Soies
Le podcast Soies est un espace de réflexion, d’inspiration et d’outils concrets pour les femmes qui souhaitent reprendre le contrôle de leur temps, retrouver de la clarté et créer une vie plus alignée avec ce qui compte réellement pour elles.
Animé par Vanessa Labelle et Mariève Chouinard, ce podcast aborde sans filtre les réalités du quotidien, l’organisation, la gestion du temps, les habitudes, l’efficacité et la productivité, les priorités et tout ce qui influence notre capacité à vivre une vie plus alignée.
À travers des épisodes en solo ou en duo, des conversations authentiques avec nos invités, des études de cas et des échanges autour de livres marquants, nous vous invitons à réfléchir autrement à votre rapport au temps, à l'organisation et à vos priorités.
Notre objectif n'est pas de vous aider à en faire plus, mais de vous donner les outils pour faire des choix plus alignés, créer un quotidien qui vous ressemble et retrouver une place pour vous dans une vie souvent bien remplie.
Bienvenue dans l’univers de Soies.
Episodes
96 episodes
L'outil qui a transformé notre façon de planifier
Le Journal Soies a marqué les dernières années de notre histoire. Aujourd'hui, nous sommes fières de vous présenter son évolution : l'agenda Soies. Mais derrière ce changement se cache une réflexion beaucoup plus profonde qu'un simple nouvel ou...
Redéfinir notre vision du succès pour alléger la pression
Qu'est-ce qu'une bonne semaine pour vous ? Est-ce une semaine où vous avez tout coché sur votre liste de tâches ? Où vous avez été productive du matin au soir ? Où vous avez répondu aux besoins de tout le monde sans jamais ralentir ? Si c'est a...
Reconnecter avec ce qui compte vraiment
Entre les obligations, les imprévus et le rythme du quotidien, il est facile de perdre de vue ce qui nous nourrit réellement. Pourtant, prendre le temps de s'arrêter, de faire un bilan et de revenir à l'essentiel peut transformer notre façon de...
La créativité comme outil dans ta planification
La planification est souvent perçue comme une corvée. On recopie les mêmes blocs, on replace les mêmes tâches et, à force de fonctionner en mode automatique, on finit par abandonner notre système. Pourtant, il y a un ingrédient qui peut tout ch...
Travailler avec son énergie plutôt que contre elle
Avez-vous déjà eu l'impression que certaines journées vous pourriez accomplir le double alors que d'autres, même les tâches les plus simples vous demandent un effort immense? Et si le problème n'était pas votre gestion du temps, mais plutôt vot...
Les erreurs que l’on fait tous dans la planification de son temps
On croit souvent qu'être bien organisé signifie remplir son agenda et réussir à tout faire. Pourtant, plusieurs habitudes que nous adoptons sans même nous en rendre compte nuisent à notre efficacité, augmentent notre charge mentale et nou...
Pourquoi vos listes de tâches vous épuisent
Votre liste de tâches vous aide-t-elle réellement ou est-elle devenue une source de pression que vous transportez avec vous du matin au soir?Même lorsque vous cochez plusieurs éléments dans une journée, avez-vous parfois l'impression de ...
Un été différent avec intentions et lâcher prise !
Épisode 4 – L'été est souvent synonyme de liberté, de vacances et de moments précieux avec les personnes que nous aimons. Pourtant, il arrive aussi que cette période s'accompagne d'une pression de vouloir tout faire, tout voi...
Planifier sa semaine pour arrêter de subir ses journées
Avez-vous déjà terminé une semaine en vous demandant où votre temps est passé?Vous avez répondu aux courriels, géré les imprévus, coché une foule de tâches… mais sans avoir l'impression d'avoir avancé sur ce qui compte vraiment pour vous...
Ce n'est pas un manque de temps, mais de clarté !
Avez-vous parfois l'impression d'être constamment débordée, de courir du matin au soir sans jamais réussir à avancer sur ce qui compte vraiment?Et si le véritable problème n'était pas le manque de temps, mais plutôt le manque de clarté d...
Bienvenue au podcast SOIES
Dans ce tout premier épisode officiel du podcast SOIES, nous vous ouvrons les portes de notre univers. Nous vous expliquons pourquoi nous avons choisi de faire évoluer le podcast Nourrir vers Soies et ce que nous souhaitons créer avec cette nou...
Le dernier épisode du podcast Nourrir
Dans ce dernier épisode de Nourrir, je vous ouvre les portes d’une transition importante, autant personnelle que professionnelle.Après quatre saisons à parler de nutrition, de bien-être, d'amour de soi et de saines habitudes de vie, il e...
L'importance de faire une revue de fin d'année avec Mariève Chouinard
Pour le dernier épisode de l’année, j’ai invité Mariève Chouinard (qui n’a plus besoin d’introduction) pour vous présenter notre classique revue de l’année et faire un retour sur 2024. Nous vous partageons nos meilleures façons de ...
Éclairez vos journées grises : 5 conseils anti-déprime automnale_Épisode Solo
Êtes-vous affecté par le changement d’heure, le manque de luminosité et la grisaille de l’automne ?Si votre réponse est oui, sachez que vous n’êtes pas seul et que la diminution de la lumière naturelle entraîne chez une majorité d’entre ...
Appréhender la mort pour mieux apprécier la vie avec Marie-Ève Dubé
Aujourd’hui, j’ai le bonheur d’accueillir sur le podcast Marie-Ève Dubé afin de discuter pour une toute première fois d’un sujet qui peut paraître plus lourd; la souffrance. Toutefois, sachez que l’épisode est rempli de légèreté, d’outils et de...
Le droit à sa vie de rêve; comment créer son action board_Épisode solo
J’ai enregistré cet épisode de podcast 2 fois. Une première fois avec l’intention profonde de vous résumer le merveilleux livre La Source de Tara Swart. Mais lorsque j’ai terminé d’enregistrer, avec 1 heure de contenu, je me suis dit que malgré...
Respirez; ça pourrait tout changer avec Sébastien Zappa
Aujourd’hui, j’ai le plaisir d’accueillir sur le podcast Sébastien Zappa, microbiologiste et biochimiste, afin de parler d’un sujet dont on ne parle pas assez: la respiration. Son grand intérêt pour la respiration consciente et l’ex...
Les 3 principes de la « productivité lente » afin de ralentir et mieux travailler
En cette semaine de rentrée scolaire, je vous propose mes 3 trucs pour mieux planifier votre quotidien sans vous sentir débordé et stressé. Je vous présente également les 3 principes da la productivité lente afin de vous inspirer à ...
Et si la créativité était plus présente dans vos vies avec Mariève Chouinard
Cela faisait un bon moment que j'avais envie de parler de créativité et l'impact qu'elle peut avoir dans nos vies. J'ai donc discuté avec la parfaite invitée pour nous en apprendre davantage sur le sujet, mon acolyte; Mariève Chouinard !...
Le confort d’être plutôt que de faire avec Marie-Ève Lécine
C’est un bonheur de vous présenter ce nouvel épisode de podcast avec Marie-Ève Lécine qui est la fondatrice de Let it Be Méditation. Elle est titulaire de deux maîtrises en santé mentale au travail et en counseling ainsi qu’une troisiè...
Prendre le temps de réfléchir _Épisode Solo
Dans ce court épisode solo, je vous parle de ma première expérience de retraite et le fait de s'arrêter pour se poser les bonnes questions. Je vous présente également ma pratique de journaling au quotidien et le pouvoir de mettre une in...
Une formation complète sur la gestion du temps en mode podcast avec Mariève Chouinard
Avez-vous déjà réfléchi aux moments où vous étiez le plus productif dans votre journée ?L’une des ressources les plus importantes que nous avons est le temps, et pourtant, nous ne cessons de dire que nous n’avons pas vu le temps passer e...
Comment équilibrer productivité et bien-être pour une vie ancrée avec nos valeurs avec Hala Hamdar
J’ai le plaisir de vous présenter le premier épisode de la saison 4 avec ma première invitée; Hala Hamdar. C’est une belle histoire d’immigration vers le Québec depuis seulement 5 ans que vit Hala aujourd’hui en étant coach en produ...
3 étapes pour vivre ses émotions et retrouver son pouvoir_Épisode Solo
Je suis enfin de retour pour une toute nouvelle saison et si heureuse de vous retrouver afin de vous partager du contenu sur des sujets qui me passionnent et découvrir des invités de marque. Pour ce premier épisode, je vous amène dans l...
Prendre le temps de faire le bilan de l’année et se choisir avec Mariève Chouinard
Surprise ! Un dernier épisode de podcast pour terminer l’année et cette merveilleuse saison 3. Comme à l’habitude, je me suis assise avec ma belle amie Mariève pour discuter de l’année qui vient de passer, des hauts et...
