La Force de Changer
La Force de Changer vous inspire et vous motive à prendre votre santé en main. En vous donnant des outils basés sur des cas vécus, sur des discussions avec des professionnels et des échanges sans filtre avec Pierre-Hugues, ce podcast vous donnera la Force de Changer les éléments conscients ou inconscients qui vous permettront de réussir votre démarche.Pierre-Hugues est entraîneur depuis plus de 12 ans et propriétaire des Centres Umanovo. Il partage dans ce balado sa passion pour la transformation humaine. Pour lui, une transformation physique inclut nécessairement une transformation mentale et émotionnelle. L'être humain en changement doit donc s'outiller de beaucoup de force et de courage! Il vous invite donc à faire le plein de Force ici!
Episodes
107 episodes
S5É16 - Simplifier calories, protéines, lipides et glucides
Dans cet épisode de La Force de Changer, Pierre-Hugues Geoffroy démystifie enfin ce que sont réellement les macronutriments. Il vulgarise le rôle des protéines, des glucides et des lipides et sur le corps humain. Il expliqu...
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Season 5
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Episode 16
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25:02
S5É15 - Nicole Simard - Témoignage de sa réussite
Dans cet épisode de La Force de Changer, Pierre-Hugues Geoffroy reçoit Nicole, une membre qui incarne parfaitement pourquoi et comment TwentyFit fonctionne. À travers son témoignage, elle partage son parcours, ses défis et les prises d...
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Season 5
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Episode 15
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11:46
S5É14 - 3 constats que j’ai faits quand je me suis repris en main
Dans cet épisode de La Force de Changer, Pierre-Hugues Geoffroy revient sur trois choses apprises lorsqu'il s'est repris en main. Entre ce qu’il croyait faire et ce qu’il faisait réellement, il existait un gouffre. Il partage trois pri...
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Season 5
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Episode 14
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11:40
S5É13 - Est-ce que je perds assez de poids dans mon processus?
Dans cet épisode Pierre-Hugues Geoffroy aborde une question que presque tous les gens en processus de transformation finissent par se poser : « Est-ce que je perds assez de poids? ». Avec clarté et nuance, il présente les outils qu’il ...
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Season 5
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Episode 13
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20:05
S5É12 - Mes grand échecs d’octobre, mise à jour de mon processus
Dans cet épisode de La Force de Changer, Pierre-Hugues Geoffroy revient avec honnêteté sur « ses grands échecs d’octobre ». Plutôt que de s’attarder à la culpabilité, il utilise ces moments comme des points de repère pour mieux se compre...
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Season 5
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Episode 12
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26:33
S5É11 - Mathieu Parent - Image corporelle, diète et perte de poids
Dans cet épisode, Pierre-Hugues Geoffroy reçoit Mathieu Parent, psychologue spécialisé en troubles alimentaires, pour démystifier la relation complexe que plusieurs entretiennent avec leur corps. Ensemble, ils abordent différents thèmes liés à ...
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51:23
S5É10 - L'histoire de Marc-André
Dans cet épisode du podcast La force de changer, Pierre-Hugues reçoit Marc-André Parent, entraîneur et membre chez Umanovo depuis un peu plus d’un an. Marc-André partage son parcours de transformation : à une période où il se sentait p...
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45:06
S5É9 - Les systèmes de la perte de poids
Dans cet épisode, Pierre-Hugues Geoffroy propose une approche structurée pour transformer son corps durablement afin de toujours garder en tête que l’objectif est de bâtir un système long terme basé sur la constance et l’adaptation.Il in...
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Season 5
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Episode 9
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20:27
S5É8- Alexandre Gagnon-Bouchard - Mise en forme, perte de poids et parentalité
Dans cet épisode, Pierre-Hugues Geoffroy reçoit Alexandre Gagnon-Bouchard, propriétaire du AGB Training Club, pour discuter des défis liés à l’équilibre entre vie familiale et objectifs de santé. Ensemble, ils abordent les réalités concrètes de...
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Season 5
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Episode 8
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55:38
S5É7 - Briser l'illusion de la difficulté
Dans cet épisode, Pierre-Hugues Geoffroy démontre que l'impression de complexité vient souvent de croyances limitantes, de stratégies mal adaptées ou d’un manque de clarté sur les étapes à suivre. À travers une approche pragmatique,...
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Season 5
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Episode 7
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9:43
S5É6 - Je ne mange rien mais je ne perds pas de poids
Dans cet épisode, Pierre-Hugues Geoffroy offre une approche nuancée et éducative sur les mécanismes de la perte de poids, en invitant à repenser les croyances courantes et à adopter des stratégies plus réalistes et efficaces. L'épis...
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Season 5
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Episode 6
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17:57
S5É5 - Mathieu Tétreault - Peur, discipline, utltra-trail et la vie
Dans cet épisode, Pierre-Hugues Geoffroy reçoit Mathieu Tétreault, athlète d’ultra-trail au parcours inspirant. Ensemble, ils plongent dans les coulisses de la performance extrême. Au-delà de l’effort physique, la conversation explore des dimen...
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Season 5
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Episode 5
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53:40
S5É4 - T'entraînes-tu assez fort pour voir des résultats?
Dans cet épisode, l'expert en performance et en entraînement Pierre-Hugues Geoffroy s’attaque à une question cruciale : t’entraînes-tu assez intelligemment pour progresser?Il explique pourquoi la sueur, les courbatures ou la sensation de...
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16:36
S5É3 - Pourquoi tu devrais jouer au yoyo avec ton poids (c'est de l'humour)
Dans cet épisode, Pierre-Hugues Geoffroy s’attaque au phénomène du yoyo. Il casse un mythe, le yoyo n’est pas un signe de manque de volonté, mais plutôt la conséquence directe d’approches extrêmes.Pierre-Hugues nous montre comment les di...
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19:22
S5É2 - Un plan alimentaire pour perdre du poids? Vraiment?
🎙️ Dans cet épisode, Pierre-Hugues Geoffroy, avec ses 15 ans d'expérience, s'attaque à une question qui hante le monde du fitness : un plan alimentaire, est-ce vraiment une solution miracle? Pierre-Hugues déconstruit certains plans ...
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Season 5
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Episode 2
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20:14
S5É1 - Comprendre et vaincre le manque de motivation
Haaa la motivation…Dans cet épisode profondément humain, Pierre-Hugues Geoffroy — fondateur du Centre Umanovo et coach en transformation — nous emmène dans les coulisses de sa propre démarche. Il partage avec vulnérabilité comment...
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Season 5
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Episode 1
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13:51
S4É14 - Le vrai travail d'une perte de poids, c'est un travail de développement personnel
—————————————————————————————————————————💪 Plus d’information sur le programme Twentyfit - https://umanovo.ca/—————————————————————————————————————————🎙️ Podcast La Force de Changer: https://spoti.fi...
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Season 4
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Episode 14
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10:31
S4É13 - Comment perdre 10 lb en 4 semaines
Si tu désires perdre 10 lb en 4 semaines, tu auras toute l'information nécessaire pour le faire intelligemment!📩 TÉLÉCHARGE MA BEST LISTE D'ÉPICERIE: https://liste.twentyfit.ca/—————————————————————————————————————————💪 Plu...
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Season 4
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Episode 13
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7:39
S4É12 - Bien dans son linge, bien dans son corps, avec Julie B. Styliste
Discussion avec Julie B Styliste du lien entre le confort dans nos vêtements et notre confiance, peu importe la taille ou la silhouette.📩 TÉLÉCHARGE MA BEST LISTE D'ÉPICERIE: https://liste.twentyfit.ca/————————————————————————————...
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Season 4
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Episode 12
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33:10
S4É11 - L'Ozempic et la perte de poids avec Claudia Houle
Claudia Houle, nutritionniste, nous donne son point de vue sur l'Ozempic, un traitement controversé pour favoriser la perte de poids.📩 TÉLÉCHARGE MA BEST LISTE D'ÉPICERIE: https://liste.twentyfit.ca/———————————————————————————————...
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Season 4
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Episode 11
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42:51
S4É10 - La Calibration Métabolique - LE TRUC pour une perte de gras durable
La Calibration Métabolique™, c'est l'approche la plus efficace à la perte de poids durable. À l'instar des plans alimentaires qui te disent quoi manger et quand manger, la Calibration Métabolique te permet de développer des compétences durables...
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15:17
S4É9 - La ménopause et la perte de poids avec Maxime St-Onge
Maxime St-Onge, alias le Dr.Kin, nous parle de son projet de recherche avec les femmes ménopausées. 📩 TÉLÉCHARGE MA BEST LISTE D'ÉPICERIE: https://liste.twentyfit.ca/—————————————————————————————————————————💪 Plus d’in...
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51:38
S4É8 - Adieu les restrictions! Bonjour La perte de gras!
Est-ce que les restrictions alimentaires influencent tes résultats en perte de poids?📩 TÉLÉCHARGE MA BEST LISTE D'ÉPICERIE: https://liste.twentyfit.ca/—————————————————————————————————————————💪 Plus d’information sur le pro...
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10:21
S4É7 - Développer ses fessiers - Tout savoir sur les glutes!
Le te donne tous mes trucs et astuces pour bien travailler tes fessiers!📩 TÉLÉCHARGE MA BEST LISTE D'ÉPICERIE: https://liste.twentyfit.ca/—————————————————————————————————————————💪 Plus d’information sur le programme Twenty...
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Season 4
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Episode 7
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11:59
S4É6 - L'autosabotage et les relations avec Jean-François Thibault
Comment se fait-il que nous vivions de l'autosabotage en lien avec nos comportements alimentaires et certaines habitudes autodestructrices? Comment nos relations affectent-elles nos résultats? Dans cet épisode, je m'entretiens avec Jean-Françoi...
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55:37