Comment équilibrer productivité et bien-être pour une vie ancrée avec nos valeurs avec Hala Hamdar

J’ai le plaisir de vous présenter le premier épisode de la saison 4 avec ma première invitée; Hala Hamdar. 

C’est une belle histoire d’immigration vers le Québec depuis seulement 5 ans que vit Hala aujourd’hui en étant coach en productivité et bien-être. 

Son objectif est d’aider les mamans qui travaillent à trouver un équilibre entre leurs responsabilités professionnelles et leur bien-être personnel. Elle souhaite créer des espaces de soutien, de formation et de croissance, en mettant l’accent sur la productivité positive et le bien-être.

Dans cet épisode, nous abordons: 

• Son parcours de vie vers le coaching 
• Le défi d’être maman sur le marché du travail et la leçon que sa mère lui a transmise
• Comment se détacher de l’ultra productivité que la société prône
• Quels sont les 3 principes de l’expérience humaine : l’unicité, l’imperfection et le potentiel
• Qu’est-ce que le concept de l’intelligence positive 
• Les 3 muscles à développer pour nous aider 
• Quels sont les saboteurs qui peuvent nous habiter  
• Les 5 pouvoirs sages : l’empathie, l’exploration, le cerveau intuitif, la navigation et l’action
• Comment diminuer sa culpabilité et se respecter tout en étant présent pour nos enfants
• Son conseil super efficace : être micro clair et macro facile
• Sa vision du bien-être dans un équilibre avec la productivité et les priorités

Les références du podcast

Atomic habit /Un rien peut tout changer ! : micro-actions, méga-impact... : de minuscules changements vont transformer votre vie de James Clear 

Où retrouver Hala ?

Son site web : https://www.halahamdar.com/fr