ガレた下りでつまずかないために｜考えずに「見る」走り方

ガレた林道の下りで、つまずかずに走るにはどうすればいいのか？

ONTAKE100に出場したリスナー・プンプンさんから届いた質問に、イタリア・アオスタ州滞在中の松永紘明がお答えします🇮🇹🏔️

今回のテーマは、ガレた下りの走り方。

石のない場所を一つひとつ選んで走ると、集中力を使いすぎて疲れてしまう。
かといって、何も考えずに走るとつまずいてしまう。

では、速い選手が自然に走っているように見えるのはなぜなのか？

・ガレた林道で足を置く場所の考え方
・体の軸はまっすぐ、足だけを微調整する
・大きな岩だけを見て走る
・「考えない」と「見ない」の違い
・つまずくときに起きていること
・頭で指令を出さず、反射で足を動かす方法
・今この瞬間に戻るための呼吸

目をしっかり開き、目の前の状況を見る。
足の置き場を一歩ずつ頭で考えるのではなく、見たものに体が自然に反応するまま走る。

松永紘明が実践している、動物のように自然に下るための感覚をお話しします。

番組前半では、イタリア・アオスタ州でのトレーニングや、旅とスポーツを通して感じる「今を全力で生きること」についても語ります。

番組後半では、DEEP JAPAN ULTRA 100 2027のエントリー情報と主な変更点、オフィシャル試走キャンプ、登山道修復活動、今後のトレイルランナーズカップのスケジュールをご案内します。

ガレた下りが苦手な方、長いレースで集中力が続かない方、もっと自然に下りを走りたい方は、ぜひお聴きください。

番組への質問も募集中です。
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【今後の大会＆イベント】

◆トレイルランナーズカップ兵庫上山高原 2026
https://trailrunners.jp/event/hyogo-2026/
2026/10/12(祝月) 開催決定。エントリー〆切 2026/09/25(金)23:59

◆DEEP JAPAN ULTRA 100 守門岳保久礼登山道修復
https://www.deepjapanultra.com/blog/trail-maintenance2026
2026/10/31-11/01(土-日)開催決定。エントリー〆切 2026/10/16(金)23:59

◆DEEP JAPAN ULTRA 100オフィシャル試走キャンプwith 高橋和之選手
https://www.deepjapanultra.com/blog/trail-camp-20261107
2026/11/07-11/08(土-日)開催決定。エントリー〆切 2026/10/23(金)23:59

◆トレイルランナーズカップ下北山村 2026
https://trailrunners.jp/event/shimokita-2026/
2026/11/22(日) 開催決定。エントリー〆切 2026/11/06(金)23:59

◆トレイルランナーズカップアルプスあづみの公園 2025
https://trailrunners.jp/event/azumino-2026/
2026/11/29(日) 開催決定。エントリー〆切 2026/11/13(金)23:59

◆トレイルランナーズカップ藤枝 2026
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