1% Improvement Podcast
Wil je bewust groeien in je mentale én fysieke gezondheid - zonder quick fixes of zweverige adviezen? Dan is de 1% Improvement Podcast de podcast voor jou!
Hosts Saya & Mike gaan in gesprek met experten, coaches en therapeuten over energie, stress, slaap, voeding, beweging, trauma, zelfbeeld en emotionele veerkracht.
Soms met een gast, soms solo - altijd down-to-earth, no-nonsense en meteen toepasbaar.
Of je nu op zoek bent naar meer rust in je hoofd, meer energie of gewoon een nieuwe boost inspiratie: Je vindt hier wat werkt. Eén kleine stap per keer.
Abonneer je & groei met ons mee, 1% at a time!
1% Improvement Podcast
Latest Episodes
Waarom Emoties Essentieel Zijn Voor Succes: Dit Is Hoe Ze Je Slimmer Maken
Je denkt misschien dat emoties je tegenwerken. Maar zonder emoties kan je letterlijk geen goede beslissingen nemen. Wij nemen je mee in een andere kijk: emoties zijn geen probleem dat je moet oplossen, maar signalen d...
Waarom Je Moe Wakker Wordt (Maak Deze Fout Niet In Het Eerste Uur Van Je Dag!)
Je kunt je slaap niet los zien van je ochtend, en je ochtend niet los zien van licht. Saya en Mike ontrafelen hoe je circadiaans ritme wordt “gezet” door lichtsterkte en lichtfrequenties, en waarom dat ene kwartier na het opstaan vaak het versc...
.png)
Waarom Social Jetlag Je Energie Onderuit Haalt - Doe Dit Voor Meer Energie!
Je denkt dat je moe bent omdat je te weinig slaapt, maar wat als je vooral te onregelmatig leeft? We merken dat veel mensen zo lang draaien op lichte overprikkeling, cafeïne, stress, schermen en deadlines dat “functioneren” aanvoelt als energie...
Vertragen In Een Snelle Wereld: Uit Je Hoofd, In Je Lichaam | Kirsten Van Dessel
Altijd “goed, druk!” zeggen wanneer iemand vraagt hoe het gaat, en toch voelen dat je leegloopt? Wij praten met lichaamsgericht therapeute Kirsten over waarom zoveel mensen vastzitten in een stresscyclus waarin je vooral vanuit je hoofd leeft, ...
