La Force de Changer
La Force de Changer vous inspire et vous motive à prendre votre santé en main. En vous donnant des outils basés sur des cas vécus, sur des discussions avec des professionnels et des échanges sans filtre avec Pierre-Hugues, ce podcast vous donnera la Force de Changer les éléments conscients ou inconscients qui vous permettront de réussir votre démarche.Pierre-Hugues est entraîneur depuis plus de 12 ans et propriétaire des Centres Umanovo. Il partage dans ce balado sa passion pour la transformation humaine. Pour lui, une transformation physique inclut nécessairement une transformation mentale et émotionnelle. L'être humain en changement doit donc s'outiller de beaucoup de force et de courage! Il vous invite donc à faire le plein de Force ici!
Episodes
90 episodes
S4É13 - Comment perdre 10 lb en 4 semaines
Si tu désires perdre 10 lb en 4 semaines, tu auras toute l'information nécessaire pour le faire intelligemment!📩 TÉLÉCHARGE MA BEST LISTE D'ÉPICERIE: https://liste.twentyfit.ca/—————————————————————————————————————————💪 Plu...
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Season 4
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Episode 13
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7:39
S4É12 - Bien dans son linge, bien dans son corps, avec Julie B. Styliste
Discussion avec Julie B Styliste du lien entre le confort dans nos vêtements et notre confiance, peu importe la taille ou la silhouette.📩 TÉLÉCHARGE MA BEST LISTE D'ÉPICERIE: https://liste.twentyfit.ca/————————————————————————————...
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Season 4
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Episode 12
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33:10
S4É11 - L'Ozempic et la perte de poids avec Claudia Houle
Claudia Houle, nutritionniste, nous donne son point de vue sur l'Ozempic, un traitement controversé pour favoriser la perte de poids.📩 TÉLÉCHARGE MA BEST LISTE D'ÉPICERIE: https://liste.twentyfit.ca/———————————————————————————————...
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Season 4
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Episode 11
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42:51
S4É10 - La Calibration Métabolique - LE TRUC pour une perte de gras durable
La Calibration Métabolique™, c'est l'approche la plus efficace à la perte de poids durable. À l'instar des plans alimentaires qui te disent quoi manger et quand manger, la Calibration Métabolique te permet de développer des compétences durables...
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15:17
S4É9 - La ménopause et la perte de poids avec Maxime St-Onge
Maxime St-Onge, alias le Dr.Kin, nous parle de son projet de recherche avec les femmes ménopausées. 📩 TÉLÉCHARGE MA BEST LISTE D'ÉPICERIE: https://liste.twentyfit.ca/—————————————————————————————————————————💪 Plus d’in...
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51:38
S4É8 - Adieu les restrictions! Bonjour La perte de gras!
Est-ce que les restrictions alimentaires influencent tes résultats en perte de poids?📩 TÉLÉCHARGE MA BEST LISTE D'ÉPICERIE: https://liste.twentyfit.ca/—————————————————————————————————————————💪 Plus d’information sur le pro...
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10:21
S4É7 - Développer ses fessiers - Tout savoir sur les glutes!
Le te donne tous mes trucs et astuces pour bien travailler tes fessiers!📩 TÉLÉCHARGE MA BEST LISTE D'ÉPICERIE: https://liste.twentyfit.ca/—————————————————————————————————————————💪 Plus d’information sur le programme Twenty...
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Season 4
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Episode 7
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11:59
S4É6 - L'autosabotage et les relations avec Jean-François Thibault
Comment se fait-il que nous vivions de l'autosabotage en lien avec nos comportements alimentaires et certaines habitudes autodestructrices? Comment nos relations affectent-elles nos résultats? Dans cet épisode, je m'entretiens avec Jean-Françoi...
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55:37
S4É5 - Les perles de sagesse du mois de septembre
Je te partage mes petites perles de sagesse du mois de septembre!📩 TÉLÉCHARGE MA BEST LISTE D'ÉPICERIE: https://liste.twentyfit.ca/—————————————————————————————————————————💪 Plus d’information sur le programme Tw...
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15:31
S4É4 - L'importance d'avoir une vision de notre perte de poids
Dans un processus de changement, comme celui d'une perte de poids, savoir où l'on va nous permet de mieux contextualiser ce que nous devons faire aujourd'hui. L'importance d'avoir une vision nous permet de rester motivé.📩 TÉLÉCHARGE MA B...
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17:00
S4É3 - Gérer le sucre en perte de poids
Haaaaaa le sucre! Cet aliment diabolique qui nous donne l'impression de sacager notre perte de poids. Je vous donne mon avis sur la consommation de sucre en lien avec la perte de poids durable!📩 TÉLÉCHARGE MA BEST LISTE D'ÉPICERIE: https...
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Season 4
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Episode 3
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18:41
S4É2 - Comment utiliser la motivation de la rentrée pour réussir sa perte de poids
Si tu veux profiter de la motivation qu'offre la rentrée pour créer des fondations solides pour une perte de poids durable, écoute cet épisode📩 TÉLÉCHARGE MA BEST LISTE D'ÉPICERIE: https://liste.twentyfit.ca/——————————————————————...
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19:27
S4É1 - (Re) Bienvenue à la Force de Changer!
Pour la 4e saison de la Force de Changer, on repart du début!📩 TÉLÉCHARGE MA BEST LISTE D'ÉPICERIE: https://liste.twentyfit.ca/—————————————————————————————————————————💪 Plus d’information sur le programme Twentyfit - Au Fé...
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Season 4
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Episode 1
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21:45
S3É13 - Se permettre de réussir sa perte de poids
As-tu déjà remarqué tout ce que tu peux te dire en lien avec ta perte de poids? Et si ton discours interne nuisait à ta réussite?
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Season 3
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Episode 13
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5:14
S3É12 - L'auto-sabotage en perte de poids
Est-ce que l'autosabotage existe vraiment en perte de poids? On en discute en lien avec le système cognitif, le système émotif et le délai de gratification.
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Season 3
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Episode 12
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7:56
S3É11 - Le meilleur plan alimentaire pour perdre du ventre
Dans cet épisode, je vous donne le meilleur plan alimentaire pour perdre du ventre... avec tout ce que ça prend pour que ça tienne la route.
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Season 3
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Episode 11
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7:21
S3É10 - La transformation du coach: 7 perles de sagesses
Dans cet épisode, je vous donne mes 7 perles de sagesses après avoir passé plus de 2 ans et demi dans un processus de changement.
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Season 3
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Episode 10
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19:57
S3É9 - La BEST liste d'épicerie pour la perte de poids
Bonne écoute!—---------------------------Si vous désirez perdre 20lb de façon durable → Lisez ceciAjoutez-moi comme ami sur Facebook →
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Season 3
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Episode 9
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16:14
S3É8 - Le long désert des plateaux en perte de poids
Un plateau en matière de perte de poids est une période de stagnation qui peut durer 4-6 semaines, indiquant un moment où malgré les efforts, il semble n'y avoir aucun progrès visible. Cette phase est plus fréquente et plus longue à mesure ...
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Season 3
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Episode 8
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6:56
S3É7 - Faut-il toujours s'entraîner au maximum pour voir des résultats?
Le podcast "LFDC - S3E8" traite de l'importance de l'effort dans l'entraînement, en se concentrant sur la perte de poids et l'amélioration de la performance physique. Il explique que la perte de poids n'est pas directement liée à l'intensit...
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Season 3
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Episode 7
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16:12
S3É6 - La méditation et la perte de poids
La méditation de pleine conscience, inspirée par Jon Kabat-Zinn, est un outil efficace pour la perte de poids. Elle augmente la présence, permettant une meilleure conscience des pensées et émotions, réduisant ainsi la réactivité et la ruminatio...
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Season 3
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Episode 6
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16:35
S3É5 - 4 raisons pourquoi ta perte de poids ne fonctionne pas
Dans cet épisode, on explore des sujets essentiels pour la perte de poids et le bien-être. D'abord, nous examinons les objectifs irréalistes ou non durables. Il est crucial d'avoir des attentes réalistes pour éviter le découragement....
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Season 3
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Episode 5
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15:29
S3É4 - Les 6 piliers d'une perte de poids réussie
Dans cet épisode, je m'inspire des membres ayant eu les meilleurs résultats pour vous partager les traits communs qui les ont menés à la réussite.
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Season 3
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Episode 4
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22:16
S3É3 - Le retour à l'entraînement: gérer la procrastination
Dans cet épisode, on plonge dans l'art de rebondir après une pause imprévue. Que ce soit à cause du boulot, d'un imprévu familial, ou même d'une blessure, on a tous connu ce moment où la routine sportive prend un coup. Mais c'est là qu'on se re...
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Season 3
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Episode 2
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23:40