La Force de Changer
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S5E24 - Si je me révaillais avec 20 livres en trop
Dans cet épisode inspiré d’un trend populaire, Pierre-Hugues se pose la question : que ferait-il s’il se réveillait avec 20 livres de plus? Sa réponse est directe, structurée et sans extrême. I Il mettrait en place une structure ali...
S5E23 - Les protéines : Levier le plus simple pour perdre du gras
Dans cet épisode, Pierre-Hugues Geoffroy démystifie un levier souvent sous-estimé en perte de gras : les protéines. Il explique que ce n’est pas une solution magique, mais qu’elles règlent une grande partie des problèmes rencontrés en nutrition...
S5E22 - Lâcher prise sur les résultats en perte de poids
Dans cet épisode, Pierre-Hugues aborde un piège fréquent en perte de poids, celui de vouloir contrôler les résultats plutôt que maîtriser ses actions. Il rappelle qu’il est impossible de perdre du poids sans faire de changements, mais que tous ...
S5E21 - Suis prêt-e à débuter un processus de perte de poids ?
Dans cet épisode, Pierre-Hugues Geoffroy aborde une réalité souvent mal comprise : vouloir perdre du poids ne signifie pas nécessairement être prêt à changer. Il explique que plusieurs associent leur motivation à une émotion passagère (frustrat...
S5É20 - Augmenter sa consommation de protéines en perte de poids
Dans cet épisode de La Force de Changer, Pierre-Hugues Geoffroy aborde ce qu’il appelle le « saint graal » de la perte de poids : les protéines.Plutôt que de compliquer les choses, il propose une approche concrète et applicable ...