Pourquoi mettre en place une pratique de gratitude dans sa vie

Selon Brene Brown, chercheure, auteure et professeure universitaire : « La joie ne peut exister sans la gratitude ». 

Une pratique régulière de la gratitude peut contribuer à améliorer son bien-être émotionnel et cultiver une attitude positive afin d’être plus heureux dans son quotidien,.

Dans cet épisode, j’aborde: 

• Pourquoi la gratitude est si bénéfique autant au niveau physique, mental et émotionnel
• L’écoute des émotions et l’effet que peut avoir la gratitude
• Voir les émotions comme de l’information à traiter et déterminer ce que l’on veut en faire 
• De quelle façon mettre en place une pratique de gratitude dans son quotidien 
• L’importance d’introduire cette pratique à nos enfants
• La différence entre les petits et les grands accomplissements 
• « S’entraîner » à être plus heureux 
• Le secret pour que ca fonctionne 

Les références du podcast 

L’article de blogue de la semaine sur le système immunitaire: https://vanessalabelle.com/2023/10/02/comment-prendre-soin-de-son-systeme-immunitaire/

Le journal douceur de Soies: https://soies.ca/products/journal-douceur-3-0-4-couvertures-disponibles

Les informations sur la rencontre bien-être: https://vanessalabelle.com/services/