La Force de Changer

S5É19 - Arrête de faire des HIIT pour perdre du poids

• Pierre-Hugues Geoffroy

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Dans cet épisode de La Force de Changer, Pierre-Hugues Geoffroy lance une réflexion : et si le problème n’était pas ton manque de volonté… mais ta façon de t’entraîner?

On associe souvent efficacité à essoufflement. Plus ça brûle, plus on sue, plus on croit que ça « marche ». Pourtant, cette logique mène souvent à la fatigue, aux blessures, ou à la déception quand les résultats ne suivent pas.

Pierre-Hugues invite à revenir à une question beaucoup plus simple et beaucoup plus puissante : pourquoi tu t’entraînes, au juste? Pour te punir? Pour compenser? Ou pour bâtir quelque chose de solide et durable?

Il explique pourquoi les séances ultra intenses, faites sans structure et sans vision à long terme, finissent par nuire plus qu’aider. Et surtout, comment redonner du sens à son entraînement pour progresser intelligemment.

Un épisode clair, direct, qui remet les bases en place.

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Avertissement: ce podcast est un outil informationnel et éducatif. Je ne suis pas médecin, et si vous éprouvez des symptômes et/ou problèmes de santé, vous devriez consulter votre médecin immédiatement. Il est important de consulter un médecin préalablement au désir de débuter un programme d’entraînement et/ou nutritionnel.