Mes 10 meilleurs conseils sur l'alimentation intuitive_ Épisode Solo

Si vous désirez connaître mes meilleurs conseils selon les principes de l’alimentation intuitive, cet épisode est pour vous. Suite à la fin de la création de ma formation, j’avais envie de vous offrir ces conseils, ces outils avec plusieurs exemples pour que vous puissiez comprendre comment l’introduire dans votre vie. 

Je désire allumer des étincelles afin que vous réalisiez à quel point votre corps vous envoie tous les messages dont vous avez besoin sans aucun régime, aucune restriction, aucun interdit, dans le plaisir et la découverte ! 

Dans cet épisode, nous abordons les 10 conseils suivants: 

1. Prendre le temps de bien intégrer les principes à sa vie
2. Comprendre le cercle vicieux des régimes pour rejeter la mentalité des diètes
3. Déterminer les différents signaux de rassasiement pour s’arrêter au bon moment
4. Devenir neutre avec les aliments 
5. Mettre du plaisir partout dans votre assiette 
6. Laisser-aller ses émotions 
7. Cultiver la bienveillance
8. Introduire le mouvement intuitif
9. Faire des choix alimentaires en fonction des réactions de votre corps
10. Écoutez-vous !

Les références discutées durant l’épisode

Lien pour recevoir mon guide gratuit sur l’alimentation intuitive : https://vanessalabelle.com/inscrivez-gratuit/

Lien vers la formation sur l’alimentation intuitive : https://vanessalabelle.com/alimentation-intuitive/

Livre sur l’alimentation intuitive : Intuitive Eating, 4th Edition: A Revolutionary Anti-Diet Approach de Evelyn Tribole et Elyse Resch