La Force de Changer
La Force de Changer vous inspire et vous motive à prendre votre santé en main. En vous donnant des outils basés sur des cas vécus, sur des discussions avec des professionnels et des échanges sans filtre avec Pierre-Hugues, ce podcast vous donnera la Force de Changer les éléments conscients ou inconscients qui vous permettront de réussir votre démarche.Pierre-Hugues est entraîneur depuis plus de 12 ans et propriétaire des Centres Umanovo. Il partage dans ce balado sa passion pour la transformation humaine. Pour lui, une transformation physique inclut nécessairement une transformation mentale et émotionnelle. L'être humain en changement doit donc s'outiller de beaucoup de force et de courage! Il vous invite donc à faire le plein de Force ici!
Episodes
100 episodes
S5É9 - Les systèmes de la perte de poids
Dans cet épisode, Pierre-Hugues Geoffroy propose une approche structurée pour transformer son corps durablement afin de toujours garder en tête que l’objectif est de bâtir un système long terme basé sur la constance et l’adaptation.Il in...
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Season 5
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Episode 9
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20:27
S5É8- Alexandre Gagnon-Bouchard - Mise en forme, perte de poids et parentalité
Dans cet épisode, Pierre-Hugues Geoffroy reçoit Alexandre Gagnon-Bouchard, propriétaire du AGB Training Club, pour discuter des défis liés à l’équilibre entre vie familiale et objectifs de santé. Ensemble, ils abordent les réalités concrètes de...
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Season 5
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Episode 8
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55:38
S5É7 - Briser l'illusion de la difficulté
Dans cet épisode, Pierre-Hugues Geoffroy démontre que l'impression de complexité vient souvent de croyances limitantes, de stratégies mal adaptées ou d’un manque de clarté sur les étapes à suivre. À travers une approche pragmatique,...
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Season 5
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Episode 7
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9:43
S5É6 - Je ne mange rien mais je ne perds pas de poids
Dans cet épisode, Pierre-Hugues Geoffroy offre une approche nuancée et éducative sur les mécanismes de la perte de poids, en invitant à repenser les croyances courantes et à adopter des stratégies plus réalistes et efficaces. L'épis...
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Season 5
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Episode 6
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17:57
S5É5 - Mathieu Tétreault - Peur, discipline, utltra-trail et la vie
Dans cet épisode, Pierre-Hugues Geoffroy reçoit Mathieu Tétreault, athlète d’ultra-trail au parcours inspirant. Ensemble, ils plongent dans les coulisses de la performance extrême. Au-delà de l’effort physique, la conversation explore des dimen...
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Season 5
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Episode 5
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53:40
S5É4 - T'entraînes-tu assez fort pour voir des résultats?
Dans cet épisode, l'expert en performance et en entraînement Pierre-Hugues Geoffroy s’attaque à une question cruciale : t’entraînes-tu assez intelligemment pour progresser?Il explique pourquoi la sueur, les courbatures ou la sensation de...
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16:36
S5É3 - Pourquoi tu devrais jouer au yoyo avec ton poids (c'est de l'humour)
Dans cet épisode, Pierre-Hugues Geoffroy s’attaque au phénomène du yoyo. Il casse un mythe, le yoyo n’est pas un signe de manque de volonté, mais plutôt la conséquence directe d’approches extrêmes.Pierre-Hugues nous montre comment les di...
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19:22
S5É2 - Un plan alimentaire pour perdre du poids? Vraiment?
🎙️ Dans cet épisode, Pierre-Hugues Geoffroy, avec ses 15 ans d'expérience, s'attaque à une question qui hante le monde du fitness : un plan alimentaire, est-ce vraiment une solution miracle? Pierre-Hugues déconstruit certains plans ...
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Season 5
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Episode 2
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20:14
S5É1 - Comprendre et vaincre le manque de motivation
Haaa la motivation…Dans cet épisode profondément humain, Pierre-Hugues Geoffroy — fondateur du Centre Umanovo et coach en transformation — nous emmène dans les coulisses de sa propre démarche. Il partage avec vulnérabilité comment...
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Season 5
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Episode 1
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13:51
S4É14 - Le vrai travail d'une perte de poids, c'est un travail de développement personnel
—————————————————————————————————————————💪 Plus d’information sur le programme Twentyfit - https://umanovo.ca/—————————————————————————————————————————🎙️ Podcast La Force de Changer: https://spoti.fi...
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Season 4
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Episode 14
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10:31
S4É13 - Comment perdre 10 lb en 4 semaines
Si tu désires perdre 10 lb en 4 semaines, tu auras toute l'information nécessaire pour le faire intelligemment!📩 TÉLÉCHARGE MA BEST LISTE D'ÉPICERIE: https://liste.twentyfit.ca/—————————————————————————————————————————💪 Plu...
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Season 4
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Episode 13
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7:39
S4É12 - Bien dans son linge, bien dans son corps, avec Julie B. Styliste
Discussion avec Julie B Styliste du lien entre le confort dans nos vêtements et notre confiance, peu importe la taille ou la silhouette.📩 TÉLÉCHARGE MA BEST LISTE D'ÉPICERIE: https://liste.twentyfit.ca/————————————————————————————...
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Season 4
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Episode 12
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33:10
S4É11 - L'Ozempic et la perte de poids avec Claudia Houle
Claudia Houle, nutritionniste, nous donne son point de vue sur l'Ozempic, un traitement controversé pour favoriser la perte de poids.📩 TÉLÉCHARGE MA BEST LISTE D'ÉPICERIE: https://liste.twentyfit.ca/———————————————————————————————...
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Season 4
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Episode 11
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42:51
S4É10 - La Calibration Métabolique - LE TRUC pour une perte de gras durable
La Calibration Métabolique™, c'est l'approche la plus efficace à la perte de poids durable. À l'instar des plans alimentaires qui te disent quoi manger et quand manger, la Calibration Métabolique te permet de développer des compétences durables...
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15:17
S4É9 - La ménopause et la perte de poids avec Maxime St-Onge
Maxime St-Onge, alias le Dr.Kin, nous parle de son projet de recherche avec les femmes ménopausées. 📩 TÉLÉCHARGE MA BEST LISTE D'ÉPICERIE: https://liste.twentyfit.ca/—————————————————————————————————————————💪 Plus d’in...
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51:38
S4É8 - Adieu les restrictions! Bonjour La perte de gras!
Est-ce que les restrictions alimentaires influencent tes résultats en perte de poids?📩 TÉLÉCHARGE MA BEST LISTE D'ÉPICERIE: https://liste.twentyfit.ca/—————————————————————————————————————————💪 Plus d’information sur le pro...
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10:21
S4É7 - Développer ses fessiers - Tout savoir sur les glutes!
Le te donne tous mes trucs et astuces pour bien travailler tes fessiers!📩 TÉLÉCHARGE MA BEST LISTE D'ÉPICERIE: https://liste.twentyfit.ca/—————————————————————————————————————————💪 Plus d’information sur le programme Twenty...
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Season 4
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Episode 7
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11:59
S4É6 - L'autosabotage et les relations avec Jean-François Thibault
Comment se fait-il que nous vivions de l'autosabotage en lien avec nos comportements alimentaires et certaines habitudes autodestructrices? Comment nos relations affectent-elles nos résultats? Dans cet épisode, je m'entretiens avec Jean-Françoi...
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55:37
S4É5 - Les perles de sagesse du mois de septembre
Je te partage mes petites perles de sagesse du mois de septembre!📩 TÉLÉCHARGE MA BEST LISTE D'ÉPICERIE: https://liste.twentyfit.ca/—————————————————————————————————————————💪 Plus d’information sur le programme Tw...
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15:31
S4É4 - L'importance d'avoir une vision de notre perte de poids
Dans un processus de changement, comme celui d'une perte de poids, savoir où l'on va nous permet de mieux contextualiser ce que nous devons faire aujourd'hui. L'importance d'avoir une vision nous permet de rester motivé.📩 TÉLÉCHARGE MA B...
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17:00
S4É3 - Gérer le sucre en perte de poids
Haaaaaa le sucre! Cet aliment diabolique qui nous donne l'impression de sacager notre perte de poids. Je vous donne mon avis sur la consommation de sucre en lien avec la perte de poids durable!📩 TÉLÉCHARGE MA BEST LISTE D'ÉPICERIE: https...
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Season 4
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Episode 3
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18:41
S4É2 - Comment utiliser la motivation de la rentrée pour réussir sa perte de poids
Si tu veux profiter de la motivation qu'offre la rentrée pour créer des fondations solides pour une perte de poids durable, écoute cet épisode📩 TÉLÉCHARGE MA BEST LISTE D'ÉPICERIE: https://liste.twentyfit.ca/——————————————————————...
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19:27
S4É1 - (Re) Bienvenue à la Force de Changer!
Pour la 4e saison de la Force de Changer, on repart du début!📩 TÉLÉCHARGE MA BEST LISTE D'ÉPICERIE: https://liste.twentyfit.ca/—————————————————————————————————————————💪 Plus d’information sur le programme Twentyfit - Au Fé...
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Season 4
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Episode 1
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21:45