Dr. Jan's Podcast
Un espacio que se siente como terapia, pero que no es terapia.... pero si un poco.
Este es espacio destinado a fomentar la salud mental de manera terapéutica y destacar la importancia de la psicoterapia hablando de temas de nuestra cotidianidad, para que te sientas identificado y tengas una nueva perspectiva sobre ti mismo.
Episodes
15 episodes
La culpa como mecanismo de CONTROL - EP/15
El Dr. Jan Costa profundiza en la psicología de la culpa, explicando cómo esta emoción pasa de ser un mecanismo útil para asumir responsabilidades a convertirse en una trampa crónica y patológica. A través de un análisis práctico del esquema er...
¿Por qué siempre eliges MAL a tus parejas?: ”TODO ES PERFECTO AL PRINCIPIO“ / EP14
En este episodio de Terapia Sin Pastillas, el Dr. Jan Costa explica que así como en la medicina no hay un paciente perfecto sino uno mal examinado, en el amor creer que una persona o relación es "perfecta" es señal de estar idealizando [00:00]....
¿Por qué te cuesta superar el DUELO?: NO lo revivas, duele más / EP13
En este revelador episodio de Terapia sin Pastillas, el Dr. Jan Costa aborda el doloroso y transformador proceso del duelo, centrándose en un concepto tan fascinante como destructivo: el "fantasma psicológico". Un capítulo indispensable para ap...
Terremoto en Venezuela: Marketing de la miseria, EXPLOTA la culpa / EP12
El Dr. Jan Costa analiza el impacto en la salud mental tras el terremoto de 7.1 y 7.5 en Venezuela, explicando cómo superar el estrés agudo y la culpa colectiva. Descubre herramientas clave de psicología para evitar el colapso mental, gestionar...
La infidelidad NO ES el problema en tu relacion EPI/11
En este revelador episodio de Terapia Sin Pastillas, el Dr. Jan Costa rompe con los mitos tradicionales sobre la infidelidad al plantear que "los cachos" no son el problema real, sino la fiebre que avisa que la relación tiene una infección [00:...
Por qué "Mi casa, mis reglas" está destruyendo a tus hijos EPI/10
En este impactante episodio de Terapia sin pastillas, el Dr. Jan Costa desmantela el clásico mito autoritario de "Mi casa, mis reglas", explicando cómo este enfoque y la sobreprotección destruyen la autonomía de los hijos. A través de la polémi...
¿Por qué te quedas con quien no te conviene? 🚩
¿Por qué siempre atraes al mismo tipo de persona? El Dr. Jan Costa revela cómo sanar tus relaciones amorosas, superar el miedo al rechazo y elegir una pareja sana en Terapia Sin Pastillas. Descubre cómo poner filtros desde la primera cita, iden...
La Ansiedad ES TU AMIGA (Es tu Alarma) / EP8
Dr. Jan Costa desarma el mito de que "el universo conspira en tu contra" cuando las cosas salen mal. A través de un enfoque profundamente psicológico y directo, explica cómo lLA ANSIEDAD no es un enemigo, sino una alarma incomprendida de nuestr...
El peligroso vínculo entre los BERRINCHES Y EL SEXO en pareja 🛑 / EP7
¿Los berrinches adultos destruyen tu relación? Descubre cómo las pataletas (la ley del hielo o ataques de ira) reflejan una mala gestión de la frustración desde la infancia. El Dr. Jan Costa revela cómo el sexo reconciliatorio y la sumisión pre...
"Mamitis y Papitis" ¿Estás casado con tu mamá o papá?: Síndrome de Edipo / EP6
¿Por qué a algunos adultos les cuesta tanto independizarse? 🤔 En este video analizamos la "mamitis" y "papitis" desde la psicología, revelando cómo el complejo de Edipo no resuelto y la sobreprotección parental pueden estancar a hijos de 30 o 4...
Perfeccionismo ¿Una virtud?: LA TRAMPA que te Impide Avanzar / EP5
El perfeccionismo a menudo es un síntoma de un problema más profundo, la incapacidad de validarse a uno mismo. La autoexigencia nos lleva al autosabotaje y a un constante sentimiento de culpa. Aprender a fortalecer nuestra autoestima es clave p...
NO PIERDAS TU PAZ en discusiones (La grama azul vs. la verde) / EP4
¿Alguna vez te has sentido agotado tratando de convencer a alguien de algo que parece obvio? En este episodio, el Dr. Jan Costa utiliza la fascinante metáfora de "el burro y el tigre" para explicarnos por qué perdemos la paz en discusiones esté...
Elimina la culpa, NO TE MALTRATES 😳 / EP3
El maltrato propio es un hábito inconsciente que solemos disfrazar de "perfeccionismo" o "virtud", impidiéndonos ver que estamos dañando nuestra propia autoestima. Este ciclo de autocrítica destructiva, que el Dr. Jan Costa ilustra con ejemplos...
El amor NO es suficiente: La metáfora del café quemado, Patrones y Juegos Psicológicos / EP2
En este episodio, el Dr. Jan Costa cuestiona la pregunta típica de "¿me ama o no me ama?" para enfocarse en lo que realmente importa: la calidad del vínculo. Utilizando la poderosa analogía del "café quemado en una taza de amor", explica que el...
El cuerpo grita lo que la mente calla, Salud Mental sin tabúes: La terapia no es para "locos" / EP1
Aquí rompemos con los tabúes tradicionales de la psiquiatría para explorar qué es realmente la salud mental desde una perspectiva integral. Bajo la premisa de que "el cuerpo sapea lo que la mente calla", hablamos sobre cómo nuestras emociones s...