Soies
Le podcast Soies est un espace de réflexion, d’inspiration et d’outils concrets pour les femmes qui souhaitent reprendre le contrôle de leur temps, retrouver de la clarté et créer une vie plus alignée avec ce qui compte réellement pour elles.
Animé par Vanessa Labelle et Mariève Chouinard, ce podcast aborde sans filtre les réalités du quotidien, l’organisation, la gestion du temps, les habitudes, l’efficacité et la productivité, les priorités et tout ce qui influence notre capacité à vivre une vie plus alignée.
À travers des épisodes en solo ou en duo, des conversations authentiques avec nos invités, des études de cas et des échanges autour de livres marquants, nous vous invitons à réfléchir autrement à votre rapport au temps, à l'organisation et à vos priorités.
Notre objectif n'est pas de vous aider à en faire plus, mais de vous donner les outils pour faire des choix plus alignés, créer un quotidien qui vous ressemble et retrouver une place pour vous dans une vie souvent bien remplie.
Bienvenue dans l’univers de Soies.
Soies
Respirez; ça pourrait tout changer avec Sébastien Zappa
Use Left/Right to seek, Home/End to jump to start or end. Hold shift to jump forward or backward.
Aujourd’hui, j’ai le plaisir d’accueillir sur le podcast Sébastien Zappa, microbiologiste et biochimiste, afin de parler d’un sujet dont on ne parle pas assez: la respiration.
Son grand intérêt pour la respiration consciente et l’exposition au froid est né lorsqu’il a commencé à traiter un syndrome de fatigue chronique qui durait depuis 10 ans et qui était associé à la maladie de Lyme, à la dépression et à la fibromyalgie.
Depuis, il a suivi plusieurs formations, dont la Méthode REBO2T, Oxygen Advantage, et la méthode Wim Hof.
Nous le savons tous; une respiration profonde et contrôlée peut améliorer la santé physique et mentale. J’avais donc envie d’aller plus loin pour discuter de ce sujet avec Sébastien que j’ai rencontré lors de mon anniversaire de 40 ans (vous aurez les détails de l'histoire à la fin ...) !
Dans cet épisode, nous abordons :
- Le parcours de Sébastien et ce qu’il l’a poussé à vouloir autant comprendre les biens-faits de la respiration
- Les conséquences d’une mauvaise respiration
- Les meilleurs conseils pour optimiser sa respiration
- Pourquoi est-ce plus avantageux de respirer par le nez que par la bouche
- La façon la plus simple de diminuer son stress et favoriser la relaxation afin de réduire l'anxiété (proposition de 2 techniques)
- Que peut nous offrir la méthode Oxygen Advantage
- Qu’est-ce que la méthode Wim Hof
- Pourquoi les bains de glace nous font sentir comme des supers héros
- Cessez de vous mettre de la pression et respirez !
Où retrouver Sébastien ?
Site web : https://respire-aligne.com/fr/accueil/
Formation Oxygen Advantage : https://respire-aligne.com/classe/devenez-instructeur-instructrice-oxygen-advantage/
Facebook : https://www.facebook.com/respire.aligne/?locale=fr_CA
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