暉比尋常 Huibill Studio

【EP14】腸胃與大腦，如何牽動你的情緒

• Huibill Studio • Episode 14

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明明檢查都正常，卻還是便秘、脹氣、下腹痛？比利從長期腸胃不適聊起，發現身體不是在找麻煩，而是在提醒自己：壓力、情緒與生活節律早已超載。

這集從《第二大腦》談到腸腦軸，拆解為什麼壓力會讓消化停擺，腸道又如何反過來影響睡眠、疼痛、食慾與情緒。Hui 也分享正念飲食、無壓力餐桌、外食選擇與發酵食物，讓照顧腸胃不再變成另一種焦慮。

當你越焦慮越想吃高油高糖，或總覺得身體不聽話，也許那不是意志力差，而是身體正在求救。照顧腸胃，是重新學會溫柔對待自己。

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