Løping for nybegynnere
En podcast for deg som vil komme i gang, steg for steg. Enkelt, gjennomførbart og laget for helt vanlige folk med en travel hverdag.
Løping for nybegynnere
Er det farligere å være utrent enn å røyke?
Use Left/Right to seek, Home/End to jump to start or end. Hold shift to jump forward or backward.
Har du 30 minutter til overs? Det kan redde helsa di.
Vi sitter i bilen, vi sitter på kontoret, og vi sitter i sofaen. Stig Carlson er fysioterapeut og har sett over 2000 kropper på testlabben sin – og dommen er klar: Sitting er hærverk.
Men det er gode nyheter! Du trenger ikke trene 10 timer i uka for å snu trenden.
I denne podcast-episoden snakker Stig og Nicholas om:
- Hvorfor du får "vondt i viljen" og hvordan du overvinner det.
- Hvordan kroppen din tilpasser seg og blir mer robust uke for uke.
- Avtalen du må gjøre med deg selv (og familien) for å lykkes.
Løping er den mest tids-effektive metoden som finnes. Du starter på din egen dørstokk, og 30 minutter senere er du ferdig. Ingen treningssenter, ingen kø.
