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Episodes
61 episodes
Index glycémique : une moyenne, pas une règle
Tu as déjà vu ces tableaux colorés qui classent les aliments selon leur index glycémique ? Vert, orange, rouge... Comme si tout était noir ou blanc. Mais que se cache-t-il derrière ces chiffres ? Dans cet épisode, Jean-Pierre nous éclaire sur c...
Radon dans le logement : mesurer, pas supposer
Le radon est un gaz radioactif naturel présent dans certains logements, mais savez-vous vraiment ce qu'il en est chez vous ? La carte des zones à risque ne suffit pas : la concentration dépend de nombreux facteurs propres à votre habitation. Da...
Pilates et arthrose : l’exercice avant la méthode
Le Pilates est souvent présenté comme la solution idéale pour l'arthrose. Mais que disent vraiment les études ? Dans cet épisode, Jean-Pierre nous éclaire sur les résultats des recherches récentes. Une conversation nuancée qui pourrait bien cha...
Pourquoi on rêve : aucune hypothèse n’a gagné
Pourquoi rêvons-nous ? Cette question fascine depuis toujours, mais saviez-vous qu'aucune théorie scientifique n'a encore réussi à s'imposer ? Dans cet épisode, on explore les hypothèses les plus courantes et on découvre pourquoi elles ont tout...
Thérapie cognitivo-comportementale : dormir moins pour mieux dormir
Tu as tout essayé pour mieux dormir ? Et si la solution était de passer moins de temps au lit ? Dans cet épisode, nous explorons la thérapie cognitivo-comportementale de l'insomnie (TCC-I), une approche recommandée en première intention avant l...
Astrologie védique : ton signe change
Et si ton signe du zodiaque n'était pas celui que tu crois ? En astrologie védique, environ 80% des gens changent de signe à cause d'un décalage de 24 degrés entre les deux systèmes. Découvre pourquoi et comment cela fonctionne.Dans...
ASMR : une réponse, pas une technique
Et si l'ASMR n'était pas la technique de relaxation miracle que l'on nous vend partout ? Dans cet épisode, on démonte les idées reçues sur ce phénomène qui divise : picotement pour certains, indifférence pour d'autres. Découvre ce que la scienc...
Train de nuit : deux chiffres à oublier
Le train de nuit est souvent présenté comme la solution écologique pour voyager. Mais que valent vraiment les chiffres qu'on nous sert à longueur de publications ? Dans cet épisode, on démonte deux idées reçues tenaces et on découvre ce que dit...
Eau gazeuse : le sodium avant les bulles
L'eau gazeuse a mauvaise presse, mais est-elle vraiment mauvaise pour la santé ? Dans cet épisode, on démonte les idées reçues et on t'explique ce qu'il faut vraiment surveiller : le sodium, pas les bulles. Découvre pourquoi les études accusent...
Pilates et ostéoporose : les mouvements à modifier
On entend tout et son contraire sur le Pilates quand on a de l'ostéoporose. Faut-il arrêter ou continuer ? Dans cet épisode, Jean-Pierre fait le point sur les mouvements à modifier, sans renoncer aux bienfaits de cette pratique. Une conversatio...
Paralysie du sommeil : le corps reste endormi
Tu te réveilles, mais ton corps reste paralysé. La paralysie du sommeil est une expérience troublante et souvent mal comprise. Dans cet épisode, on explore ce qui se passe réellement dans le cerveau et le corps pendant ces épisodes....
Effet nocebo : le symptôme est bien réel
Tu as déjà ressenti des effets secondaires après avoir lu la notice d'un médicament ? L'effet nocebo est ce phénomène fascinant où l'attente d'un effet indésirable le fait apparaître. Découvre comment cela fonctionne et pourquoi il ne faut pas ...
Yoga mal de dos : bouger d’abord
Le yoga est-il vraiment efficace contre le mal de dos ? Entre promesses et scepticisme, on démêle le vrai du faux avec les données scientifiques les plus récentes. Découvre pourquoi bouger est essentiel, et comment le yoga se situe parmi les au...
Burn-out parental : quand le couple s’épuise
Il est 22h, les enfants dorment enfin, et vous êtes deux sur le canapé sans vous parler. Pas fâchés, juste vides. Si ça dure depuis des mois, le burn-out parental mérite qu'on s'y attarde. Dans cet épisode, on fait le tri entre fatigue normale ...
Pleine lune et sommeil : l’effet qui s’efface
On a tous déjà blâmé la pleine lune pour une mauvaise nuit. Mais qu'en dit vraiment la science ? Dans cet épisode, on démêle le vrai du faux sur le lien entre pleine lune et sommeil, en analysant les études qui ont marqué le débat.D...
Tambour chamanique : le mythe des ondes theta
Le tambour chamanique est souvent associé à une fréquence de 4 Hz, celle des ondes theta. Mais est-ce que cela tient la route ? Dans cet épisode, nous décortiquons cette croyance et explorons les origines réelles du tambour chamanique, son usag...
Tambour chamanique : le mythe des ondes theta
Le tambour chamanique est souvent présenté comme un outil ancestral qui synchronise notre cerveau sur les ondes theta. Mais que dit vraiment la science ? Dans cet épisode, on explore les mythes et les réalités autour de cet instrument fascinant...
Charbon actif : ce qu’il retire de l’eau
Le charbon actif est partout : dans les carafes, les bâtons japonais, les filtres... Mais que retire-t-il vraiment de l'eau ? Dans cet épisode, on fait le tri entre les promesses marketing et la réalité scientifique. Découvre ce qui est vrai, c...
Pilates pendant la grossesse : les faux interdits
Le Pilates pendant la grossesse est souvent entouré de règles strictes : pas d'abdominaux, pas sur le dos après quatre mois, pas plus de 140 battements par minute... Mais que disent vraiment les recommandations officielles ? Dans cet épisode, n...
Cauchemars récurrents : ce qui aide vraiment
Les cauchemars récurrents touchent de nombreuses personnes, mais les idées reçues sont tenaces. Dans cet épisode, on démêle le vrai du faux avec une approche scientifique et bienveillante.Dans cet épisode :Pourquoi ...
Applications de méditation : ce qu’elles changent vraiment
Les applications de méditation sont-elles vraiment efficaces ? On décrypte les études scientifiques pour toi : effets réels mais modestes, comparaisons qui changent tout, et taux d'abandon surprenant. Un épisode pour comprendre ce que tu peux a...
Mélatonine : ce qui est démontré
La mélatonine est souvent présentée comme la solution miracle pour dormir. Mais que dit vraiment la science ? Dans cet épisode, on démêle le vrai du faux avec un expert en chronobiologie.Dans cet épisode :La mélaton...
Homéopathie : ce qui est démontré
L'homéopathie divise, mais que dit vraiment la science ? Dans cet épisode, on explore ce qui est démontré, au-delà des croyances. Un expert nous explique les calculs de dilution et ce qu'il y a réellement dans un tube de granules.Da...
Aliments ultra-transformés : ce qui est démontré
On entend souvent que les aliments ultra-transformés sont le poison moderne, mais que dit vraiment la science ? Dans cet épisode, on démêle le vrai du faux avec un expert en nutrition. Découvre ce qui est démontré, ce qui est exploré et ce qui ...