in zit. Of het soms ook heel erg zoeken kan zijn naar hoe je dan eigenlijk jouw eigen bubbel groter maakt of bewust de overstap maakt naar een andere bubbel. Een ander voorbeeld van een bubbel waar we heel erg in kunnen zitten, is onze beroepsbubbel. Dat we heel erg praten in vakjargon, of dat we ervan uitgaan dat iedereen bepaalde dingen toch op een vaste manier doet of dat iedereen dat wel weet. Waar het voor mij, nu ik al vijf jaar lang bijvoorbeeld ouders ondersteunen in de geboortevoorbereiding, super voor de hand liggend is, wat de fase van een bevalling zijn, bijvoorbeeld, is dat voor heel veel ouders nog helemaal niet zo voor de hand liggend. En mag ik voor mijn gevoel dus de dingen die iedereen toch wel weet, toch elke keer opnieuw uitleggen. Dus die bubbel waar je je in bevindt, kan zich op zoveel verschillende lagen afspelen. Hetzelfde met dat je denkt dat iedereen met goede voornemens bezig is rond de jaarwisseling. Dat is lang niet iedereen. Maar op social media is het een soort van de norm om daarover te delen rond de jaarwisseling. En hetzelfde geldt met bepaalde hobby's. Of dat iedereen ineens buiten gaat wandelen. Of zelf ben ik bijvoorbeeld nu een vest aan het breien. En dan kan het heel erg voelen alsof ik de enige ben die aan het breien is. Maar als je dan even een beetje je best doet op YouTube of op het internet, dan kom je legio hele actieve accounts en communities tegen rondom breien. Nou, zo gaat er dus soms voor mij een hele wereld open, als ik me dus heel bewust en nieuwsgierig weer openstel voor nieuwe bubbels waar ik deel van uit kan gaan maken. En hetzelfde geldt dus eigenlijk voor ons allemaal. Dus welke bubbels bevind je je in? Zijn dat bubbels die je fijn vindt, plekken die je fijn vindt, omgevingen die jou voeden, of zijn het eigenlijk dingen die jouw stiekem een beetje leegzuigen of waar je eigenlijk niet helemaal je op je plek voelt? En dan wil je dus eigenlijk op zoek naar een nieuwe community. En dat is extra waardevol en van belang op het moment dat je zwanger bent. Waarom? Omdat bevallen 80% mindset is en 20% de rest. Dus jouw gedachtes, dus hoe jij denkt over de bevalling, wat jij verwacht van de bevalling, die spelen een veel grotere en belangrijkere rol dan jouw fysiek of medische gezondheid of wat dan ook. En ook het verloop van de bevalling bijvoorbeeld. En of je partner wel of niet aangehaakt is. Jouw eigen mindset is nog veel belangrijker. En die mindset die wordt voornamelijk gevoed vanuit de bubbel waar jij je in bevindt. Dus wat jouw omgeving jou eigenlijk ook aan informatie meegeeft rondom die bevalling. En dat gaat over de media die je consumeert. Dus de social media, maar ook de tijdschriften, de nieuwsmedia, de televisieseries, de films. En dat is over het algemeen veel meer paniek en hijsa dan daadwerkelijk de realiteit is bij bevallen, maar het sensatie verkoopt, maar dat is het onderwerp voor een hele nieuwe podcast. Maar wat voed dus jouw gedachten als het gaat over die bevalling? In welke bubbel, ten aanzien van die bevalling bevind jij je? En hoor jij in die bubbel dus ook de verhalen van hetgeen wat jij wil gaan ervaren tijdens de bevalling, of hoor jij vooral de verhalen die jij wil vermijden. Want dat verhaal wordt uiteindelijk de instructie of de handleiding die jouw brein gaat gebruiken om te beoordelen of iets een bedreiging vormt of dat het veilig is, of jij alert moet zijn of kan ontspannen. En die afweging begint dus nu. Die begint niet op het moment dat de bevalling bezig is. En jouw brein luistert ook niet naar het ja, maar ik zeg tien keer tegen mezelf dat ik niet bang ben voor de bevalling. Jouw brein gaat echt uit van wat jij diep van binnen gelooft. Dus dat verhaal wat jij continu aan jezelf herhaalt. Dus in welke bevalbubbel, nog los van of dat je nu aan het bevallen bent, maar in welke bevalbubbel bevind jij je nu dus? En is dit ook een bubbel waar jij je wilt bevinden. Want je kunt dus gewoon kiezen. Je kunt je bubbel doorprikken en een nieuwe bubbel uitkiezen. Aan de ene kant, makkelijker gezegd dan gedaan, want het is heel simpel, je kunt gewoon even op Google iets intoetsen en op social media nieuwe accounts opzoeken. En je zit in een heel nieuw algoritme, een hele nieuwe fuik en een heel nieuw rabbit roll. Maar aan de andere kant kan het ook heel spannend voelen. Want misschien weet je niet helemaal precies wat je wil of waar je dan naar zou moeten gaan zoeken. En voelt het heel spannend om afstand te nemen van je bubbel. Weet dan dat je hier ook je bubbel kan gaan beginnen. Door te luisteren naar mijn mijmeringen en mijn afleveringen over voorbereiden op de bevalling. Dat je kan gaan luisteren naar bevallingsverhalen. Wat ik er eigenlijk allemaal mee wilde zeggen, was de bubbel waar je in zit, kan heel fijn zijn en heel veel bevestiging geven. Maar het kan ook je enorm beperken. Je heel erg het gevoel geven van iedereen doet dit, iedereen weet dit of dit is hoe we het allemaal doen. Dus zo zal ik het ook wel moeten doen. En de vraag is, is dat echt zo? En ik denk dat zeker ten aanzien van de bevalling, er veel meer mogelijkheden zijn en veel meer bubbels bestaan dan de mainstream media en social media je doen geloven. En dat het dus loont om op zoek te gaan naar de plekken waar jij jouw verhaal of de dingen die jij zou willen ervaren te horen, te zien en te lezen krijgt. Zodat je ook je gesteund voelt in de ideeën en de verwachtingen en de beelden die jij hebt bij de bevalling. Want dat is eigenlijk nog wel het allerbelangrijkste uitgangspunt en de basis van jouw bevalbubbel. Dus ga vooral voor jezelf eens na in welke bubbel zit je nu? En is dat een bubbel die je fijn vindt waar je in wil blijven hangen, of wil je eigenlijk iets heel anders gaan geloven of gaan doen? En weet dat je hier altijd op de goede plek bent om te gaan werken aan een hele fijne bevalbubbel om je voor te bereiden op de bevalling. Dus dat was mijn eerste soort van gedachtenspinsel en mijmering over bevalbubbels en mindset. Wil je geen enkele aflevering missen, volg of abonneer je dan via de podcast-app die je gebruikt. Naast inhoudelijke gedachtenpinsels over wat echte voorbereidingen op de bevalling nou inhoudt, zoals in deze aflevering, deel ik ook bevalverhalen en begeleide meditaties voor de zwangerschap, bevalling en kraanperiode. Dus of je nou op zoek bent naar inspiratie, rust of kennis, er is voor elk moment wel iets te vinden. Vond je deze aflevering waardevol, dan zou ik het heel fijn vinden als je een beoordeling achterlaat in je podcast heb. Daarmee help je andere aanstaande ouders om deze podcast te vinden. Vijf sterren kort je zin: doe wat voor jou goed voelt. Weet dat het echt een verschil maakt en ik ben je er oprecht dankbaar voor. Tot de volgende keer.