Dr. Jan's Podcast
Un espacio que se siente como terapia, pero que no es terapia.... pero si un poco.
Este es espacio destinado a fomentar la salud mental de manera terapéutica y destacar la importancia de la psicoterapia hablando de temas de nuestra cotidianidad, para que te sientas identificado y tengas una nueva perspectiva sobre ti mismo.
Dr. Jan's Podcast
Elimina la culpa, NO TE MALTRATES 😳 / EP3
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El maltrato propio es un hábito inconsciente que solemos disfrazar de "perfeccionismo" o "virtud", impidiéndonos ver que estamos dañando nuestra propia autoestima. Este ciclo de autocrÃtica destructiva, que el Dr. Jan Costa ilustra con ejemplos cotidianos como la "Danielita" (que busca validación tras insultarse) o la metáfora de la planta (el error mal gestionado), nos mantiene estancados. La clave para romper este patrón no es la simple fuerza de voluntad, sino identificar el maltrato para poder transitar de la culpa —que nos paraliza— a la responsabilidad —que nos permite aprender y crecer—