Soies
Le podcast Soies est un espace de réflexion, d’inspiration et d’outils concrets pour les femmes qui souhaitent reprendre le contrôle de leur temps, retrouver de la clarté et créer une vie plus alignée avec ce qui compte réellement pour elles.
Animé par Vanessa Labelle et Mariève Chouinard, ce podcast aborde sans filtre les réalités du quotidien, l’organisation, la gestion du temps, les habitudes, l’efficacité et la productivité, les priorités et tout ce qui influence notre capacité à vivre une vie plus alignée.
À travers des épisodes en solo ou en duo, des conversations authentiques avec nos invités, des études de cas et des échanges autour de livres marquants, nous vous invitons à réfléchir autrement à votre rapport au temps, à l'organisation et à vos priorités.
Notre objectif n'est pas de vous aider à en faire plus, mais de vous donner les outils pour faire des choix plus alignés, créer un quotidien qui vous ressemble et retrouver une place pour vous dans une vie souvent bien remplie.
Bienvenue dans l’univers de Soies.
Soies
Travailler avec son énergie plutôt que contre elle
Use Left/Right to seek, Home/End to jump to start or end. Hold shift to jump forward or backward.
Avez-vous déjà eu l'impression que certaines journées vous pourriez accomplir le double alors que d'autres, même les tâches les plus simples vous demandent un effort immense? Et si le problème n'était pas votre gestion du temps, mais plutôt votre façon de gérer votre énergie?
Dans cet épisode, Vanessa vous invite à découvrir pourquoi votre niveau d'énergie influence directement votre concentration, votre motivation et votre efficacité. Vous apprendrez à reconnaître vos cycles naturels, à comprendre les différentes sources d'énergie qui vous animent et à adapter votre horaire pour travailler avec votre cerveau plutôt que contre lui.
Dans cet épisode, nous abordons :
- Pourquoi la gestion de l'énergie est aussi importante que la gestion du temps
- Comment reconnaître vos hausses et vos baisses d'énergie grâce à votre rythme circadien
- Pourquoi il est plus efficace d'adapter vos tâches à votre niveau d'énergie plutôt que de forcer votre productivité
- Les quatre grandes sources d'énergie : physique, mentale, émotionnelle et motivationnelle
- Comment le sommeil, l'alimentation, le mouvement et l'hydratation influencent directement votre efficacité
- Pourquoi la fatigue décisionnelle épuise votre cerveau et comment la diminuer
- L'importance d'accueillir vos émotions pour éviter qu'elles deviennent un véritable drain d'énergie
- Les quatre questions à vous poser pour identifier vos meilleurs moments de concentration, de créativité et d'organisation
- Des stratégies concrètes pour construire un horaire qui respecte votre fonctionnement naturel et vous aide à retrouver plus d'énergie au quotidien.
Question de réflexion
Connaissez-vous réellement les moments où vous êtes le plus créatif, concentré et efficace ?
Références mentionnées
La théorie de la gestion de l'énergie (PDF À ton meilleur) : https://soies.ca/collections/pdf_telechargeables/products/a-ton-meilleur-pdf-numerique-a-telecharger