鋼鐵大叔愛露露
《鋼鐵大叔愛露露》
由資深演員與民歌歌手黃仲崑，與美身教練Lulu老師共同主持。
一位走過人生高低監獄、熱愛山林與自由生活的鋼鐵大叔
一位長年研究身體、情緒與生活平衡的療癒系老師
從婚姻、關係、情緒，到人生不同階段的體悟對話，
用夫妻視角與真實關心日常，聊聊那些年輕時不懂、長大後才慢慢明白的事。
有時深刻，有時好笑，就像深夜裡一段精彩的夫妻聊天故事。
鋼鐵大叔愛露露
EP003｜孤獨死在日本是英勇的行為？人生下半場想要優雅老去，必備這三力！
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#優雅地老去 #人生下半場 #鋼鐵大叔愛露露
到了某個年紀你會發現，「老」這件事，突然不再是別人的事。
孩子準備離家、身形悄悄變了、體力不像從前，連「以後誰來照顧誰」都成了得認真想一想的問題。
但是當你和親近的人一起聊起「想怎麼變老」時，才發現你們想的，根本就是兩回事！
這一集《鋼鐵大叔愛露露》，從日本國民作家渡邊淳一的《優雅地老去》說起，
聊一聊很多人到了人生下半場，都在面對卻難以好好討論的事
人生下半場，我到底該怎麼過？
渡邊淳一提出熟齡最需要培養的三種力量：腦力、體力、社會力
腦力會退化、體力大不如前、而最容易被忽略的「社會力」，往往決定一個人老後是否越活越開心，還是把自己關在家裡，每日沈浸在電視和手機裡。
意外的是，對於「如何老」夫妻兩人對於未來的想像完全相反。
老了之後，Lulu 想去住樂齡公寓，伙食、醫護、照顧都先安排好，人生最大的夢想是住進去還能教運動、每兩三個月出國一次。
而Michael 是自在派，想喝啤酒就喝。
光是「跟一堆老人住在一起」這件事，可能就讓他渾身不對勁。
對他而言「優雅不優雅不重要，我就是要自在地老去。」
日本的「孤獨死」觀念更是讓我重磅一擊，從一開始的排斥、震驚，到接受並尊敬。
我意識到，我們都需要為我們的人生負責。
本集你會聽到：
- 「優雅老去」不是終點，你可以從現在開始安排規劃
- 熟齡之後必須培養的三種力量
- 把自己關在家裡看電視、滑手機，為什麼是老後最大的忌諱？
- 怕老真的不丟臉！身形變了、孩子離家了，我該如何重新找回自我價值感？
- 熟齡運動到底該怎麼動？鋼鐵大叔的維持心法，其實只要「每天一點點」
- 「養兒防老」是孝順，還是文化給我們的枷鎖？身為夾心世代的兩難
- 日本的「孤獨死」是什麼？人生最終需要為自己負責
- 規劃派 vs 自在派的樂齡公寓的世紀大辯論，到底要不要住？
「在婚姻中與另外一半一起優雅老去」的這道題，我們都沒有標準答案，但很值得一起聊一聊。
如果你曾經：
- 在某個瞬間照鏡子，第一次認真意識到「我好像真的在變老了」
- 看著孩子越來越獨立，一邊欣慰，一邊不知道接下來的自己要做什麼
- 想到老後的居住、照顧、錢，心裡有點慌，卻遲遲不敢開始規劃
- 不想成為孩子的負擔，也還沒準備好一個人面對所有事
- 和另一半聊未來，才發現你們對「怎麼變老」的想像，差得很遠
就讓我們兩個還在學習變老的人，把這些難題攤開來，陪你一起細細想一遍～
📌 本集重點時間軸
00:00 開頭
00:22 《鋼鐵大叔愛露露》主題曲
02:01 腦力、體力、社會力 是熟齡最該養的三種力量
02:33 看電視、滑手機，真的是老後大忌！
03:43 怕老、身形變了、空巢期，而我還剩下什麼價值？
04:48 與熟齡該怎麼動才對？運動習慣該如何培養？
07:07 Michael 去便利商店偷喝啤酒，被Lulu 當場揭穿：我都知道！
08:34 熟齡的飲食地雷是哪些？就算吃便利商店都可以吃的健康
09:00 便利商店健康好推薦！哪些東西吃了更健康？
11:09 老去是很現實的事，居住、照顧、錢，你真的準備好了嗎？
13:34 「養兒防老」是孝順還是枷鎖？夾心世代的兩難
15:43 日本流行的「孤獨死」到底是什麼？
17:04 樂齡公寓世紀大辯論！規劃派 Lulu vs 自在派 Michael，你是哪一派？
22:14 結尾彩蛋！Lulu 健康小教室：熟齡晨起的三個10分鐘簡單伸展操
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《鋼鐵大叔愛露露》
每月隔週三 晚間 22:00 更新
一個說話不繞彎子的資深演員 Michael，
和一個比他年輕17歲、深耕瑜伽20年的 Lulu。
我們聊婚姻、聊健康，
聊那些活了半輩子後，才慢慢學會面對的事情。
不是專家，只是兩個還在學習生活的人。
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Apple Podcast：《鋼鐵大叔愛露露》
Spotify：《鋼鐵大叔愛露露》
Youtube：《鋼鐵大叔愛露露》
主持人：Michael、Lulu
主題曲：Yiler
節目製作：Yu-Studio