【EP7】身體為你燃燒了這麼久，現在輪到你好好抱它

35 歲那年，Hui 做了一個決定：把健康放在人生的第一順位。

她沒有等到大病一場才下定決心，也沒有靠保健品或健身房教練。她從覺察自己的身體開始——記錄、感受、回應，再把這些訊號變成可以每天執行的小事：吃當季的原型食物、晚上 10 點下線睡覺、走去捷運站 20 分鐘也是運動、跟先生週末散步邊聊家裡的事。靠著這些「尋常到不行」的選擇，她連續運動了 1400 天，從滿臉痘、容易暴躁的自己，活成了現在這個專注、踏實、可以好好吃一頓飯的 Hui。

她還整理出讓自己心安的四個練習：接受不可控的事、人際斷捨離、建立自己的知識系統、培養一個熱愛的興趣。一天哪怕只有 10 分鐘，都值得拿來陪自己。

這集獻給每一個想對自己更溫柔一點的人——你的身體一直很愛你，現在輪到你回應它了。

🎧 暉比尋常——兩個獅子座女生在 35 歲後「換條路走」的真實記錄。

Transcript

從中醫宣判到離職決定：身體亮紅燈的代價

SPEAKER_03 5:17

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把健康放回第一順位：覺察、底線與權力倒置

SPEAKER_03 10:20

So, like the tin hang. Oh, no, must have one isa.

飲食、睡眠、運動的日常 routine

SPEAKER_03 17:30

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支持圈、環境與結語

SPEAKER_03 37:27

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