תרגול נשימה מדיטטיבית לימים מורכבים

יש ימים שקשה לנשום. אם מסיבות מנטליות ואם מסיבות פיזיות. התרגול הקצר הזה מציע אפשרות להרפיה והשקטה עדינה והדרגתית, שילוב של נשימה ומדיטציה.