LRF #ciclismo
Ciclismo, treinamento, curiosidades, dicas, análises de treinos e provas, algumas entrevistas e feedback de produtos !!Aqui você encontrará as mais diversas informações. Desde uma novidade do mercado, comentada, a informações sobre treinamento, passando por algumas entrevistas. Esperamos fornecer ao ouvinte conteúdo rápido, com informações legais e diversão sobre bike.Sobre treinamento, falaremos muito do treino presencial e on-line, suas métricas e tirando dúvidas.Mais iformações, igor@igorlaguens.com, vinicius@vinicius.mobi ou @laguensracefit no instagram
Episodes
80 episodes
Briefing Giro Ride Like a Pro 2025
Neste episodio Igor Laguens faz um briefing sobre a prova que aconteceu em Campos do Jordão, com 3 percursos, do curto 51km ao longo 90km. Detalhes técnicos das subidas e descidas assim como, algumas dicas para chegar bem no final.
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24:29
Episódio #77 Dr. Rodolfo Camargo, nutrição esportiva e ciclismo !
Neste episódio, Igor Laguens recebe Dr. Rodolfo Camargo, Nutricionista que hoje se tornou um especialista na área esportiva atendendo diversos ciclistas. Formado em bioquímica e nutrição, com pós graduação e doutorado, ele hoje possui um vasto ...
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58:25
Episódio #76 Murilo Fischer e o ciclismo !
Neste episódio Igor Laguens e Raphael Ritter tem a honra de receber um dos ciclistas brasileiros mais bem sucedidos na história do ciclismo e sim, um dos nossos ídolos no esporte. No currículo nada mais nada menos do que: Tour de France, ...
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1:42:07
Episódio #75 Como medir e avaliar a qualidade do seu sono, recuperação ?
Neste 2o episódio sobre os gadgets e qualidade de sono, assim como a recuperação, falamos sobre as novidades do mercado e o que testamos e aprovamos ou não nas novas tecnologias ! Um ponto é fato, o descanso é importante, mas como medir da melh...
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35:36
Episódio #74 Escolha de marchas em frente a tantas opções no mercado e destinado ao seu objetivo !
Neste episódio, Vinicius e igor conversam sobre as diversas opções que existem hoje no mercado de coroas e cassete, assim como as suas combinações, o que fazer para adaptar e qual serve ao seu destino, seja competição em locais mais plano ou pr...
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Episode 74
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Episódio #73 Escolha de bike e pneus para o "desafio" SP -> RJ
Neste episódio falamos ( Vinicius e Igor ) muito, muito mesmo... sobre a diferença entre dimensões dos pneus X a bike que usamos, ou seja, qual configuração permite um determinado desempenho o conforto, e em qual bike. Qual bike aceita um...
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23:08
Episódio #72 A evolução dos atletas amadores nas competições e a performance dos atletas profissionais !
Neste episódio converso com o Médico do esporte, Dr. Fisiologia do esporte, médico da seleção brasileira de natação e médico do Meu Doc, Paulo Puccinelli. Falamos sobre a evolução dos atletas amadores, o que fazem os atletas melhorarem e suas d...
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1:17:56
Episódio #71 Eficiência de rodas tubeless, de carbono e pneus maiores! A tecnologia e pneus maiores que vieram para ficar.
Neste episódio converso com o gerente de produtos da marca Zipp ( rodas e componentes ) e pneus Vittoria, o Frederico Pantuzo @fredericopantuzo junto com meu amigo Frederico Crissiuma para esclarecer e ajudar nas duvidas sobre uma tecnologia qu...
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1:09:51
Episódio #70 Hotel Bike Friendly, duvidas e curiosidades sobre a rotina e como é receber bikes em um hotel !
Neste episódio, conversamos com a Flavia Lorenzetti CEO da rede B&B Hoteis para saber um pouco mais sobre o que é ser Bike Friendly, sports friendly até mesmo PET friendly em um hotel. Claro que além disso vem histórias e curiosidades sobre...
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51:03
Episódio #69 CAPACETES ! Item de segurança, aerodinâmica, vestuário e uniforme de ciclismo !
Neste episódio, converso com Fernando Riego, distribuidor da POC capacetes e óculos, Bike Fitter por paixão e ciclista por natureza, traz neste episódio, curiosidades do sistema de segurança, as cores mais usadas, e tudo isso acompanhado da his...
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59:04
Episódio #68 Pintura e conserto de bikes de carbono com Ademir !
Neste episódio converso com Ademir, com uma história muito legal e desafiadora que levou do mercado de T.I para pinturas de bike e hoje também com conserto de quadros de carbono. Nesse bate papo, tiro dúvidas desde como é feito o processo, se c...
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56:22
Episódio #67 Sono, recuperação, gadgets, como melhorar desempenho
Neste episódio, Vinicius Martins e Igor Laguens conversam sobre o sono, uma parte importantissima no processo de recuperação, reconstrução e muita função hormonal que ocorrem durante o sono. Para isso, hoje existem gadgets, sofwtares de analise...
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34:36
Episódio #66 Contra o relógio, como funciona, como fazer ?
Neste Episódio, Vinicius Martins e Igor Laguens conversam sobre a modalidade onde o seu primeiro "inimigo" é você mesmo. Uma modalidade antiga, pouco praticada até memso por poucas provas nesse perfil, mas que vale ter como treino na sua rotina...
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30:19
Episódio #65 E-Bike Origem ,regras, como funciona, tretas, para quem ?
Neste Episódio Igor Laguens, Vinicius Martins e Raphael Ritter falam sobre as E-Bikes, as bikes assistidas voltadas para "performance". Cada vez mais presente nos pelotões, elas são tenência no mercado, permitem quem todos possam pedalar, indep...
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47:56
Episódio #64 Periodização no ciclismo !
Neste episódio, começamos uma nova série de conteúdo técnico mas de forma que fique fácil para todos. Este material em imagens encontra-se no nosso canal do youtube https://youtu.be/053ADV9A15c ! Não deixe de ouvir e depois assistir ! @la...
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59:08
Episódio #63 Ciclismo e seus "causos". Ultradistância com Rafael Ziggiatti
No episódio de hoje, abordamos muito mais a temática da ultradistância e seus perrengues, histórias, causos e como conseguir chegar no ponto de completar uma prova tão longa. Nesta ocasião, Rafael Ziggiatti completa 1 mês do seu maior objetivo ...
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1:03:39
Episódio #62 Mulheres e os seus desafios ! Pedais de longa distância
Neste episódio na companhia das Flávias ( Laguens e Lorenzetti ), conversamos com Gesibel e Valéria Ciarnuto, duas ciclistas que enfrentaram nesse ultimo mês, desafios diferentes mas que foi um show de superação. Vale a pena escutar as di...
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1:11:09
Episódio #61 Francisco Chamorro
Neste episódio, conversamos com o ciclista de Elite, Francisco Chamorro. Para quem ama o ciclismo, gosta de saber dos bastidores, entender a diferença da vida de um profissional e um amador, vale muito a pena escutar. Aqui, batemos um papo como...
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1:14:28
Episódio #60 Volta dos Farrapos Feminina
Neste Episódio do LRF CICLISMO, temos 2 participantes importantes no cenário feminino ( Flávia Lorenzetti e Flávia Laguens ) e que junto com mais 66 mulheres, fizeram história no ciclismo amador feminino. A primeira edição da Volta dos Farrapos...
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47:31
Episódio #59 O Mercado de bicicletas no Brasil, para o fabricante e montador.
Neste bate papo com Fabricio Fernandes da @cadencebikes e @showbikes , Vinicius Martins e Igor Laguens trazem a vocês um pouco da realidade do Brasil e do Mundo quando o assunto é fabricar bicicletas ou montar. Além de um exemplo de empresário,...
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1:23:55
Episódio #58 Lombalgia ( dor lombar ) e fortalecimento de membros superiores !
Neste episódio voltamos ( Igor e Vinicius) a conversar com o fisioterapeuta Carlos Roberto Mó sobre a tão famosa "dor nas costas", ou melhor, a lombalgia que com certeza você que pedala, sente às vezes ou já sentiu. Como prevenir, bike fit, fle...
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49:48
Episódio #57 Dieta cetogênica, jejum intermitente, 120-140g carbo intra treino, com Patricia Bertolucci
Neste episódio, conversamos de maneira bem abrangente os temas da nutrição que estão em todos grupos de pedal e até corrida, a dieta cetogênica. O que é, para quem e como funciona, jejum intermitente, lowcarb e também a nova tendência que é a i...
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Episódio #56 Tudo sobre Across Andes !
Neste episódio Vinicius Martins e Igor conversam sobre a prova, desafio do Across Andes, prova que percorre 1.100km em 7 dias, aprox 60% asfalto e 40% gravel ! Prova de autosuficiência e que nesta edição o Vini fez com sua esposa Pati Volpato. ...
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50:06
Episódio #55 Periodização 2022 o que fazer e evitar nesse final de ano.
Neste episódio convidamos o treinador da Squadra Cycling Team, Fernando ( Lino ) e neste bate papo com Vinicius Martins e Igor Laguens, batem um papo sobre como são os pedais em Brasília e São Paulo. Como funcionam as periodizações em cada loca...
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1:01:12
Episódio #54 Biking Man, aventura, desafio e força.
Neste episódio, Vinicius Martins conversa com Rodrigo Pretola e Rogério Moda. Um bate papo entre organizador e finishers de um dos eventos mais difíceis no ciclismo de auto suficiência. Foram horas organizando, competindo, testando equipamentos...
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