鋼鐵大叔愛露露
《鋼鐵大叔愛露露》
由資深演員與民歌歌手黃仲崑，與美身教練Lulu老師共同主持。
一位走過人生高低監獄、熱愛山林與自由生活的鋼鐵大叔
一位長年研究身體、情緒與生活平衡的療癒系老師
從婚姻、關係、情緒，到人生不同階段的體悟對話，
用夫妻視角與真實關心日常，聊聊那些年輕時不懂、長大後才慢慢明白的事。
有時深刻，有時好笑，就像深夜裡一段精彩的夫妻聊天故事。
鋼鐵大叔愛露露
EP009 (下)｜ 活得久，不代表活得好！長壽、健康與保持年輕的秘密 ft.王鈺鈐 博士
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#抗老 #熟齡健康
睡覺，真的會影響體重和老化嗎？
晚上好好睡覺，又真的幫得上忙？
上集我們從瘦瘦針、飲食與預防醫學聊起，
這集從「睡覺就能瘦？！」聽我們繼續往下探索。
其實到了五十歲，真正煩惱的不只是「怎麼瘦、怎麼看起來年輕一點」
而是「身體還能不能維持在一個舒服的狀態」？
我又如何面對「自己正在變老」的事實？
本集將從睡眠、代謝，
一路探索人到底能活多久、身體為什麼會老，
五十歲以後「「抗老，我們到底是在對抗什麼呢？」
▍本集你會聽到
- 「睡得好」真的跟體重、老化有關？
- 不進診所、不動刀，怎麼從氣色開始改善身體狀態
- 據說人可以活到 120 - 150 歲，是真的嗎？
- 皺紋、鬆弛、老態到底怎麼來的？認識「老了卻賴著不走」的殭屍細胞
- 老就是好！抗老的最後一課
▍如果你曾經
- 開始覺得睡不好、代謝變慢，早上起來精神和身體狀態都大不如前
- 照鏡子時發現氣色、皮膚跟以前不太一樣了，卻不想一直往臉上動刀
- 心裡明明知道人一定會老，卻還在學怎麼跟「變老」和平相處、好好照顧身體
歡迎你戴上耳機好好聽這一集，也把它分享給同樣正在認真面對「變老」的另一半或老朋友。
📌 本集精華時間軸
00:00 「睡覺就能瘦」是真的？了解睡眠與代謝的關係
01:44 50 歲後的容貌焦慮：變老一定等於變醜嗎？
03:58 不動刀也能變年輕：從「氣色」開始的自然抗老
06:09 人到底能活到幾歲？
07:03 皺紋和老態從哪來？認識「殭屍細胞」
10:49 抗老最後一課：把「老」念成「好」
13:46 跟著 Lulu 做！三個在家就能抗老的伸展
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《鋼鐵大叔愛露露》 每月隔週三 晚間 22:00 更新
一個說話不繞彎子的資深演員 Michael， 和一個比他年輕17歲、深耕瑜伽20年的 Lulu。
我們聊婚姻、聊健康， 聊那些活了半輩子後，才慢慢學會面對的事情。
不是專家，只是兩個還在學習生活的人。
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主持人：Michael、Lulu
主題曲：Yiler
節目製作：Yu-Studio