¿Cómo gestionar tus emociones?

¿Sientes que te cuesta entender tus emociones? Este episodio es para ti.

Hablamos sobre lo incómodas que pueden ser las emociones y lo transformador que es dejar de ignorarlas. Te acompaño a identificarlas, nombrarlas y validarlas desde la compasión. Descubre herramientas prácticas como la respiración consciente, el journaling y el movimiento físico para empezar a sostener lo que sientes con amor.

Porque sentir no es el problema. El problema es no saber qué hacer con lo que sentimos.