#19 Hypnobirthing bij een medische bevalling, doen of niet? | Mind Het Moment

Hypnobirthing bij een medische bevalling — heeft dat eigenlijk wel zin?

Het is een vraag die ik regelmatig krijg, waar ik steevast op antwoord: ja, zeker!

Want hypnobirthing is alleen een methode voor wie thuis wil bevallen bij kaarslicht. Het is een voorbereiding op elke bevalling, juist ook als die medisch verloopt.

In deze aflevering ontdek je:

• Waarom het medische model en hypnobirthing elkaar aanvullen in plaats van tegenwerken
• Wat hypnobirthing wél biedt wat je zorgverleners je niet altijd kunnen geven
• Waarom bij een gereguleerd zenuwstelsel alle medische interventies effectiever zijn
• Hoe hypnobirthing je in staat stelt om samen met je zorgteam te blijven navigeren, juist als de bevalling anders loopt dan verwacht

Hypnobirthing vergroot je draagkracht. Niet om overal kalmpjes doorheen te ademen, maar zodat je draagkracht niet in één klap verdwenen is zodra het spannend wordt.

Wil je reageren of heb je een vraag over hypnobirthing bij een medische bevalling?

Aan de slag met je geboorte voorbereiding?

Meld je aan voor de gratis masterclass Goed Voorbereid Bevallen

Of schrijf je in voor de bevalcursus die bij jouw past

Meer informatie: www.jouwmaeva.nl

Transcript

SPEAKER_00 0:00

Dus zelf meer handvaten hebben en die regie behouden bij een medische bevalling, kun je juist bereiken met hypnobirthing. Niet omdat de context en de setting hypnobirthingproof zijn, maar omdat jij hebt ontdekt hoe je jezelf kan geven wat jij nodig hebt op het moment dat je gaat wankelen. Je leert dus niet hoe je thuis moet bevallen, je leert letterlijk hoe je kunt navigeren op momenten dat dingen uitdagend worden. Het stelt je in staat om samen met jouw zorgteam die bevalling te blijven navigeren juist nu het spannender of ingewikkelder wordt. Fijn dat je luistert naar jouw Maeva Moment, de podcast over een goede voorbereiding op jouw bevalling. Ik ben Eva, oprichter van jou Maeva, waar ik zwangere vrouwen en hun partners begeleid bij de voorbereiding op de bevalling vanuit Hyperwarting, Wetenschap en Human Design. In deze afleveringen reeks genaamd Mind het Moment deel ik mijn visie en kennis over mindset, bevallen, kraamtijd, ouderschap en misschien wel meer van het leven. Ik deel hier wat mij bezighoudt waar ik in geloof en wat ik zelf meemaak of meegemaakt heb, zodat jij hier wijzer van wordt. Naast deze afleveringen vind je op de podcast ook bevalverhalen, begeleide meditaties en technieken en inhoudelijke deep dives rondom één thema. Maar voor nu eerst dit. Ik krijg regelmatig de vraag of Hynerbirthing bij een medische bevalling of een bevalling in het ziekenhuis wel zin heeft. Voor wie dat nog niet weet wat Hynerbirthing nou precies is, dit is een vorm van voorbereiding op de bevalling waarbij je je aandacht richt op je gedachten, je emoties en de regulatie van je zenuwstelsel ten aanzien van de bevalling, die je aanvult met kennis van het geboorteproces en in mijn optiek ook het proces van de medische bevalling, zodat je weet wat je kunt verwachten. Want jouw brein is één grote verwachtingsmachine die probeert te voorspellen wat er kan gaan gebeuren. Jouw activatie, alertheid en de stress, of juist de ontspanning in de kalmte, is een gevolg van die voorspellingen. En met hypnoburting doe je dus meer dan kennis verzamelen of het leren hoe je ademt en ontspant, je vergroot jouw draagkracht om met de wendingen van de bevalling om te kunnen gaan. Daar zit de meerwaarde. Niet in de setting, niet in de ontspanning of in hoe natuurlijk tussen aanhalingstekens jouw bevalling is. En precies dat onderscheid tussen medisch en natuurlijk en de rol die Hypneburting daarin speelt, die wil ik vandaag met je uitlichten. Want ik zie het namelijk niet als een en-of, maar als een en- situatie. Hypneburting is zowel bij een natuurlijke als bij een medische bevalling hartstikke waardevol. Het medische model rijdt je namelijk de kennis van mindset en zenuwregulatie niet aan. Dat zul je echt moeten ophalen in je voorbereiding op andere plekken. Het medische model gaat over het stukje gezondheid, over risicopreventie en risicomanagement, over de medische afwegingen en de beoordeling van de bevalling en het proces daarvan vanuit die medische bril. En over het feit dat die bril soms een vintage model betreft, zou ik nog een hele andere podcast kunnen opnemen. Maar Hynenburting staat dus niet haaks op het medische model. Hynenbirthing is een aanvulling op het medische model. Hypnburting bied je namelijk de handvaten om jouw gedachten, emoties en zenuwstelsel te reguleren tijdens de bevalling. Dat is niet alleen fijn bij een thuisbevalling of een bevalling met je eigen verloskundige, dat is ook fijn bij een medische bevalling waarbij er veel verstoring van je bubbel is. Nieuwe gezichten, wisselende gezichten, verschillende keuzes die ineens op je afkomen en scenario's die compleet anders verlopen dan je wellicht aan de voorkant had gedacht of gehoopt. Als iedereen zich focust op jouw fysieke gezondheid en die van je baby, wil jij je focussen op jouw mentaal-emotionele welzijn en daarmee jouw zenuwstelselregulatie. Zodat alles wat nodig is, alle interventies die worden aangeboden, ook effectiever kunnen zijn. Een lichaam in de weerstand zet namelijk alleen maar meer de hakken in het zand dan een lichaam wat coöperatief is ingesteld omdat je zenuwstelsel gereguleerd is. Dat ga ik even uitleggen aan de hand van een voorbeeld van een kind in de supermarkt, een eigen ervaring. Denk bijvoorbeeld aan een kind, jaar of drie, vier, aan het eind van de middag dat meegaat naar de supermarkt en in elke gang vraagt of het iets mag hebben. Moeders zullen dit vastherken. En dat je bij de zoveelste kalmen of wellicht enigszins geïrriteerde nee die je teruggeeft, je kind ineens vol in het verzet gaat. Vastberaden, houd het vast wat het gepakt heeft. Ga het demonstratief op de grond zitten of liggen. En kijk het je vastbesloten aan met een dit gaat mee. Waarbij er mogelijk ook nog een luidkils geschreeuw wordt ingezet. Dit is mij meermaals overkomen en gaat me waarschijnlijk nog wel vaker gebeuren met drie kinderen. En inmiddels ben ik gelukkig zelf al over de initiële stress en schaamte heen van oh, wat zouden anderen wel niet denken? Ben ik wel een goede moeder? En kan ik vaak, niet altijd, ik ben ook maar een mens, maar vaak naast mijn kind hurken en inchecken of het echt om die doos met hagelslag gaat of dat het om iets anders gaat. En mark my words, het is altijd iets anders. En doordat ik daar aandacht aan geef, luister naar het verhaal van een mislukte tekening op school, naar haar kant van het verhaal dat ze iets niet mocht van de juf, of dat ze heeft onthouden dat de laatste keren haar broer iets had mogen kiezen en dat hij steeds iets koos wat zij eigenlijk niet wilde. Ik zie dat kleine lichaam dan echt ontspannen en weer met mij in gesprek gaan over die doos met hagelslag. Soms nemen we die mee en soms zetten we hem ook samen terug in het schap en lopen we rustig verder. De momenten dat het me niet lukte om die kalme vuurtoren te zijn waar zij haar verhaal kan doen omdat ze zich gezien voelde, die momenten verlopen anders. Denk aan over en weer verheven stemmen, een hoop gesagrein en gedoe, getouwtrek, wartelende armen en benen. En hoe harder ik bij mijn eigen stand wil blijven, dus hoe harder ik mijn best do bij mijn eigen punt van nee, dit gaan we niet meenemen te blijven en doe niet zo moeilijk, en dus eigenlijk ook coöperatie afdwing, hoe meer mijn kind letterlijk de hakken in het zand zet en niet mee wil werken. Het moment dat je stopt met trekken en laat blijken dat je de ander ziet, hoort en wil begrijpen, pas dan komt er ruimte voor beweging en coöperatie. En jouw lichaam is niet anders. Het wil niet gemanagd worden, het wil gehoord worden. Jouw stressreacties, jouw paniek, jouw angst, jouw verzet of jouw verstilling of in welke vorm het zich ook uit bij jou, wil diezelfde liefde en aandacht als dat kind wat in verzet gaat. Omdat het al zoveel heeft moeten inslikken dat alles er nu uitkomt bij dat pak hagelslag. Jouw lichaam geeft jou die signalen of die activatie niet voor niks. Het probeert je informatie te geven over dat wat jij nodig hebt. En die geruststelling, kun je maar ten dele krijgen van je zorgverleners. Want dit zijn doorgaans niet de mensen met wie je heel veel tijd doorbrengt en die je heel goed kent. Die regulatie ga je tijdens je bevalling dus ophalen bij jezelf, bij je partner, en eventueel een doela of een dierbare die je bij jouw bevalling hebt gevraagd. Zij kennen jou namelijk veel beter, of het is letterlijk hun focus om tijdens jouw bevalling hun aandacht te richten op hoe ze jouw draagkracht maximaal kunnen ondersteunen. In plaats van dat ze de gezondheid en de medische component van jouw bevalling de hele tijd aan het beoordelen zijn. Wat in feite de hoofdtaak is van een verloskundige en andere medische zorgverleners die betrokken zijn bij jouw bevalling. En hoe je dat kunt doen voor jezelf of je partner, is dus precies wat je leert bij een Hydenbirthing cursus. Je leert dus niet hoe je thuis moet bevallen, je leert letterlijk hoe je kunt navigeren op momenten dat dingen uitdagend worden. Dat wil overigens niet zeggen dat je met Hydenbirthing overal kampjes doorheen ademt of als een Boeddha allerlei scenario's doorstaat. Maar dat jouw draagkracht niet in één klap verdwenen is als jouw bevalling anders loopt dan je had verwacht. Het stelt je in staat om samen met jouw zorgteam die bevalling te blijven navigeren, juist nu het spannender of ingewikkelder wordt. Omdat je de moeite hebt genomen om jezelf, maar ook je partner bijvoorbeeld, beter te leren kennen en de tools en de technieken te verzamelen die jou helpen om de kalmte terug te vinden als het spannend of uitdagend wordt. Denk bijvoorbeeld aan die kalme ademhaling, een fijne geur of de sfeer in de ruimte, de geborgenheid bij je partner, of het durven stellen van de juiste vragen, zodat je mind niet aan de haal gaat met je tijdens je bevalling. En dat je niet gaat zitten doemdenken, of omdat je een vraag hebt over iets wat een zorgverlener heeft gezegd, volledig in het stress schiet, omdat het in je hoofd echt gigantische proporties heeft aangenomen, maar je eigenlijk niet snapt waar het over gaat. Voor iedereen werkt hier iets anders. Niet iedereen haalt haar kalmte uit een rustige ademhaling of de instaperfecte bevalkamer. Daarom werkt het ook niet om alleen maar te kijken naar wat doet iedereen en wat komt in alle voorbereiding voor. Je mag juist gaan kijken naar wat jij nu al doet om met stress en spanning om te gaan en hoe je dat kunt vertalen naar jouw bevalling. Dat vraagt ook meer van je dan één middag of avondje de fase van de bevalling en een handvol technieken doornemen. Het is ook niet voor niks dat ik gedurende vijf, zes weken actief ouders begeleid en daarna ook nog bereikbaar blijf voor vragen. Dit werk gebeurt niet in één dag. Dit heeft tijd nodig. Het zou echt geweldig zijn als we onze draagkracht, onze veerkracht en onze mindset in drie uurtjes konden fixen. Dan zouden we met heel wat minder problemen en gedoe in de wereld rondlopen, denk je niet? Jouw zenuwstelsel spreekt gewoon een andere taal dan je hoofd en je ratio. Het overgrote deel van de beslissingen die jij neemt, worden gebaseerd op jouw onderbewuste. Het deel van jouw gedachten, herinneringen en emoties waarvan je je niet eens bewust bent, tenzij je de vertraging en de verstelling opzoekt. En jouw onderbewuste heeft jouw hele leven al informatie, bewijs en overtuigingen verzamelt over de bevalling. O hoe jij omgaat met stress en spanning, hoe jij omgaat met ongemakkelijke situaties en hoe jij omgaat met mensen, om een aantal voorbeelden te noemen. En daarin jij niet één moment, maar herhaalde momenten tegenover te zetten, zodat de nieuwe boodschap meer gewicht gaat krijgen dan een oude overtuiging. Dat is ook waarom hypnobirthing überhaupt hypnoburting heet. Omdat hypnose, een vorm van meditatie en mindfulness, je in staat stelt om sneller en met minder weerstand nieuwe gedachten en overtuigingen aan te nemen in je onderbewuste. Niet omdat je gehypnotiseerd of in trans gaat bevallen. Nee, de hypnose gebruik je dus juist in de zwangerschap als tool om tijdens de bevalling je lichaam het werk te laten doen en onder invloed van jouw eigen hormonen in je eigen lala lens, je bevalbubbel, terecht te komen. Niet omdat ik of je partner jou gaat betoveren met een klokje en een hypnose. En juist die eigen hormonen laten stromen, die onbewuste of bewuste spanning wegnemen, en zelf actief die oxosine en endofine blijven stimuleren, dat vergroot jouw draagkracht tijdens de bevalling. Wat extra relevant is bij een medische bevalling, omdat er door ingrepen vaak jouw bubbel en jouw hormoonhuishouding wordt verstoord met alle gevolgen voor jouw bevalling en de beleving daarvan vindent. Dus zelf meer handvaten hebben en die regie behouden bij een medische bevalling, kun je juist bereiken met hypnoburting. Niet omdat de context en de setting hypnoburtingproof zijn, maar omdat jij hebt ontdekt hoe je jezelf kan geven wat jij nodig hebt op het moment dat je gaat wankelen. En hoe snel jij gaat wankelen, is voor een heel groot deel bepaald door jouw mindset en door de overtuigingen die dus gehuisvest zijn in jouw onderbewuste. Dus het is ontzettend waardevol om je te verdiepen in hoe jij denkt over de bevalling. Maar ook hoe jij omgaat met stress, hoe jij kunt ontspannen, wat jij daarvoor nodig hebt. En je nu al in de zwangerschap gewaar te worden van hey, hoe makkelijk of moeilijk misschien vind ik dat eigenlijk om te ontspannen. En wat heb ik dan nodig van mensen? Of van de omgeving waar ik ben of van mezelf. Waar moet ik me op focussen? En hoe zou ik dat mee kunnen nemen naar de bevalling? En dan heb je gewoon eigenlijk de kern van Hymnburting te pakken. Er zit nog veel meer omheen. Want het is echt een heel uitgebreide voorbereiding op de bevalling. En eigenlijk zou je dit ook op de al andere facetten van je leven kunnen toepassen. Het draait niet alleen maar over om een fijne bevalling creëren. Maar we hebben het nou helemaal hypnoburting genoemd. Dus laten we het even bij de bevalling houden. Maar het brengt je zoveel meer. En het is echt niet alleen maar gereserveerd voor jouw ideale bevalling of jouw droomscenario thuis in een bevall met die zoutlamp. Juist in een medische setting kan Hynenburting zo ontzettend waardevol zijn. Dit hoor ik trouwens ook vaak terug van cursisten die bij mij dus hebben voorbereid op de bevalling. Dat hypnurting zo onwijs heeft geholpen, dat het totaal anders liep dan ze voor ogen hadden. En dat bijvoorbeeld vrijwel niks van de bevensen was uitgekomen, maar dat door de voorbereiding en door de ontspanningstechnieken die ze hadden gekozen, ze een ontzettend goed team waren. Dat ze bijvoorbeeld ook complimenten kregen van het personeel in het ziekenhuis dat ze zo rustig konden blijven. En dat het ze heel veel heeft gebracht en heel bruikbaar bleek, juist tijdens hun nogal onverwachte bevalling. Hipnurthing geeft je vaak een eye-opener van hoeveel meer je met je lichaam kan bereiken en hoe krachtig mindset is. Dat het je het vertrouwen geeft om je eigen beslissingen te nemen. Dat je met een gerust hart en vertrouwen naar je bevalling kan uitkijken, ook als je niet precies weet hoe het gaat, of als je misschien juist aan de voorkant al weet dat het dus anders gaat verlopen. Omdat je leert hoe je de regie kan houden ook als alles anders gaat. Omdat het je helpt met het inzichtelijk krijgen van je grootste behoeftes tijdens de bevalling, waardoor je de regie kan vasthouden op het moment dat zoiets ontstaat, omdat je van tevoren hebt nagedacht over hoe je dat wil aanvliegen. En dan kan zelfs een medische bevalling de meest magische ervaring van je leven worden. En dat gun ik echt iedereen. Dat je ook met je partner samen veel meer een team gaat vormen en dat je je de hele tijd gewoon gefocust en in controle kan voelen, en daardoor een bepaalde mate van ontspanning en kalmte kan ervaren, ondanks dat je wellicht nog steeds heel hard aan het werk bent tijdens je bevalling. Het laat je simpelweg zien wat er wel mogelijk is. En dat is veel meer dan je denkt aan de voorkant. Een van de reviews die ik nog met je wil delen van een van mijn cursisten is dat door het volgen van jouw lessen denk ik positief na over de bevalling. Er is zoveel meer mogelijk en bespreekbaar dan wij dachten. En het is fijn om nog goed te kunnen vertellen waar mijn en onze wensen en behoeften liggen voor tijdens de bevalling. Dat maakt het ook veel makkelijker om te kunnen vertellen wat we niet of alleen in bepaalde situaties willen en de redenen waarom. Zelfs als het nu niet gaat zoals ik het graag zou willen, weet ik nu hoe ik toch zoveel mogelijk de regie kan houden en mezelf en met hulp van mijn partner zo ontspannen mogelijk door die bevalling heen kan gaan en hoe ik mijn zorgverlener ook kan aanreiken hoe ze mij daarin kunnen begeleiden. Dat is toch het aller aller fijnst dat je echt aan de voorkant voelt van ik weet wat ik nodig heb en ik weet hoe ik dat duidelijk kan maken aan de mensen die mij bijstaan tijdens die bevalling. En kom maar op. Ook als je nu al weet dat het medisch gaat verlopen, of dat je weet dat de kans dat de bevalling medisch gaat verlopen groter is. Hypnumburting kan je zoveel meer bieden dan een ademhalingstechniek en een fijne meditatie, zodat je kan ontspannen. Hypnumburting draait echt om het vergroten van jouw draagkracht om met alle soorten bevallingen om te gaan. Daar ben ik van overtuigd. Hier ga ik de aflevering mee afsluiten. Ik ben wel heel benieuwd of jij nog andere gedachten of vragen hebt als het dan gaat over Hynbirthing. Wat is het dan wel? Wat is het niet? Wanneer is het zinvol of handig of dat je misschien nog een ander perspectief hebt wat raakt aan wat ik net heb doorgenomen. Wil je dat met me delen? Ik vind het ontzettend leuk om van je te horen. In de show notes staat een linkje. Dan kan je me rechtstreeks een smsje of een voice berichtje sturen. En je kunt anders natuurlijk ook altijd de contactengeeps op mijn website raadpleegli staat ook in de show notes. Dan wens ik je voor nu een hele fijne dag of nacht en tot de volgende keer.